Проекты
В настоящее время скандинавская ходьба очень популярна среди пожилых людей. Сегодня в Салаире существует активное движение скандинавской ходьбы, которое активно развивается с 2015 года и насчитывает небольшое количество единомышленников, поставивших перед собой цели активного образа жизни. Со временем их число выросло до 65 и постоянно увеличивается. Сегодня в группах преподают профессионально подготовленные инструкторы. Программа развивается, и в ней есть место и возможности для прогулок. Занятия начинаются с обсуждения преимуществ скандинавской ходьбы и того, как найти подходящие упражнения. Есть мастер-классы для начинающих. Проект «Тропа здоровья Салаира» направлен на улучшение качества жизни пожилых людей, укрепление здоровья и привлечение жителей разных поколений к занятиям физкультурой и спортом посредством регулярной скандинавской ходьбы. Все мероприятия проекта направлены на пропаганду здорового образа жизни среди разных поколений граждан. Занятия включают в себя обучение технике скандинавской ходьбы и общее развитие выносливости, укрепление здоровья и развитие навыков самостоятельных упражнений и самоконтроля.
- Привлечь городских жителей разных поколений к общению посредством скандинавской ходьбы и регулярных физических упражнений.
Задачи
- Привлекать новых участников к занятиям скандинавской ходьбой, организуя мероприятия и семинары для начинающих.
- Поддерживайте их мотивацию продолжать заниматься скандинавской ходьбой на регулярной основе с помощью интересных и разнообразных занятий.
Обоснование социальной значимости
Ни один другой вид физической активности сегодня не оказывает такого мощного и быстрого воздействия на здоровье и физическую форму, при этом он настолько безопасен и прост в освоении» (А.В. Волков, кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины и оздоровительных технологий НГУ им. Лесгафта, 2010).
Скандинавская ходьба в Салеа активно развивается с 2015 года, когда небольшая группа единомышленников достигла своих целей в активном образе жизни. За годы существования движения скандинавской ходьбы в городе был проведен мониторинг, который показал положительную динамику по следующим показателям:—повышение уровня социальной адаптации—улучшение психоэмоционального состояния населения—повышение уровня стрессоустойчивости—избавление от проблем одиночества—нормализация артериального давления—. Нормализация уровня сахара в крови — снижение веса — возвращение к полноценной жизни для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. В последние годы в обществе пожилые люди часто страдают от проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые, костно-мышечные и респираторные заболевания. По мнению врачей, эта техника — техника скандинавской ходьбы1. считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса и сжигает примерно на 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Энергозатраты за час ходьбы составляют примерно 400 ккал. 2.Активизирует около 90% мышц всего тела, стимулируя мышцы плечевого пояса, спины и ног, с более эффективными результатами, чем обычная ходьба. 3. улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление и снижает уровень «плохого» холестерина. 4. в то же время поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела и развивает выносливость. 5. помогает перемещать палку в более быстром темпе с меньшими усилиями. 6. доступность и безопасность для пожилых людей. Главное преимущество скандинавской ходьбы в том, что она не требует специальной физической подготовки. Он подходит для людей всех возрастов. Он оказывает благотворное влияние на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника и нормализует обмен веществ. Занимаясь скандинавской ходьбой, вы, естественно, имеете возможность провести время в одиночестве, уйти от городской суеты, подышать свежим воздухом, расслабиться, сосредоточиться на себе и психологически отдохнуть от накопившихся проблем. Если вы отправляетесь на прогулку с группой единомышленников, это возможность пообщаться и обсудить различные темы в приятной обстановке. Скандинавская ходьба не имеет ограничений по полу и возрасту. Женщины и мужчины всех возрастов с одинаковым удовольствием выполняют это упражнение. Эта программа дает возможность людям всех возрастов и физических возможностей получить пользу от физических упражнений и провести время с единомышленниками на свежем воздухе.
