Ролл Филадельфия
Суши-роллы — самый популярный вид суши в Японии. Роллы, основанные на правильно сваренном рисе и сушеных листьях морских водорослей, иногда называют роллами. В ролл начиняют свежие овощи, морепродукты, мягкий сливочный сыр, различные виды икры и семена черного кунжута. Если рулеты приготовлены из свежих ингредиентов, не храните их дольше нескольких часов. Их следует употреблять сразу после приготовления. Роллы «Филадельфия» — один из самых распространенных видов роллов, наряду с роллами «Калифорния».
Калории в роллах «Филадельфия».
Калорийность роллов «Филадельфия» составляет 142 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства роллов «Филадельфия
Чтобы определить пользу роллов «Филадельфия», необходимо изучить их состав. Продукт содержит круглозерный рис, морские водоросли, свежий огурец, сыр «Филадельфия», слабосоленый лосось и лук-порей.
Ролл «Филадельфия» — полезный продукт для людей, страдающих ожирением, так как он является легкоусвояемым источником белка и содержит клетчатку и волокна (которых много в неочищенном рисе) (Счетчик калорий). Морепродукты филадельфии роллс эффективны для улучшения умственной деятельности, а также богаты йодом, который идеально подходит для профилактики заболеваний щитовидной железы. Роллы «Филадельфия» являются относительно здоровой пищей и содержат витамины и минералы, которые полезны для кожи и волос.
Морская капуста (прессованная морская капуста) содержит витамины А и С, углеводы, растительный белок и минеральные вещества (йод, кальций, железо и фосфор). Он полезен для людей, страдающих от дефицита йода, высокого уровня холестерина и низкого иммунитета. Морская капуста рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы, атеросклерозе и варикозном расширении вен.
Рис содержит множество минералов, необходимых человеческому организму: марганец, фосфор, цинк, селен, железо, калий, кальций, витамины: Е, РР, В. -Текущий запас энергии (калорий). Рис, вместе с другими продуктами, помогает усвоить все токсичные вещества, поступающие в организм, способствует эффективному выведению токсинов и нормализует сон.
Лосось содержит разнообразные витамины: B12, D, E, белок, животный жир, холестерин, микроэлементы: селен, марганец, железо, цинк, ключевые питательные вещества — натрий, фтор, калий, кальций. Лосось содержит большое количество омега-3 и 6 жирных кислот. Они не могут вырабатываться организмом и должны поступать извне, например, через рацион питания.
Сыр «Филадельфия» полезен своим витаминным (А, Е, группы В, К, РР, бета-каротин, холин) и микро- и макроэлементным составом (цинк, селен, калий, марганец, кальций, железо, фосфор, натрий, медь). ). Он очень питателен и полезен для всего человеческого организма.
Огурцы богаты полезными органическими кислотами, клетчаткой, витаминами и многими другими полезными веществами. Они способствуют нормализации работы сердца, снижению кровяного давления, уменьшению отеков и облегчению усвоения белков и жиров.
Лук — еще один полезный продукт со свежим, пряным вкусом.
В умеренных количествах роллы «Филадельфия» являются очень полезной пищей. Однако каждый должен знать границы — переедание никому не приносит пользы.
Опасности, связанные с роллом «Филадельфия
Филадельфийский ролл не следует употреблять людям, страдающим заболеваниями желчного пузыря, желудочно-кишечными расстройствами или пептическими язвами, особенно в острой фазе. Некоторые ингредиенты препарата могут вызывать аллергические реакции, а передозировка роллов может привести к запорам.
Роллы «Филадельфия» во время похудения
Суши и суши-роллы можно считать хорошей пищей для снижения веса, поскольку у японцев очень низкий уровень ожирения и самый высокий уровень долголетия. Существуют специальные суши-диеты, которые можно использовать для достижения хороших результатов.
Приготовление роллов «Филадельфия
Роллы «Филадельфия» — любимое блюдо любителей японской кухни, поскольку они одновременно вкусны и питательны. Традиционно роллы подаются с соевым соусом, васаби и маринованным имбирем. Вы можете сделать роллы самостоятельно, купив бамбуковый коврик и необходимые ингредиенты для роллов. В магазинах можно приобрести специальные наборы для приготовления суши и суши-роллов, в которые входят все основные инструменты и ингредиенты для приготовления.
Чтобы узнать больше о суши и суши-роллах, их пользе и вреде, посмотрите видеоклип «Суши — польза и вред» из телепередачи «О главном». Полезные рецепты суши».
Отредактированный отрывок опубликован Calorizator.com Копирование этой статьи полностью или частично запрещено.
