Витамины для похудения
Здоровое и сбалансированное питание в сочетании с адекватными физическими нагрузками является основой любого метода борьбы с лишним весом. Однако, выбирая диету, многие забывают, что во время потери веса организм испытывает сильный стресс и нуждается в дополнительных веществах для стимуляции обменных процессов. При ограничении ежедневного рациона рекомендуется принимать специальные витамины для похудения, которые способствуют снижению веса и поддерживают организм.
Почему при похудении необходимы витамины
Ученые считают, что даже люди, которые не пытаются похудеть, а просто стараются контролировать свой вес, сбалансировав потребление калорий и физическую активность, не получают достаточно питательных веществ из пищи. Однако у тех, кто придерживается ограничительной диеты, недостаток витаминов и минералов может привести к катастрофическим последствиям. Монодиета (употребление одних и тех же продуктов каждый день) и сокращение калорий ниже базовых потребностей организма — худший путь.
- В начале таких диет вес теряется довольно быстро, но вскоре потеря веса прекращается, и появляются проблемы со здоровьем. Почему люди теряют вес? Организм лишен энергии и питательных веществ, поэтому он экономит энергию и сжигает меньше калорий.
- Недостаток питательных веществ влияет на физическую активность худеющих людей. Организм более подготовлен к потере мышц, чем жира, поэтому при снижении физической активности мышцы сокращаются быстрее. Поэтому, когда люди худеют неправильно, они остаются дряблыми и недовольными качеством своего тела даже после достижения желаемой цифры на весах.
- В течение первого периода строгого ограничения в питании жидкость активно выводится из организма. Жидкости оставляют после себя микроэлементы, недостаток которых может привести к плохой работе мозга, снижению бдительности, ухудшению памяти и мгновенной усталости.
- Дефицит микроэлементов и витаминов также влияет на внешний вид. Волосы тонкие, тусклые и ветвистые. Кожа становится тоньше, иммунная система ослаблена, повышается вероятность появления прыщей, страдает кожа. Ногти и зубы также разрушаются, поскольку худеющим необходим не только кальций, имеющийся в молочных продуктах, но и витамины, способствующие его усвоению.
- Наконец, недостаток питательных веществ приводит к разрушению внутренних органов: желудочно-кишечного тракта, сердца и кровеносных сосудов. Также может снизиться сопротивляемость организма к инфекциям.
Как подобрать БАД для похудения
Очевидно, что лучше всего выбирать витаминный комплекс вместе с диетологом. Изучив особенности организма, он посоветует виды ограничений, которые безопасны в определенных случаях, продукты, которые можно и нельзя исключать (например, при расстройствах желудочно-кишечного тракта и заболеваниях почек белковые диеты, исключающие продукты, содержащие углеводы, могут быть опасны для жизни).
Тщательно проанализировав свой рацион, вы сможете определить для себя, что вам необходимо дополнить в период ограничения. Вам необходимо выяснить, какие витамины и микроэлементы содержатся в исключаемых продуктах. Следует обратить на них внимание и искать препараты с высоким их содержанием.
Как работают витаминные препараты для похудения?
Витаминные добавки для быстрого похудения, которые поддерживают организм и помогают предотвратить риски для здоровья, имеют несколько особенностей. Отличительные факторы включают
- Подавители аппетита, которые помогают снизить количество потребляемых калорий
- Ускоряет обменные процессы и помогает «правильно» перерабатывать съеденную пищу в энергию.
Удивительно, но сильный голод и строгие ограничения в питании могут привести к набору веса. Это происходит потому, что организм не получает достаточного количества витаминов, которые являются важными компонентами обмена веществ.
Виды витаминов для похудения
Практически все известные подобные вещества влияют на скорость и эффективность борьбы с лишним весом. Однако среди них есть определенные соединения, которые наиболее важны для метаболических процессов
Витамин B — способствует сжиганию жира, выработке гормонов (кортизол, инсулин, тироксин) и усвоению углеводов.
Витамин С — способствует расщеплению глюкозы и повышает защиту.
Витамин D — способствует снижению аппетита и влияет на усвоение кальция.
Витамин А — помогает коже, волосам и зрению.
Витамин Е — способствует повышению обмена веществ, укрепляет нервную систему и участвует в восстановлении репродуктивной системы и мышц.
Омега-3 жирные кислоты — обладают антиоксидантными свойствами, улучшают работу мозга, повышают устойчивость к стрессу и помогают улучшить пищеварение.
Микроэлементы для похудения
- Магний — способствует усвоению пищи и помогает поддерживать нервную систему.
- Калий помогает уменьшить отеки и целлюлит.
- Хром участвует в усвоении глюкозы и помогает бороться с тягой к сладкому.
- Кальций способствует обмену веществ, нормализует работу нервной системы и улучшает состояние волос, ногтей и зубов.
Все эти вещества содержатся в натуральных продуктах, составляющих рацион человека (овощи, фрукты, ягоды и мясо различных животных). Но что делать, если диета накладывает строгие ограничения в питании? Лазейкой могут стать витамины для похудения в виде готовых комплексов полезных веществ. Преимущества поливитаминов: доступность, сбалансированность, простота дозировки, возможность долгосрочного планирования питания, независимо от наличия сезонных продуктов в рационе. Такие продукты также содержат макро- и микроэлементы, способствующие нормализации скорости обменных процессов, термогеники и незаменимые аминокислоты.
Важно помнить, что пакетированные витаминные комплексы не являются универсальным средством борьбы с лишним весом. Чтобы добиться реальных результатов, необходимо уделять много времени физическим упражнениям и подавлять свой аппетит. Только после этого вес может быть снижен до желаемого значения.
Важно понимать, что ни одно лекарство не является абсолютно безопасным и подходящим для всех. Поэтому перед приемом средств для похудения рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или диетологом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и в том, что вы можете безопасно ограничить свой рацион.
