Выбираем тонизирующий чай для бодрости и снятия усталости
Хороший завтрак — это отличный способ начать день. Ароматная и освежающая чашка чая помогает преодолеть сонливость и повысить жизненный тонус.
Почему чай бодрит и какой сильнее
Чайные листья содержат дубильные вещества, теобромин, кофеин, теофиллин, витамины, микроэлементы, макроэлементы и эфирные масла. При правильном приготовлении все питательные вещества сохраняются должным образом, а их ценные свойства переходят в настой.
Черный и зеленый чай бодрит не хуже кофе. Его тонизирующее действие обусловлено хорошо известным алкалоидом кофеином (в чае его называют теином).
Однако если сравнивать чай и кофе, то первый оказывает более мягкое воздействие на центральную нервную систему и сердечно-сосудистую функцию и не вызывает переутомления. Объяснение простое: кофеин в чайных напитках содержится не в чистом виде, а в сочетании с танинами. Действие этого комплекса (танин-кофеин) гораздо более тонкое.
Еще один фактор, оказывающий более мягкое воздействие на организм, заключается в том, что для приготовления чая его часто слегка подогревают. Это означает, что концентрация алкалоидов в полученном настое ниже.
Концентрация варьируется от препарата к препарату. Среди черных байховых чаев индийский черный чай занимает первое место по содержанию кофеина и танина. Из него получается густой, горький напиток с сильными тонизирующими свойствами. Наиболее близким к индийскому чаю по своим характеристикам является краснодарский чай. Однако китайский чай, за редким исключением, имеет более нежный вкус и тонкий аромат, как и азербайджанские и грузинские сорта.
Воздействие чая на организм не такое сильное, но длится гораздо дольше, чем кофе. Поэтому не стоит пить его непосредственно перед сном.
Рецепты из трав и ягод
Прежде чем пить травяные чаи с фруктами и ягодами, убедитесь в отсутствии противопоказаний и получите одобрение врача. Не пейте бесконтрольно в течение длительных периодов времени.
Настойка ягод китайского лимонника
- 1 чайная ложка сушеного лемонграсса, измельченного
- 200 мл воды.
Залейте лемонграсс кипятком. Настаивайте в течение 30 минут, затем процедите в дуршлаг. Пейте теплым по полстакана 3-4 раза в день. Этот тонизирующий чай является эффективным средством для снятия физической усталости и придания сил.
С имбирем и лимоном.
Этот пряный, ароматный напиток укрепляет иммунную систему и улучшает настроение.
- 1 ч.л. тертого имбиря, 1 ч.л.
- Долька лимона.
- 1 ч.л. меда, 1 ч.л.
- 250 мл воды,.
- Свежая мята (по желанию).
- Поместите измельченный имбирь (тертый или нарезанный), несколько листьев мяты и ломтики лимона в кастрюлю.
- Залейте кипятком и оставьте настаиваться на 3-5 минут. Почистите его.
- Дайте ему немного остыть, а затем добавьте мед.
Имбирь обладает сильным, характерным вкусом и ароматом, поэтому его количество можно уменьшить заранее или исключить из приготовления.
Настой шиповника.
- 1 ч.л. черного чая (неароматизированного)
- 1 чайная ложка измельченного шиповника, 1 чайная ложка
- 2 — 3 листика мелиссы
- 200 мл воды.
Поместите все ингредиенты в кружку и залейте кипятком. Настаивайте в течение 3-5 минут. Стебель.
Пейте дважды в день в течение месяца. Утром натощак и во второй половине дня за 30 минут до еды.
Лечебный настой из клюквы и меда
- 1 ч.л. черного (крупнолистового) или зеленого чая, 1 ч.л.
- Несколько ягод клюквы, немного
- 250 мл воды,.
- 1-2 чайные ложки меда или сахара.
Заварите некрепкий чай и добавьте в него свежие перетертые ягоды. Дайте настояться в течение 5 минут. Подсластите сахаром или медом. Для получения слегка остывшего чая может потребоваться добавить больше сахара или меда.
Свежий розмарин и
- 1 ч.л. крупнолистового черного чая, 1 ч.л.
- Свежий розмарин (или сушеный розмарин), и
- 200 мл воды.
Вам понадобятся веточки розмарина длиной 3-4 см. Залейте специи кипятком и настаивайте 5-7 минут. Полученный напиток прохладный и освежающий, его лучше всего пить утром.
Также можно использовать зеленый чай. Он готовится на воде при температуре 85°-90°C.
Чай саган-дайра, также известный как рододендрон Адамса — растение родом из горных лесов Дальнего Востока, стимулирует умственную деятельность и снимает усталость. Напиток из корня женьшеня также известен своими возбуждающими свойствами.
Энергия в каждом глотке
Также предлагаются освежающие чаи. Между ними:.
- Пуру. Облегчает сонливость, придает энергию и приносит удовольствие и равновесие при чаепитии. Главное — выбрать качественное сырье и соблюдать правила приготовления.
- Йерба Мате. Натуральный энергетический напиток из листьев парагвайского остролиста, его мягкое действие повышает работоспособность, стимулирует мозг и обеспечивает прилив энергии без перевозбуждения.
- Алишань, Тайвань. Мягкий на вкус высокогорный чай улун придает жизненные силы и легкость, улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. Сочетая нежный аромат цветов и трав с морскими водорослями, этот чай восстанавливает силы и снимает усталость. Он также улучшает концентрацию внимания и ускоряет обмен веществ. — Мощное тонизирующее средство, которое отлично снимает стресс в конце дня. Он также помогает при хронической усталости, улучшает память и способствует ясности ума.
К этому списку можно добавить китайский зеленый чай Лунцзин, Тай Пин Хоу Куй и индийский масала со специями.
Тонизирующие чаи также укрепляют иммунную систему, повышают устойчивость к вирусным инфекциям, повышают физическую выносливость и помогают избежать стресса.
Стоит помнить, что некоторые сорта оказывают как бодрящее, так и расслабляющее действие, в зависимости от концентрации и способа приготовления.
