4 варианта вкусной быстрой диеты для похудения
25 Время приготовления
за один приём пищи
Содержание:
Многие люди склонны думать, что правильное питание основано на употреблении самых отвратительных продуктов. Хотя иногда это может быть правдой, существуют другие, более приемлемые методы снижения веса, которые делают вкусную еду вполне приемлемой. Существует четыре вида вкусной еды, и, конечно, у разных людей разные вкусы и предпочтения.
Вкусная диета, вариант № 1
На таких обедах предлагается множество вкусных блюд, но следует сразу отметить, что вам разрешается съесть только одно из выбранных вами блюд. На этой трапезе много запрещенных продуктов, включая выпечку, алкоголь, хлеб, масло и сахар. Выбранные вами блюда из дневного списка должны быть съедены за семь приемов пищи, а за полчаса до завтрака и ужина вы должны выпить стакан теплой воды. Помимо воды, можно пить натуральные соки, кофе и чай.
Возможные варианты питания :
Понедельник: 1 литр салата Оливье Вторник: запеченные в духовке тефтели (1 шарик теста на один прием пищи), белокочанная капуста, свежий помидор, огурец, зелень (разрешается овощной салат с оливковым маслом) Среда: Четверг: гречневая и овощная каша Пятница: кукуруза и крабы Суббота: первая воскресная трапеза: разнообразные фрукты всех видов.
Вкусная диета, вариант № 2
Этот вариант блюда рассчитан на три дня и основан на куриных яйцах, меде и мясе. Питание следующее
Первый день:.
Завтрак: 2 куриных яйца с ложкой меда и кофе или чай Обед: чай с ложкой меда и 90 г низкокалорийного сыра Ужин: густой овощной суп, фрукты и тост Перед сном: чай с лимоном
День 2:.
Завтрак: такой же, как и в предыдущий день Обед: чай с ложкой меда и 300 г зернистого творога Ужин: 150 г тушеной или жареной рыбы или куриной грудки, часть овощного салата, чай с лимоном.
День третий:.
Завтрак: 2 куриных яйца, фрукты, 1 ложка меда и кофе или чай Обед: салат из зеленых овощей, тост, 50 г сыра и чай Ужин: яйца, фрукты, 1 ложка меда и чай
Вкусная диета, соблюдение диеты в 4-5 дней, вариант № 3
Этот вариант вкусной еды рассчитан на четыре-пять дней и включает следующие порции
Завтрак: нарезанные кисло-сладкие фрукты с ростками пшеницы, йогурт и ложка зеленого чая Второй завтрак: 100 мл йогурта и столько же натурального сока Обед: цветная капуста, морковь, перец, лук, консервированная тушеная зелень и нежирная сметана с оливковым маслом, лимонным соком и фасолью Полдник: 100-150 г куриного филе с ломтиком отрубного хлеба Ужин: 2 чашки коричневого риса с ягодами и фруктовой смесью
Вкусная диет, до обеда можно есть все , вариант № 4
Этот вариант питания имеет редкую структуру питания. Проблема в том, что вы едите самую вкусную еду до обеда и ничего после обеда. Вы можете выбрать любое меню, но основное правило — не есть после 14:00, но, конечно, алкоголь разрешен.
