Растопленный сыр калорийней обычного

Какие сыры менее вредны для талии

Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
7 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
10 часов назад

Любите ли вы сыр так же, как и мы? Если да, то вам знакома тяга и потребность в нем. Сыр также является довольно сытным и жирным продуктом, и если съесть его слишком много, можно потолстеть, что запрещено.

С другой стороны, он богат такими питательными веществами, как кальций, витамины и цинк. Поэтому нет необходимости полностью отказываться от этого продукта. Главное — знать, какой сыр выбрать!

Сыры с самым высоким содержанием жира — это Чеддер, Эдам, Эмменталь, Камамбер, Паленита, Маскарпоне и все сливочные сыры.

Свежий сыр занимает последнее место в списке калорийности. Однако будьте внимательны. Здесь тоже могут быть ловушки.

Сливочный белый или коровий сыр содержит около 350 калорий на 100 граммов. Легкий козий сыр может содержать на треть меньше калорий.

Если вы любите моцареллу, покупайте легкую версию, которая содержит на треть больше калорий, чем классическая версия с 150-170 калориями.

В качестве альтернативы можно использовать сыр рикотта. Сыр рикотта содержит очень мало жира, а его энергетическая ценность составляет около 200 калорий, поскольку он изготавливается из сыворотки — остатка других сыров, таких как моцарелла.

Он слаще и мягче творога и содержит больше кальция. Он хорошо сочетается с кусочками свежих фруктов. Самое главное, не заменяйте сыр рикотта на маскарпоне, жирность которого составляет 500 калорий.

Отличная альтернатива — ваш любимый творог, энергетическая ценность которого не превышает 100 калорий. Этот сыр можно есть хоть каждый день, он не только низкокалориен, но и легко усваивается организмом и содержит много ценного белка и кальция. Откажитесь от хлеба и ешьте сыр со свежими овощами, и здоровое питание вам гарантировано.

Сыры карточной группы также могут стать фаворитом диеты. Его можно намазывать на цельнозерновой хлеб вместо масла. Однако при выборе таких сыров следует обращать внимание на таблицу содержания энергии на этикетке, так как некоторые сыры являются калорийными бомбами.

Наиболее диетическим эквивалентом является белый творог с жирностью 1%, который содержит около 100 калорий. Его можно есть со специями и солью. Остерегайтесь сладких десертов из тофу. Они сами по себе могут быть низкокалорийными, но содержать сахар и различные ароматизаторы.

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
8 часов назад
Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
8 часов назад

Плавленый сыр, с другой стороны, не является надежным. Существует большой риск, что они окажутся с высоким содержанием жира.

Эти сыры плавятся при высоких температурах, при этом теряются многие витамины и минералы. Они добавляют соль и искусственные добавки для улучшения вкуса.

Не употребляйте сыры с содержанием жира более 40%. К ним относятся Гауда, Эмменталер, плавленый сыр и другие сыры. Не беспокойтесь о своей фигуре, если вы едите сыры с содержанием жира менее 30%. Выбирайте сорта с низким содержанием жира, такие как творог, сыр камамбер и эдамаме. Эти сыры можно употреблять в умеренных количествах каждый день.

Если вы пытаетесь похудеть, оптимальное количество — 50 граммов твердого сыра в день. Если вы хотите сохранить свой текущий вес, вы можете увеличить эту порцию. На завтрак сыр хорошо сочетается с цельнозерновым хлебом. В качестве основного блюда его можно запечь с овощами или мясом.

Преимущество сыра в том, что он легко усваивается и имеет плотную структуру. Благодаря низкому гликемическому индексу, он вызывает медленное повышение уровня глюкозы в крови и не вызывает неожиданных приступов голода.

Белок, содержащийся в сыре, подавляет чувство голода и предотвращает потерю мышц во время снижения веса. Сыр — источник животных жиров, витаминов и минералов, особенно кальция. Благодаря высокому содержанию цинка сыр также укрепляет иммунную систему.

Таможня.

Самый дорогой сыр на планете — «Пул», производимый в сербском городе Засавица, чья среда считается самой экологически чистой в стране. Его стоимость составляет примерно 1 300 долларов США за килограмм, а для его производства требуется 25 килограммов ослиного молока.

Читайте также

Возрастная категория на сайте — 18 лет и старше

Публикация в сети (сайт) зарегистрирована на основании свидетельства Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 года Роскомнадзора. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич; редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей на сайте публикуются без предварительной обработки. Редактор оставляет за собой право удалить или отредактировать их с сайта, если эти сообщения и комментарии представляют собой злоупотребление массовой свободой информации или нарушение других требований закона.

Издательский дом «Комсомольская правда». НДС: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская 2Б, Телефон. +7 (495) 777-02-82.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
9 часов назад

Читайте также