ТОП-10 недорогих суперпродуктов, богатых питательными веществами
Суперпродукты» — это продукты, богатые питательными веществами и полезными для здоровья веществами. В этой статье мы представляем 10 лучших суперфудов, которые стоит купить в следующий раз, когда вы пойдете за покупками.
В последнее десятилетие мы все чаще слышим термин «суперфуд».
Сам термин появился еще в начале 20 века, но в последние годы становится все более популярным.
Но что делает тот или иной продукт питания суперпродуктом?
По определению, любая пища, богатая питательными веществами и полезная для здоровья, является «супер».
Разнообразные суперпродукты могут помочь улучшить здоровье, защищая сердце и печень, ускоряя обмен веществ, укрепляя иммунную систему и кости.
Однако не стоит верить во все волшебные свойства суперпродуктов, рекламируемых пищевой промышленностью, и тратить кучу денег, чтобы жить вечно.
Прежде чем тратить тысячи рублей на то, чтобы стать суперздоровым, следует проверить все факты и правду о суперпродуктах.
В любом случае, нет сомнений в том, что продукты, богатые питательными веществами, действительно полезны для здоровья и благополучия и могут улучшать ваше здоровье на ежедневной основе.
Более того, существует множество недорогих суперпродуктов.
10 недорогих суперпродуктов и напитков
Имбирь.
Давно известно, что корень имбиря помогает при некоторых заболеваниях.
Его можно пить как напиток или добавлять в еду, но если вы имеете дело с конкретной проблемой со здоровьем, имбирная вода может стать вашим ежедневным выбором.
Имбирь является отличным суперпродуктом для пищеварительной системы и может помочь при серьезных заболеваниях — от расстройства желудка до рака толстой кишки.
Он также борется с респираторными заболеваниями, гриппом, ОРВИ, поддерживает правильное кровообращение и повышает иммунитет.
Свекла, богатая питательными веществами!
Еще один богатый антиоксидантами овощ, который впервые был культивирован 4000 лет назад и до сих пор популярен благодаря своей пользе.
Она богата клетчаткой, минералами, такими как железо и калий, а также витаминами B и C.
Употребление свеклы может помочь вам и вашему мозгу стать сильнее, регулировать кровяное давление, бороться с раком и воспалением в организме.
В Интернете можно найти множество рецептов приготовления этого суперпродукта.
Лучший антивозрастной напиток: зеленый чай
Зеленый чай, берущий свое начало в Китае, широко известен своими полезными свойствами уже тысячи лет.
Поскольку он подвергается обработке, в нем содержится больше антиоксидантов, чем в черном чае.
Являясь суперпродуктом, зеленый чай ускоряет обмен веществ, поддерживает здоровье сердца, борется с диабетом, раком, депрессией и снижает уровень холестерина.
Детокс-напиток: лимонная вода
Это, безусловно, освежающий напиток, но на самом деле это гораздо больше, чем просто напиток.
Лимоны богаты витамином С, витамином В, кальцием, железом и калием, что делает лимонную воду полезным напитком и суперфудом.
Разбавленный водой, он помогает защитить зубы. Ежедневное употребление этого напитка укрепляет иммунную систему, стимулирует здоровое пищеварение, детоксифицирует организм и помогает в потере веса.
При приготовлении лимонной воды рекомендуется оставить ее на 2-4 часа перед употреблением.
Ешьте шпинат, как Папай 🙂
Шпинат называют суперпродуктом с 12 века.
Он богат кальцием и железом, укрепляющими кости, что делает его хорошим выбором для людей, страдающих анемией.
Он обладает противораковыми свойствами, улучшает зрение и помогает при потере веса.
В Интернете можно найти множество способов включить шпинат в свой рацион.
Песок золотой для прочности: куркума
Куркума или «индийский шафран» — это корень, который обычно высушивают и измельчают в порошок, он полезен для мозга и сердечно-сосудистой системы.
В нем нет сахара и почти нет калорий, он богат железом и белком.
Турмерик положительно влияет на пищеварение и регулирует уровень липидов.
Кроме того, он успешно используется для лечения и профилактики болезни Альцгеймера и депрессии.
Поэтому куркума также относится к категории суперпродуктов.
Авокадо.
Родом из южно-центральной Мексики, этот грушеподобный фрукт богат витаминами и минералами, включая витамин К, витамин С и калий.
Ежедневное употребление этого суперпродукта снижает риск сердечных заболеваний и рака.
Он также защищает кожу и зрение в процессе старения и помогает поддерживать вес.
Добавляйте льняное семя в различные салаты и другие блюда!
Льняные семена — источник растительных жирных кислот омега-3, которые помогают поддерживать здоровье кожи и волос.
Они также относятся к группе суперпродуктов, поскольку богаты клетчаткой, белком, марганцем, магнием, фосфором и селеном.
Эти семена богаты антиоксидантами и не содержат глютена.
Льняные семена полезны для здорового пищеварения, борьбы с раком и снижения уровня холестерина.
Сардины — еще один суперфуд!
Сардины богаты белком и необходимыми витаминами и минералами.
Они уменьшают воспаление, защищают костную ткань, борются с беспокойством и депрессией, предотвращают образование тромбов и регулируют уровень сахара в крови.
Они также обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами.
Корица делает десерты вкуснее и полезнее!
Корица издавна используется как ингредиент в кулинарии, медицине и парфюмерии, но только недавно были осознаны ее многочисленные преимущества.
Этот суперпродукт является отличным источником клетчатки, железа и кальция и обладает противовоспалительными свойствами.
Корица также улучшает здоровье сердца, защищает от диабета и борется с бактериями.
Ешьте эти суперпродукты, и вы станете здоровее и счастливее.
Не забудьте добавить их в свой список в следующий раз, когда будете делать покупки в магазине.
