Симптомы ПМС
Симптомы ПМС, также известного как предменструальный синдром, появляются за 5-14 дней до менструации. Ниже перечислены 10 основных признаков, с которыми сталкиваются женщины в этот период. С большинством из них можно справиться в домашних условиях. Однако если симптомы очень активны, влияют на вашу жизнь и беспокоят вас, обратитесь к гинекологу.
Более 90% женщин в той или иной степени испытывают симптомы ПМС. Обычно они исчезают в течение первых двух дней менструации. К 10 наиболее распространенным признакам приближающейся менструации относятся
Симптомы ПМС
Спазмы в животе.
Медицинский термин для этого состояния — дисменорея. Судороги могут начаться накануне менструации и продолжаться в течение первых нескольких дней цикла. Боль может варьироваться от легкой до сильной, и некоторым людям приходится брать отгулы на работе, чтобы преодолеть боль. Спазмы обычно ощущаются в нижней части живота. Однако боль может распространяться также на нижнюю часть спины и верхнюю часть бедер.
Боль вызвана сокращениями матки. Они помогают удалить выстилку матки (эндометрий), если беременность не наступила. Эти сокращения вызываются простагландинами, гормонами, которые регулируют овуляцию.
Существуют состояния, которые вызывают сильную боль во время ПМС. К ним относятся:.
Наличие в анамнезе любого из этих состояний диагностируется как вторичная дисменорея.
Появление прыщей.
Около половины женщин отмечают акне как один из симптомов ПМС примерно за неделю до начала менструации. Обычно они возникают на подбородке и челюсти, но могут появиться и в других местах.
Это связано с естественными гормональными изменениями, связанными с репродуктивным циклом. Если во время овуляции беременность не наступает, уровень эстрогена и прогестерона снижается, а уровень андрогенов, таких как тестостерон, немного повышается. Андрогены участвуют в производстве подкожного жира, который вырабатывается сальными железами. Слишком много жира вызывает акне. Обычно они стихают к концу менструации, когда уровень эстрогена и прогестерона начинает повышаться.
Увеличение груди.
В середине цикла, после овуляции, уровень прогестерона начинает повышаться, и груди увеличиваются и набухают. Симптомы ПМС могут выражаться по-разному. Некоторые люди ощущают незначительное увеличение, в то время как другие испытывают тяжесть, уплотнения и дискомфорт в груди. Если вы относитесь ко второму типу, вам следует посетить маммолога для консультации и лечения.
Усталость.
По мере приближения менструации организм переходит от подготовки к беременности к подготовке к менструации. Уровень гормонов значительно снижается, вызывая симптомы усталости, характерные для ПМС. Многие становятся грустными и ничего не могут сделать, чтобы восстановить свою энергию. В этот период женщинам часто бывает трудно заснуть. Они не получают достаточного отдыха ночью и поэтому больше устают днем.
Инфляция.
Во время подготовки к менструации в организме изменяется уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Это заставляет организм задерживать больше воды и соли, чем обычно. В то же время часто наблюдается увеличение веса до 2 кг. Симптомы стихают в первый день менструации.
Проблемы с кишечником.
Поскольку мы сильно зависим от гормональных изменений, кишечник не является исключением. Простагландины, которые вызывают сокращения матки, могут также вызывать сокращения кишечника. Вы можете обнаружить, что у вас чаще возникает потребность в мочеиспускании, и можете испытывать дополнительные симптомы ПМС, такие как
- диарея
- укачивание
- Повышенный дискомфорт
- Запор
Головные боли могут быть симптомом ПМС.
Боль в нашем теле вызывается серотонином. Эстроген, который повышается во время ПМС, увеличивает уровень серотонина. Это взаимодействие является причиной головных болей и мигреней.
Боль может возникать до, во время и после менструации. Клинические исследования показывают, что головные боли при мигрени встречаются в 1,8 раза чаще за 1-2 дня до менструации и в 2,5 раза чаще в первый день менструации, чем в другие дни месяца.
Изменения настроения.
Для многих людей эмоциональные симптомы ПМС гораздо более неприятны, чем физический дискомфорт. Женщины могут испытывать:.
- Перепады настроения
- Депрессия
- раздражительность
- беспокойство
из-за тех же гормональных колебаний.
Боль в пояснице
Сокращения матки, вызванные высвобождением простагландинов, могут также вызывать сокращения мышц нижней части спины. Женщины могут испытывать болезненные и тянущие боли в пояснице.
Проблемы со сном.
Такие симптомы ПМС, как вздутие живота, головные боли, плаксивость и депрессия, могут затруднять самочувствие и влиять на общий сон. На сон также влияет температура тела. Температура тела повышается примерно на 0,5°C и остается повышенной до начала менструации. Здоровый сон происходит при более низких температурах.
Лечение симптомов ПМС
В зависимости от степени тяжести, женщинам назначают различные методы лечения для облегчения симптомов. Сильные мигрени, расстройства кишечника, эндометриоз и сильные тазовые боли обычно требуют медицинской помощи.
В некоторых случаях акушеры-гинекологи назначают противозачаточные таблетки для регулирования уровня гормонов. Они предотвращают естественную овуляцию, поддерживая стабильный уровень гормонов в течение трех недель.
Вы можете облегчить симптомы ПМС в домашних условиях, если:.
- Сократите потребление соли
- Принимайте болеутоляющие средства.
- Используйте сухое тепло живота для снятия спазмов.
- Сократите потребление пищи, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови
- Принимайте кальций
Выздоравливайте! Вы также можете связаться с нами в любое время, если у вас возникнут какие-либо проблемы.
