Китайская диета для быстрого похудения — меню
Поскольку очень трудно найти азиатов с избыточным весом, китайцы стройнее, чем остальные жители планеты. Это приводит к путанице, поскольку многие люди хотят знать их секреты. В результате появилось множество популярных китайских блюд.
Китайские диеты для быстрого похудения
Многие удивятся, что почти все представленные методы предполагают употребление привычных продуктов. Все это вполне объяснимо — китайская диета не имеет ничего общего с диетическими традициями азиатских стран. Общей чертой является наличие риса и зеленого чая, которые также популярны в Китае. Представленные методы похудения являются строгими, и перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они не нанесут вреда вашему здоровью.
Китайская диета — меню на 14 дней
Этот тип диетического плана подходит людям, у которых есть воля и непоколебимое желание похудеть, поскольку им необходимо справиться с такими понятиями, как головокружение, слабость и головные боли. Это связано с тем, что 14-дневная китайская диета, меню которой представлено ниже, является строгой и несбалансированной. Диетологи рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы. Если вы продержитесь две недели, то потеряете не менее 6 кг.
Важно знать, что отклонения от этой диеты могут привести к общей потере веса. Для поддержания результатов следует вернуться к нормальному питанию и добавлять продукты постепенно в небольших количествах. Китайская диета противопоказана при хронических заболеваниях, проблемах с пищеварением и беременным женщинам.
Бессолевая китайская диета.
Эта модель не содержит соли и сахара и никаких заменителей. Употребление жареной пищи, жира, сахара и других нездоровых продуктов не допускается. Китайская диета, меню которой анализируется ниже, помогает нормализовать уровень холестерина и очистить организм. Важно пить достаточное количество воды и зеленого чая, чтобы вымыть продукты распада из организма в течение отведенных 14 дней. Для достижения хороших результатов следует придерживаться следующих принципов
- Меню включает три основных приема пищи, во время которых вы можете выпить чашку чая или кофе без сахара, если сильно проголодаетесь.
- Для улучшения вкуса разрешенных продуктов вместо соли можно использовать лимонный сок.
- Если вы чувствуете себя хорошо, обязательно занимайтесь спортом. Это улучшит результаты вашей диеты.
- Вы можете есть китайский красный рис, который обладает большой пользой.
- Начните со стакана воды по утрам, чтобы стимулировать обмен веществ.
Китайская диета — рисовая диета
Существует несколько вариаций этого метода похудения, при этом самый строгий вариант рассчитан на неделю, питаясь только рисом и водой. Благодаря большому количеству растительной клетчатки, крупа проводит «генеральную уборку» в организме, выводя из него вредные вещества как для здоровья, так и для снижения веса. Не забудьте о воде для промывки каши. Это может вызвать запор.
Существует еще одна китайская диета для похудения, меню которой можно соблюдать в течение недели. В эти дни рис разрешается есть в неограниченных количествах, но нельзя добавлять никаких добавок. Рекомендуется выпивать несколько стаканов воды утром, сразу после пробуждения. Этот процесс следует повторять каждый второй день. На завтрак к рису можно добавить 150 г овощного салата и каплю масла, а на обед съесть небольшую порцию каши и отварное куриное филе. Ужин очень экономный и содержит только половину грейпфрута.
Китайские блюда — чай с молоком
Чай с молоком — еще один распространенный напиток в Советском Союзе. Строгая китайская диета требует пить только этот напиток, который считается несбалансированным, поэтому длительное следование ей может нанести вред здоровью. Его основной принцип заключается в промывании организма. Чай с молоком содержит много питательных веществ, и этот напиток является относительно питательным. Для его приготовления смешивают в равных количествах зеленый чай и молоко жирностью 1,5%.
Строгая, но эффективная диета китайского молочного чая предполагает употребление 1,6 литра готового напитка в день, причем пить его следует равномерно в течение дня. Вы можете терять 0,5-2 кг в день. Если кто-то хочет соблюдать эту диету в течение более длительного периода времени, он может употреблять 1,5 л овсянки на воде, овощной суп без картофеля, 80 г отварного филе и овощи на пару. Следуя этой диете в течение 10 дней, можно потерять до 5-7 кг.
Китайская деревенская диета
Даже из названия понятно, что эта диета не является «питательной», так как меню состоит из одной чашки сухого риса в день. Каша готовится необычным способом. Сначала его заливают большим количеством воды и доводят до кипения, затем помещают в дуршлаг и промывают холодной водой. Затем конге возвращают в кастрюлю, вливают новую воду так, чтобы вода была на 1 см выше, и варят на медленном огне. Строгая китайская диета основана на следующих принципах
- Готовую кашу следует разделить на три порции и употреблять в течение дня без добавок.
- Ежедневно выпивайте не менее 3 литров воды по следующей формуле
- На четвертый день рис следует полить соевым соусом. В меню также можно добавить свежую зелень.
- На 7-й день можно есть чистый рис и пить 2-3 литра отвара шиповника.
Шведская диета включает в себя несколько методов похудения, которые отличаются друг от друга, но являются эффективными. Чтобы добиться результатов, необходимо следовать представленным правилам и меню. В противном случае все усилия могут оказаться напрасными.
Эстонская диета очень эффективна. Уже через шесть дней вы сможете избавиться от 6 кг лишнего веса. Диету следует соблюдать в течение трех месяцев. Однако эта диета подходит не всем стройным людям. Режим трансформации также имеет свои недостатки.
Староанглийская диета — это необычная диета, которая разрешает употребление хлеба и масла, что категорически запрещено другими методиками. Существуют различные варианты с разной продолжительностью и основными правилами, но все они эффективны.
Бразильская диета — отличное решение для людей, которые хотят сбросить лишний вес за короткое время. Используя эту методику, стоит подготовиться к строгим ограничениям в питании, так как система является жесткой. Существуют различные варианты, предназначенные для разных временных периодов.
