Питайся как супермодель! 5 диет звезд с комментариями диетолога
Эмили Ратаковски, Миранда Керр и еще три супермодели рассказали, что они едят, что помогает их телу. И мы проконсультировались с диетологом.
Эмили Рачаковски, фото в Instagram.
Во-первых, давайте вспомним очевидное. Стройное тело модели — это, по сути, выигрыш в генетической лотерее. Однако даже те, кто родился с превосходной фигурой, непрерывно работают над собой, упорно тренируются в спортзале и обуздывают свою тягу к вредной пище. Последнее очень важно в стремлении обрести тело своей мечты. Об этом рассказывает наш эксперт Маргарита Королева, диетолог, врач и основатель службы здорового питания SoloFood, в которой работают все гимнастки.
Прочитайте тщательно подобранные планы питания популярных супермоделей и комментарии наших диетологов и выберите свой собственный путь.
Жизель Бундхен, растительная диета
Том Брэди и Жизель Бундхен, фотографии из Instagram.
Подробности растительной диеты Жизель Бундхен и ее мужа Тома Брэди были раскрыты в 2016 году. Рацион пары на 80% состоит из овощей, оставшихся 20% постного мяса и цельных зерен (мелко нарезанного проса, киноа и бобов). Список «запрещенных» продуктов еще длиннее! Бундхен и Брэди не содержат белый сахар, перец, белую муку, йодированную соль, кофеин, грибы, баклажаны или помидоры. Есть свежие фрукты, но они предназначены для детей.
‘Растительная диета противопоказана при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как острых, так и в стадии ремиссии. Кроме того, спортсменам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, беременным и кормящим женщинам следует опасаться вегетарианства», — предупреждает Маргарита Королева.
Кэролин Мерфи, щелочная (алкалиновая) диета
Кэролин Мерфи, фото из Instagram.
Чтобы предотвратить закисление организма, 44-летняя Мерфи ограничивает потребление мяса и воздерживается от жареной пищи, алкоголя, молочных продуктов, кофе, винограда и арахиса. Вместо этого — овощи, особенно огурцы и фрукты. А вот что говорят диетологи о вредных последствиях закисления организма
‘Почти все метаболические процессы в организме снижаются. Это означает, что выработка гормонов, синтез мышц и метаболический оборот жировых клеток замедляются. В конечном итоге это отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья, а ацидоз затягивается. Ваш метаболизм и общее здоровье могут быть навсегда подорваны».
Миранда Керр, диета по группе крови
Миранда Керр, фото в Instagram.
Питер Дамо, физиотерапевт (врач, который лечит природными, а не искусственными методами: травяными настоями и отварами, цветочной пыльцой), считает, что каждая группа крови требует «особой» диеты. Поэтому он разработал четыре диеты. Пока что его теории не принесли головокружительных результатов, но диета Миранды по группе крови О, похоже, работает — говорит сама супермодель. Организму Керр подходят щелочные продукты, такие как цитрусовые, помидоры, фасоль и кабачки. Но он должен есть как можно больше мяса.
Да, серьезных научных доказательств в пользу диеты по группе крови нет. Также не было доказано, что во всех исследуемых группах он значительно эффективнее обычных методов снижения веса», — говорит Маргарита.
Бриджит Малколм, веганская диета
Бриджит Малкольм, фото из Instagram.
Веганство, поддерживаемое многими звездами, включая Бейонсе, является секретом красоты ангела Victoria’s Secret Бриджит. Звезда не ест никаких продуктов животного происхождения. Она делает упор на фрукты, овощи и цельные злаки.
Когда я стала вегетарианкой, я получила столько комплиментов по поводу своей внешности. Все говорили, что у меня есть внутреннее сияние», — говорит Бриджет.
‘Сбалансированные веганы выглядят лучше, потому что у них гораздо меньше животных жиров и молочных продуктов. Это положительно сказывается на здоровье кожи. Однако веганы, которые максимально ограничивают потребление пищи, часто выглядят бледными и истощенными», — комментирует основатель сервиса здорового питания SoloFood.
Эмили Ратажковски, не сидит на диете
Эмили Рачаковски, фото в Instagram.
Ратхакковски, одна из самых сексуальных моделей планеты, в каждом интервью говорит, что не сидит на диетах и не может быть без мяса (против моды). Единственная важная часть ее диеты — это приготовление пищи для себя. Эмили любит суши, сэндвичи и, конечно же, высококалорийные десерты. Еще хуже то, что у него нет абонемента в спортзал. Однако, как говорит сама Эмили, она много ходит пешком и занимается йогой по крайней мере раз в неделю.
Она рассказала о совершенно разных способах поддержания физической формы. Последнее, как нам кажется, привлекает больше представительниц слабого пола.
