Сельдерей – главный враг лишнего веса
По какой-то причине все здоровые продукты считаются невкусными. Однако это совсем не так. Любые продукты можно использовать для приготовления здоровой и вкусной пищи. Существует множество продуктов питания, которые несправедливо называют оскорбительными. Сельдерей, вероятно, находится в верхней части этих списков. Но на самом деле сельдерей — уникальный овощ.
Из него можно приготовить очень полезные блюда, которые невозможно очистить от кожуры. И существует не один такой рецепт, а множество. И мы можем часами говорить о пользе этого овоща. В последнее время сельдереевый суп для похудения становится все более популярным.
Польза
Прежде всего, стоит отметить пользу сельдерея в борьбе с лишним весом. Этот овощ имеет отрицательную калорийность. Это означает, что он расщепляет жир. Существует множество диет, основанных на нем. Например, широко используется суп из сельдерея для похудения. На нем основаны целые программы питания.
Кроме того, сельдерей положительно влияет на общее состояние организма и помогает при некоторых заболеваниях.
- Он полностью очищает организм и выводит токсины.
- При диабете сельдерей помогает снизить уровень сахара в крови.
- Если вы находитесь в группе риска по раку, этот овощ используется в качестве профилактического средства.
- Помогает снизить кровяное давление.
- Благотворно влияет на внутренние органы (печень, почки, сердце).
- Благотворно влияет на активность.
Кроме того, блюда на основе этого овоща богаты витаминами.
Противопоказания
Хотя польза сельдерея признана как в официальной, так и в народной медицине, у этого вида диеты есть некоторые недостатки. Особенно если вы решили похудеть. И она решила сделать это с помощью сельдереевого супа для похудения.
Некоторые дискомфортные ощущения, которые следует учитывать, включают
- Низкий уровень сахара в крови. Недостаток глюкозы в крови. Она появляется примерно со второго дня после начала диеты.
- Свободный размер и подходит для всех диет. Может иметь несколько рецептов. Основным ингредиентом будет сельдерей.
- Желудочно-кишечный дискомфорт. Если вы страдаете от дискомфорта, но не хотите прекращать прием пищи, выберите рецепт супа-пюре. Это легче усваивается организмом.
Преимущества диеты
Помимо того, что сельдерей отлично помогает в борьбе с лишним весом, а его состав полон питательных веществ, диета на основе сельдерея имеет множество других преимуществ.
Некоторые из них перечислены ниже.
- Регулярное употребление жидкой пищи полезно для метаболизма. Выберите рецепт супа, который подходит именно вам, и наслаждайтесь вкусной едой.
- Низкая калорийность продуктов позволяет питаться без ограничений. Наряду с жидкими блюдами, вы можете выбрать несколько рецептов салатов.
- Вы не только похудеете, но и улучшите общее состояние здоровья.
Диета на сельдереевом супе: рацион, рецепты правила
Питание таким образом для снижения веса очень разнообразно. Добавьте в меню нежирное мясо, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. Добавьте разнообразия с помощью различных травяных чаев. При правильном сочетании всех этих продуктов можно питаться здоровой и вкусной пищей. Таким образом, вы можете выдержать необходимое количество дней и не прерывать диету.
Существует два варианта меню для похудения на основе сельдерея. Они мало чем отличаются друг от друга. В обоих случаях питание абсолютно одинаковое. Единственное отличие — это время.
Первый вариант длится семь дней. Он подходит для всех и позволяет снизить вес до 6 кг.
Второй вариант длится 14 дней. Она используется, если 7-дневная диета не принесла ожидаемых результатов или если первоначальная цель потери веса составляла более 6-7 кг.
Меню на одну неделю
- День 1: суп и фрукты (за исключением бананов). Напитки: вода, несладкий чай, клюквенный сок.
- День 2: Суп, свежие или консервированные овощи. Обед: два печеных картофеля среднего размера. Напитки: те же.
- День 3: Суп, свежие овощи и фрукты. Напитки: те же, что и в первый день.
- День 4: Повторите меню дня 3. В напитки добавляется 250 мл обезжиренного молока.
- День 5: Суп, 400 г говядины на обед и ужин. Из овощей: свежие помидоры. Напитки остаются прежними.
- День 6: Суп, 400 г говядины, овощи на выбор. Напитки те же, что и в первый день.
- День 7: Суп, рис (сырой). В напитки добавляется свежевыжатый сок.
Это список продуктов на одну-две недели.
Варианты приготовления сельдереевых супов
Вариант 1
Этот рецепт самый простой и в то же время самый эффективный. Поместите все ингредиенты в кипящую воду и варите в течение 10 минут. Затем уменьшите огонь и тушите до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Для приготовления этого блюда вам понадобятся.
- 300 г основных ингредиентов,.
- 500 г китайской капусты,.
- 2 зеленых перца.
- 5 помидоров.
Вариант 2.
Этот рецепт рекомендуется тем, кто не мыслит супа без выпечки. Нарежьте овощи кубиками, морковь натрите на терке и залейте холодной водой. Доведите воду до кипения в течение 15 минут. Тем временем обжарьте лук в оливковом масле. Добавьте томатную пасту. Доведите до кипения в течение 2 минут, а затем добавьте все в кастрюлю. Добавьте чеснок, травы и лавровые листья. Готовьте до готовности.
- Соедините 300 г основных овощей с
- 2 зеленых перца.
- 2 моркови, 2
- 300 г китайской капусты,.
- 5 луковиц
- 4 зубчика чеснока
- Зелень по вкусу.
- Лавровый лист.
Вариация 3.
Рецепт приготовления супа-пюре. Все овощи следует нарезать и залить соком. Овощи должны быть полностью покрыты. Это можно сделать путем добавления воды. Доведите все до кипения на сильном огне и варите в течение 10 минут. Затем уменьшите огонь до низкого и тушите еще 15 минут. После приготовления взбейте готовое блюдо в блендере до полного смешивания.
- 300 г основного продукта,.
- 400 г капусты,.
- 600 г моркови,.
- 6 луковиц,.
- 400 г фасоли.
- 600 г помидоров.
- Зелень сама по себе.
Обратите внимание, что ни в одном из рецептов не упоминается соль. Солить эти блюда не разрешается. В противном случае большая часть полезных свойств будет утрачена. Разрешается использовать соевый соус. Его необходимо добавлять непосредственно в каждую порцию.
Какой бы рецепт вы ни выбрали, убедитесь, что такой способ питания принесет вам только пользу. Помимо пользы для похудения, ваш организм восстановится, и вы будете чувствовать себя лучше.
