Как похудела Адель — фото до и после похудения
Многие были удивлены, узнав, что британская певица Адель успешно похудела на 45 кг. Звезда ростом 175 см сейчас весит 70 кг. Ее поклонники разделились на две группы. Некоторые были в восторге от изменений и осыпали Адель комплиментами в комментариях, в то время как другие отнеслись к ее новому образу негативно, утверждая, что «до» было лучше. Последним она нравилась за ее творчество, а не за поддержку бодипозитива. Сама Адель не спешит говорить с журналистами о своем похудении.
Когда ее пригласили на шоу Saturday Night Live, она отклонила вопросы о своем похудении.
Однако инсайдеры решили поделиться еще несколькими подробностями на эту интересную тему. По их словам, певица сбросила лишний вес, чтобы оставаться в форме, и решила никому ничего не доказывать.
В любом случае, первое заметное изменение веса произошло в 2019 году. Но для Адель 2020 год стал годом радикальных перемен. Во время пандемии она решила не сидеть сложа руки, а серьезно заняться своим здоровьем и начала соблюдать диету Sirtfood.
Что такое сиртфуд-диета?
Диета Heartfood была создана некоторое время назад, но уже завоевала популярность среди британцев. Это помогает активировать «ген худобы». А в 2016 году он был разработан, чтобы помочь спортсменам быстро прийти в форму без потери выносливости и жизненных сил. Авторы этой диеты — диетологи Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. По их мнению, в план питания можно включить красное вино и темный шоколад. При этом соблюдаются различные фазы, и результаты можно увидеть уже с первой недели.
Первая фаза длится одну неделю и предполагает ограничение калорийности примерно на 1000 калорий в течение трех дней. Каждый день должен включать полноценный прием пищи и три чашки зеленого сока. Содержание
- Петрушка;.
- Капуста;,.
- Зеленый чай (матча),.
- Сельдерей.
- Лимон.
Все эти ингредиенты — верные помощники для ускорения метаболизма.
Затем, между 4 и 7 днями, потребление калорий увеличивается до 1500 ккал в день. В эти дни диета состоит из двух чашек зеленого сока и двух полноценных приемов пищи.
Вторая фаза длится 14 дней. В этот период вес начинает значительно снижаться. Создатели диеты утверждают, что во время этой фазы результаты стабилизируются и потерянные килограммы не возвращаются. Sirtfoods В рационе присутствуют продукты, которые помогают активировать главный белок организма — сиртуины. Они облегчают процесс избавления от лишнего веса и предотвращают старение клеток организма. Сиртуины активизируют процесс жиросжигания, предотвращают отложение новых жировых отложений и ускоряют метаболизм.
Что входит в рацион сиртфуд-диеты
Глен Маттен и Эйдан Гоггинс выпустили книгу под названием «Диета сиртуина», в которой перечислены продукты, активизирующие выработку сиртуинов. В этот список входят.
- Фаст-фуд.
- выпечка.
- Жареные продукты.
- Сладкий,…
- Мясо (разрешена только телятина) и рыба.
- Газированные напитки.
Однако, по мнению врачей, потребление калорий в размере 1 000-1 500 ккал является слишком низким. Этого недостаточно для нормального функционирования организма.
Как привела себя в форму Адель
Из любопытства британская журналистка Рейчел Мартин решила сама опробовать диету знаменитой звезды. Она придерживалась той же схемы питания, что и Адель. Журналистка настояла на диете и, как и обещала, быстро сбросила лишний вес. В течение первой недели она заметила, что потеряла на весах 3 кг. Затем он потерял еще несколько. Что касается недостатков в питании, Мартин считал, что в его рационе недостаточно разнообразия. Из-за строгих ограничений в питании у нее не было сил ни на занятия спортом, ни даже на встречи с друзьями.
Журналистка также заявила, что в прошлом она сидела на различных диетах, но ни одна из них не повлияла на ее жизнь так серьезно, как эта.
Что касается певицы, то она придерживалась строгой диеты, а также спортивной программы. Адель работала с персональным тренером Камиллой Гудис, которая известна тем, что успешно помогает своим клиентам «формировать» их идеальные тела. Каждая силовая тренировка длилась один час, и она потребляла 400 калорий. Британская певица также открыла для себя пилатес во время похудения. Ее любимым тренажером был реформер Pilates Reformer, который не только помог ей сбросить вес, но и восстановить осанку. Успешный исполнитель начал с бодрой ходьбы каждое утро.
Минусы сиртфуд-диеты
Диета «Сердечная пища» действительно может помочь вам сбросить лишний вес, а все продукты, включенные в диету, оказывают положительное влияние на здоровье. Однако у каждой диеты есть свои недостатки.
- Строгие ограничения могут помешать вам потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, а также привести к недостатку витаминов и минералов, необходимых вашему организму.
- Перед началом диеты Sirtfood следует обратиться за рекомендациями к своему врачу, поскольку такая низкокалорийная диета может нанести серьезный урон вашему здоровью.
- Диета может вызвать сильный голод и постоянную сонливость.
Похудение Адель с помощью хирургии
Слухи об операции не лишены противоречий. Ходят слухи, что резкая потеря веса Адель связана с бариатрической операцией. Она выполняется лапароскопически путем пункции.
Существует несколько видов бариатрической хирургии.
- Бинты,.
- погружная резекция, и
- шунтирование.
Наиболее популярным из них является удаление дренажного канала. При этой процедуре желудок разрезается вертикально. Из одной части формируется рукав диаметром около 1 см, а другая часть удаляется. Самое интересное, что после операции не остается швов и на фотографиях не видно шрамов.
Недостатком гастрэктомии является то, что лишний вес набирается обратно. Если вы съедите больше пищи, чем советуют эксперты, все может прийти в норму.
Еще одним недостатком отвесного секционирования является плохое усвоение витаминов из потребляемой пищи. Поэтому людям, прошедшим эту процедуру для снижения лишнего веса, приходится делать инъекции.
Поскольку маловероятно, что мы услышим признание Адель об операции, нам остается только гадать, как она добилась таких впечатляющих результатов.
