Витамин B12
В 1934 году врачи Джордж Майкотт и Уильям Пэрри Мерфи выделили из красного мяса вещество под названием кобаламин и подняли пациента. За это открытие врачи впоследствии получили Нобелевскую премию.
В каких продуктах содержится витамин B12
Больше всего витамина B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как печень, говядина, свинина, баранина, яйца и грудка индейки. Молоко, сыр, говяжьи почки, треска, палтус, скумбрия, креветки и мидии также являются хорошими источниками.
Зачем нужен витамин B12
В12 хорошо растворим в воде, а также является единственным витамином, богатым минералами. В нем высокое содержание кобальта. Поэтому B12 также называют цианокобаламином и кобаламином.
Главной особенностью B12 является его роль в образовании красных кровяных телец — эритроцитов, которые переносят кислород по всему организму. Он также участвует в делении клеток крови и образовании ДНК. Он регулирует работу иммунной системы, кожи и слизистой оболочки желудка. Он участвует в построении нервных волокон, влияет на метаболизм и регулирует обмен липидов и углеводов.
Витамины группы В для умственной силы, выносливости и красоты
Натуральный тоник Floradix является источником витамина В, который участвует во многих важных обменных и энергетических процессах, обеспечивает правильное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, улучшает кроветворные процессы и обуславливает красоту и молодость кожи. Состояние витамина В также оказывает значительное влияние на жизненные силы и эмоциональное благополучие. Потребность в витаминах группы В возрастает при значительных физических и психологических нагрузках, хроническом стрессе и в пожилом возрасте.
Диетические добавки. Никаких наркотиков.
Витамин B12 защищает организм от развития анемии. Особенно полезен он детям, так как обеспечивает рост и развитие всех органов.
Кобаламин влияет на психологическое и эмоциональное состояние. Снимает беспокойство и раздражительность. Он помогает собирать и запоминать большие объемы информации.
Врачи назначают витамин B12 при различных формах анемии, полиневрите, псориазе и поражении костей.
Он также рекомендуется при циррозе, гепатите, гастрите, панкреатите и лучевой болезни.
Суточная норма витамина B12
Витамин В12 полезен в небольших дозах. Например, средний взрослый человек нуждается всего в 3 микрограммах кобаламина в день.
Детям в возрасте до шести месяцев требуется всего 0,4 микрограмма. Для детей до трех лет достаточно 0,9 мкг этого витамина. Однако подросткам до 13 лет уже требуется 1,8 микрограмма полезного элемента в день.
В состав Floradix Vitamin B Complex Tonic входят ключевые витамины комплекса В — В1, В2, В3, В6, В7 и В12, которые участвуют в умственной силе, красоте и выносливости. Сок и экстракт травы, которая является ценным источником пищевых волокон и биоактивных веществ, улучшает витаминно-минеральный состав тоника, усиливает его полезное действие, повышает усвоение витаминов, улучшает пищеварение, оздоравливает желудочно-кишечную систему и придает тонику великолепный вкус и аромат.
Продукт не содержит консервантов, красителей и искусственных ароматизаторов. Отсутствие лактозы и глютена делает его подходящим для вегетарианцев и веганов, а высокое содержание витамина B12 делает его особенно полезным тоником для потребителей этой категории.
Диетические добавки. Никаких наркотиков.
Недостаток витамина B12
Первым признаком дефицита B12 является то, что человек становится нервным, а его кожа бледнеет. Он легко устает и всегда хочет спать. Наблюдается потеря аппетита. Ходьба вызывает боль в спине и одышку. Может возникнуть онемение рук и ног. Также может нарушиться работа желудка. Проще говоря, человек тает на глазах и теряет жизненную силу. На поздних стадиях может возникнуть «анемия в концентрированной форме».
Дефицит B12 часто встречается у вегетарианцев и веганов, которые воздерживаются от мяса, рыбы и молочных продуктов. И откажитесь от приема синтетического кобаламина.
Избыток витамина B12
Витамин B12 из натуральных продуктов не накапливается в организме. В противном случае он выводится из организма естественным путем (с мочой).
Переизбыток может возникнуть только в случае непереносимости и синтетических добавок. Побочные эффекты могут включать отек легких, образование тромбов, боли в сердце, крапивницу или анафилактический шок.
Floradix Vitamin B Complex Tonic рекомендуется принимать взрослым и детям старше 14 лет по 20 мл один раз в день во время еды (не забывайте взбалтывать перед приемом!). .
Период загрузки — 1 месяц. Рекомендуемая доза (20 мл в день) тоника обеспечивает 79% (1,1 мг) тиамина (витамин B1), 88% (1,4 мг) рибофлавина (витамин B2), 89% (16 мг) ниацина, 70% (1,4 мг) витамина B6, 250%* (2,5 мг) витамина B12, биотина 100%* (50 мкг). Сила мозга, выносливость и красота с витаминами группы В — теперь это просто!
Диетические добавки. Никаких наркотиков.
Комментарий эксперта
— Витамин B12 участвует в образовании гемоглобина. Без него гемоглобин не может образоваться. Он также стимулирует рост всех тканей. Поддерживает жировой обмен в печени. Он отвечает за работу нервной системы. При недостатке витамина B12 повышается вероятность возникновения проблем с желудком, таких как гастрит. Низкая физическая активность и бледная кожа могут привести к быстрой утомляемости и одышке. У пожилых людей походка меняется и становится неустойчивой. Очень часто гемоглобин падает из-за того, что во время поста или вегетарианцы отказываются от продуктов животного происхождения. Кроме того, овощи и фрукты содержат очень мало кобаламина. В первую очередь этот витамин содержится в говядине, кролике, скумбрии, кете, печени и почках. Избыток витамина B12 может вызвать аллергию, образование тромбов и привести к ишемии сердца, — говорит диетолог Елена Соломатина, доктор медицинских наук.
