Влияние суперпродуктов на здоровье

ТОП-10 недорогих суперпродуктов, богатых питательными веществами

Суперпродукты» — это продукты, богатые питательными веществами и полезными для здоровья веществами. В этой статье мы представляем 10 лучших суперфудов, которые стоит купить в следующий раз, когда вы пойдете за покупками.

Пришла печальная новость. Россия скорбит
9 часов назад
Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
8 часов назад

В последнее десятилетие мы все чаще слышим термин «суперфуд».

Сам термин появился еще в начале 20 века, но в последние годы становится все более популярным.

Но что делает тот или иной продукт питания суперпродуктом?

По определению, любая пища, богатая питательными веществами и полезная для здоровья, является «супер».

Разнообразные суперпродукты могут помочь улучшить здоровье, защищая сердце и печень, ускоряя обмен веществ, укрепляя иммунную систему и кости.

Однако не стоит верить во все волшебные свойства суперпродуктов, рекламируемых пищевой промышленностью, и тратить кучу денег, чтобы жить вечно.

Прежде чем тратить тысячи рублей на то, чтобы стать суперздоровым, следует проверить все факты и правду о суперпродуктах.

В любом случае, нет сомнений в том, что продукты, богатые питательными веществами, действительно полезны для здоровья и благополучия и могут улучшать ваше здоровье на ежедневной основе.

Более того, существует множество недорогих суперпродуктов.

10 недорогих суперпродуктов и напитков

Имбирь.

Имбирь

Давно известно, что корень имбиря помогает при некоторых заболеваниях.

Его можно пить как напиток или добавлять в еду, но если вы имеете дело с конкретной проблемой со здоровьем, имбирная вода может стать вашим ежедневным выбором.

Имбирь является отличным суперпродуктом для пищеварительной системы и может помочь при серьезных заболеваниях — от расстройства желудка до рака толстой кишки.

Он также борется с респираторными заболеваниями, гриппом, ОРВИ, поддерживает правильное кровообращение и повышает иммунитет.

Свекла, богатая питательными веществами!

свекла

Еще один богатый антиоксидантами овощ, который впервые был культивирован 4000 лет назад и до сих пор популярен благодаря своей пользе.

Она богата клетчаткой, минералами, такими как железо и калий, а также витаминами B и C.

Употребление свеклы может помочь вам и вашему мозгу стать сильнее, регулировать кровяное давление, бороться с раком и воспалением в организме.

В Интернете можно найти множество рецептов приготовления этого суперпродукта.

Лучший антивозрастной напиток: зеленый чай

Зеленый чай

Зеленый чай, берущий свое начало в Китае, широко известен своими полезными свойствами уже тысячи лет.

Поскольку он подвергается обработке, в нем содержится больше антиоксидантов, чем в черном чае.

Являясь суперпродуктом, зеленый чай ускоряет обмен веществ, поддерживает здоровье сердца, борется с диабетом, раком, депрессией и снижает уровень холестерина.

Детокс-напиток: лимонная вода

Лимонная вода

Это, безусловно, освежающий напиток, но на самом деле это гораздо больше, чем просто напиток.

Лимоны богаты витамином С, витамином В, кальцием, железом и калием, что делает лимонную воду полезным напитком и суперфудом.

Разбавленный водой, он помогает защитить зубы. Ежедневное употребление этого напитка укрепляет иммунную систему, стимулирует здоровое пищеварение, детоксифицирует организм и помогает в потере веса.

При приготовлении лимонной воды рекомендуется оставить ее на 2-4 часа перед употреблением.

Ешьте шпинат, как Папай 🙂

Шпинат

Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
9 часов назад
Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
8 часов назад

Шпинат называют суперпродуктом с 12 века.

Он богат кальцием и железом, укрепляющими кости, что делает его хорошим выбором для людей, страдающих анемией.

Он обладает противораковыми свойствами, улучшает зрение и помогает при потере веса.

В Интернете можно найти множество способов включить шпинат в свой рацион.

Песок золотой для прочности: куркума

Турмерик

Куркума или «индийский шафран» — это корень, который обычно высушивают и измельчают в порошок, он полезен для мозга и сердечно-сосудистой системы.

В нем нет сахара и почти нет калорий, он богат железом и белком.

Турмерик положительно влияет на пищеварение и регулирует уровень липидов.

Кроме того, он успешно используется для лечения и профилактики болезни Альцгеймера и депрессии.

Поэтому куркума также относится к категории суперпродуктов.

Авокадо.

Авокадо

Родом из южно-центральной Мексики, этот грушеподобный фрукт богат витаминами и минералами, включая витамин К, витамин С и калий.

Ежедневное употребление этого суперпродукта снижает риск сердечных заболеваний и рака.

Он также защищает кожу и зрение в процессе старения и помогает поддерживать вес.

Добавляйте льняное семя в различные салаты и другие блюда!

Семена льна

Льняные семена — источник растительных жирных кислот омега-3, которые помогают поддерживать здоровье кожи и волос.

Они также относятся к группе суперпродуктов, поскольку богаты клетчаткой, белком, марганцем, магнием, фосфором и селеном.

Эти семена богаты антиоксидантами и не содержат глютена.

Льняные семена полезны для здорового пищеварения, борьбы с раком и снижения уровня холестерина.

Сардины — еще один суперфуд!

Сардины

Сардины богаты белком и необходимыми витаминами и минералами.

Они уменьшают воспаление, защищают костную ткань, борются с беспокойством и депрессией, предотвращают образование тромбов и регулируют уровень сахара в крови.

Они также обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами.

Корица делает десерты вкуснее и полезнее!

Корица

Корица издавна используется как ингредиент в кулинарии, медицине и парфюмерии, но только недавно были осознаны ее многочисленные преимущества.

Этот суперпродукт является отличным источником клетчатки, железа и кальция и обладает противовоспалительными свойствами.

Корица также улучшает здоровье сердца, защищает от диабета и борется с бактериями.

Ешьте эти суперпродукты, и вы станете здоровее и счастливее.

Не забудьте добавить их в свой список в следующий раз, когда будете делать покупки в магазине.

Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
6 часов назад
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
9 часов назад

Читайте также