Зависимость от еды — причины, признаки и способы лечения
Еще несколько лет назад термин «пищевая зависимость» вызвал бы у нас смех. Пищевая зависимость — это не просто тяга к определенной пище. Это мозговой процесс, схожий с наркотической или алкогольной зависимостью. Эти люди нуждаются как в профилактике, так и в психологической поддержке.
Пищевая зависимость — психология
Когда пища поступает в организм, уровень гормона счастья серотонина повышается, настроение улучшается, а беспокойство как бы рассеивается. Однако замена проблемы не является ее решением. Снова страх — еда — временное облегчение — образуется порочный круг, из которого очень трудно вырваться. Это создает психологическую зависимость от еды. На многие вещи, такие как спорт или музыка, всегда не хватает времени, зато еду можно найти быстро и легко.
Пищевая зависимость — причины
Наиболее распространенные причины пищевой зависимости:.
- Некоторые из них родом из детства — помните, как дети всегда получали конфеты за успехи в учебе или хорошее поведение?
- Наркоманы часто закомплексованы и недовольны собой и своей карьерой.
- Они испытывают глубокую эмоциональную боль.
- Испорченное воспитание — результат неконтролируемого поглощения пищи, отсюда негативное отношение к внешности, безразличие к себе.
- Присутствует постоянное чувство вины. Человек осознает, что переедает, винит себя за слабую волю, нервничает и снова попадает в порочный круг.
Список можно продолжать долго, но причины одни и те же. Это неудовлетворенность собой и своей жизнью. Существуют также социальные причины пищевой зависимости. Речь идет о многочисленных праздниках, семейных торжествах и традиции «выезжать на природу» с большой корзиной еды. С детства у нас формируются неправильные пищевые привычки, и многие факторы давления закрепляют их.
Пищевая зависимость — признаки
Зависимость человека от еды может проявляться несколькими признаками.
- Человек, глубоко зависимый от еды, может «придумывать» свои собственные проблемы, с радостью ожидая решения.
- Человек очень беспокоится о запасе продуктов, если все находится в холодильнике.
- Паника и тревога развиваются вместе с голодом пищевого наркомана.
- Больной человек забывает купить еду и готов бежать за ней откуда угодно и в любое время.
- Они встают посреди ночи, чтобы поесть.
- Даже если они знают, что больны (ожирение, диабет), они не могут перестать есть свою любимую еду.
- Они не решаются разделить с кем-то еду.
Потребление пищи в непитательных целях является центральным понятием в пищевой зависимости. Глубоко укоренившаяся пищевая зависимость означает, что человек не может удовлетвориться обычным количеством пищи и вынужден постоянно увеличивать определенный объем. Удовольствие приносит сам процесс еды, когда вы не беспокоитесь о том, что положили в рот. Некоторые попытки перейти на более здоровое питание или диету заканчиваются неудачей и приводят к очередному срыву.
Как победить зависимость от еды?
Первое и самое важное, что нужно сделать, чтобы понять, как перестать быть зависимым от еды, — это признаться себе в этом. Без признания болезни невозможно избавиться от пищевой зависимости. Как только вы поймете, что ваша зависимость вызывает серьезные осложнения, вы можете попытаться избавиться от нее самостоятельно. Честно говоря, мало кто может это сделать, но почему бы не попробовать? Рассчитайте, сколько вы сможете сэкономить на питании, и начните копить на кругосветный круиз!
- Мотивируйте себя! Найдите причины для отказа от вредных привычек — у вас есть дети? Ваш пример может быть заразителен для них.
- Отвлекитесь от еды. Занимайтесь спортом, танцуйте, гуляйте, ходите в театр, выращивайте цветы. Все, что угодно, только не еда!
- Не храните продукты питания. Держите под рукой яблоко, морковь или стакан кефира.
- Выбросьте все неприятные вещи, такие как хлеб, чипсы или то, на что вы не можете спокойно смотреть.
Психотерапия пищевой зависимости
Поскольку причины пищевой зависимости в значительной степени психологические, психологи также могут помочь в этой нелегкой борьбе и предоставить эффективные инструменты для борьбы с пищевой зависимостью.
- Начните вести «пищевой дневник», описывая все приемы пищи, и обязательно записывайте свое эмоциональное состояние. Это поможет вам понять взаимосвязь между перееданием и настроением.
- Забудьте плохие чувства, простите себя и других, поймите, что вы и другие — нормальные люди и что люди могут совершать ошибки, и
- повышает их самооценку. Это может быть очень сложно. Для этого заведите журнал достижений и записывайте в него небольшие «подвиги».
- Самым важным и движущим фактором в выздоровлении является ваше горячее желание выздороветь, подготовить себя в позитивном ключе и попросить профессионала помочь вам в этом нелегком деле.
Вместе вам будет легче решать проблемы, и вам больше не придется «питаться» одиночеством. Самое главное, вы встретитесь лицом к лицу со своими тревогами, научитесь справляться со стрессом другими способами и найдете новые пути для получения удовольствия. Вместе с экспертом вы сможете вырваться из порочного круга и вернуться к полноценной жизни.
Некоторые люди добились успеха, используя кодирование от пищевой зависимости. К сожалению, как и во многих других случаях, проблема начинается в голове, и лечить ее нужно с головы до ног. Способ побороть пищевую зависимость заключается в решении психологических проблем и коррекции пищевого поведения. Поэтому в этом случае необходима профессиональная помощь, особенно если она достигла точки невозврата.
Таблетки от пищевой зависимости.
Пищевые добавки и лекарства могут использоваться в сочетании с психотерапией. Они снижают аппетит и ускоряют метаболизм. Это работает, но риски нельзя игнорировать. Более того, после прекращения приема лекарств вес снова начнет увеличиваться, если не устранить психологический корень проблемы.
Лекарства, подавляющие аппетит, включают
- Сибутрамин. Препарат для подавления аппетита, который все еще доступен во многих странах, но небезопасен из-за своих многочисленных побочных эффектов.
- Флуоксетин. Антидепрессант (психотропный препарат), подавляющий аппетит.
- Магиндол. Воздействует на центр насыщения и подавляет чувство голода. Недостатком этого препарата является то, что он вызывает привыкание.
Препарат «Фен» считается мощным стимулятором нервной системы и мозга. Его используют не только наркоманы, но и люди с психологическими проблемами, которые не знают об опасности амфетаминов.
Это один из самых опасных наркотиков, потому что потребитель может жить несколько лет, а зависимость настолько сильна, что очень немногим удается навсегда избавиться от нее без серьезных последствий.
Вред от курения сигарет, водных гицелл, марихуаны и вейпинга доказан учеными всего мира и пропагандируется при каждом удобном случае. Табак содержит более 4000 токсичных веществ, которые могут вызвать опасные медицинские состояния и бесплодие.
В судебно-медицинской экспертизе накал или алкогольный делирий — это острое психическое состояние, возникающее на второй или третьей стадии алкоголизма и вызванное чрезмерным прекращением употребления алкоголя. Психоз представлен делирием и появлением слуховых, зрительных и тактильных галлюцинаций.
