Похудеть за три дня

Обратный отсчет: как похудеть за 3 дня?

Теперь пришло время добраться до финиша! Вы уже подготовились и начали готовиться к Новому году заранее? Не волнуйтесь — это не проблема. Это ваш последний шанс похудеть. Организуйте экспресс-марафон к сезону отпусков. И мы покажем вам как!

Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
6 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
10 часов назад

Диета

доктор медицинских наук и эндокринолог Института красоты Альберта:.

Любовь Делгачева.

За три дня невозможно сбросить значительное количество веса, но можно сбросить один или два килограмма (иногда три) и избавиться от скопления воды! Как же вы можете это сделать? Прежде всего, не морите себя голодом. Голод активирует так называемый ген накопительства, и вместо ожидаемой потери веса вы начнете набирать вес. В идеале, вы можете выполнять трехдневную диету без вреда, и это может быть даже полезно для вас. Первые два дня очень легкие, потребление 800-900 ккал за пять-шесть приемов пищи. В течение следующих двух дней вы можете снизить потребление калорий до 600-700, но не меньше! И помните: праздники хороши для разнообразия — а значит, хороши для вашего здоровья и фигуры.

Вот несколько возможных вариаций для углеводных дней (в каждый день следует выпивать от 1,5 до 2 литров воды).

— Картофельный день (1050 ккал): 1,2 кг свежеиспеченного (очищенного) картофеля (без соли) + 1,5 литра жидкости (чай без сахара или минеральная вода). Калорийность: 840 ккал.

— Овсяный день: 250 г овса, сваренного в воде. Калорийность: 860 ккал.

— Кефир (или йогурт) дня: 1,5 литра. 2,5% несладкий йогурт. Калорийность: 800 ккал.

Дней 2 и 3 достаточно для последующих «разгрузочных» дней.

— Яблочный день: 1,5 кг яблок. Калорийность: 690 ккал.

— Дни с фруктами и яйцами: 5 раз в день: 1 яйцо и 10 г яблока, 1 чашка отвара шиповника (без сахара). Нормальная функция печени. Калорийность: 650 ккал.

— Дни с рисовым компотом: 370 г вареного риса без соли, 800 г яблок без сахара (или 300 г яблок) и 1 л жидкого (чай без сахара или минеральная вода) компота. Количество калорий: 596 ккал.

Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
8 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
8 часов назад

Высокобелковый йогурт Epica

Если вы хотите повысить эффективность снижения веса без ущерба для здоровья, сократите недавнее потребление калорий на 30-45%. Для этого просто добавьте в свое меню натуральное вещество — фацеламин (содержит экстракт белой фасоли). Попадая в организм, этот ингредиент вырабатывается в поджелудочной железе и тонком кишечнике и подавляет пищеварительный фермент альфа-амилазу, который необходим для расщепления сложных углеводов до простых сахаров.

Где можно найти FACEOLAMINE? Он содержится, например, в продукте под названием «Блокатор калорий Фаза 2» — две таблетки, принимаемые три раза в день, «блокируют» усвоение от трети до половины небольшого количества калорий, потребляемых во время трехдневной диеты. . Другими словами, жир не «оседает» на талии ни при каких обстоятельствах.

Спорт

Анастасия Юркова, фитнес-менеджер X-Fit Monarch, персональный тренер групповой программы федеральной сети тренажерных залов X-Fit :

Анастасия Юркова.

За такой короткий период времени (три дня) совершенно невозможно добиться результата похудения с помощью одних только физических упражнений, но можно немного сбросить вес. Для этого необходимо соблюдать диету, которая не содержит углеводов и только белки. Помните: в долгосрочной перспективе это опасно, но в случае наших коротких 3-дневных циклов это терпимо. Что касается спорта, то каждый день занимайтесь только аэробными упражнениями, поскольку такая строгая диета слишком тяжела для организма.

Процедуры

Артур Старовойтов, дерматолог, кожный эстетист и специалист клиники GEN87 :

Артур Старобоит.

С помощью I-Lipo — неинвазивной лазерной контурной пластики тела — вы можете сбросить еще несколько килограммов. В этой процедуре специалист использует диодный лазер, интегрированный с цилиндрической вакуумной насадкой, для обработки всех проблемных зон в течение 30 минут. За одну процедуру можно потерять 2-4 см.

Еще одним вариантом выведения лишней воды из организма является процедура Lymphopress Evolution Press. Все, что вам нужно сделать, — это лечь в специальный надувной костюм и наслаждаться процессом. Он сжимает вас поудобнее (как любовник после долгого расставания), а затем отпускает. В результате ваша талия или бедра уменьшатся на 1 — 2 см.

Вы также можете выбрать «обертывание живыми водорослями», чтобы визуально подтянуть фигуру. Эта программа включает отшелушивание и обертывание морскими водорослями. В среднем сеанс длится 30-40 минут, этого времени достаточно, чтобы вымыть из организма токсины и шлаки, улучшить цвет кожи и добиться антицеллюлитного эффекта.

Домашний уход

Антицеллюлитные кремы можно использовать в домашних условиях (не менее двух раз в день), желательно после того, как кожа будет хорошо тонизирована (предварительно необходимо сделать хороший скраб). Если у вас под рукой нет антицеллюлитного крема, вы можете использовать обычные лосьоны для тела, но главное, активно разминая кожу при нанесении средства, вы получите хотя бы минимальный эффект.

Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
7 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
6 часов назад

Читайте также