Диета на помидорах для похудения — самые эффективные варианты
Сейчас много говорят о диетах. Однако никто не оспаривает тот факт, что фрукты и овощи, такие как помидоры, полезны для вас как сами по себе, так и в сочетании с другими продуктами. Томатная диета доступна и эффективна. Помидоры являются антиоксидантами, обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, имеют много других преимуществ и очень приятны на вкус.
Помидорная диета для похудения
Томатная диета для похудения — отличный вариант для тех, кто хочет совместить борьбу с ожирением и общее оздоровление организма. С таким количеством полезных свойств у диетологов есть все основания рекомендовать эту вкусную диету на основе ягод. К ним относятся:.
- Низкая теплотворная способность
- Способность нормализовать обмен веществ
- Способность очищать кровеносные сосуды, и
- Помидоры выводят токсины и свободные радикалы.
Это далеко не все полезные свойства этих фруктов. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и оказывают противовоспалительное действие. Благодаря наличию в составе силлотина, они улучшают настроение и адекватно утоляют голод. Помидоры вкусны сами по себе или с другими ингредиентами, поэтому диета на основе помидоров не только полезна, но и вкусна.
Диеты из свежих помидоров
Популярная диета на свежих помидорах основана на употреблении помидоров с как можно меньшим количеством калорий в различных блюдах. Диета длится 14 дней, в течение которых помидоры можно есть с оливковым маслом, сметаной или нежирным йогуртом. Можно добавить нежирную курицу, говядину или рыбу. По сути, это полноценное питание, но благодаря удивительным свойствам помидоров такая диета поможет вам сбросить лишний вес.
Огуречно-помидорная диета
Огуречно-помидорная диета показывает хорошие результаты в борьбе с ожирением и в общем оздоровлении организма. Эта диета удивительным образом очищает организм от вредных накоплений, благодаря биологически активным жидкостям и растительным волокнам. Диетологи предлагают следующие варианты этого блюда
- 1-2 дня. В этом случае дневной рацион составляет 1,5 кг свежих помидоров и огурцов примерно в одинаковых пропорциях. Следует пить дистиллированную воду, несоленый томатный сок и несладкий чай. Такое питание может привести к потере веса от 0,5 до 1 кг в день.
- 5 дней. Пятидневная диета также однообразна. Утром съешьте салат из огурцов и помидоров с овощами и заправьте его нежирным йогуртом. Обед — томатный овощной суп. Для основного блюда 150-200 г отварной курицы или нежирной рыбы. Через два часа после обеда можно перекусить ржаным хлебом, вареным яйцом и, конечно, свежим огурцом.
Томатно-яичная диета
Яично-помидорная диета — это популярный, простой и дешевый способ сбросить лишний вес и одновременно улучшить общее состояние здоровья. Хотя существуют яичная и томатная диеты, диета на вареных яйцах считается классической. Такое питание включает в себя разнообразные и аппетитные блюда.
- На завтрак — два помидора и два вареных яйца.
- Второй завтрак состоит из одного помидора и 50 граммов нежирного сыра.
- Обед состоит из свежих помидоров, кефира и салата из вареной курицы.
- Послеобеденный перекус: один помидор и 50 грамм сыра.
- Вкусный здоровый ужин состоит из овощного салата с помидорами, овощами и нежирным творогом.
Мука из помидоров и кефира
Кефирно-помидорная диета особенно популярна среди балерин. Придерживаться этой диеты нелегко, тем более что она длится 20 дней. Однако его эффект составляет минус 15 кг, поэтому этой диетой нужно заниматься регулярно, чтобы избежать обвисания кожи. Первые два дня диеты состоят из одного стакана томатного сока и одного литра кефира. После этого можно добавить нежирную рыбу, мясо или бульон. Меню грубой обработки выглядит следующим образом
- Завтрак — жареное яйцо и стакан томатного сока, с
- Второй завтрак: 1 чашка травяного чая или 1 чашка кофе
- Обед — куриный суп, томатный сок и
- Послеобеденный перекус — отварная рыба, сок
- Ужин — стакан кефира.
- В 5 и 6 дни снова пейте кефир и томатный сок и чередуйте этот прием пищи с вышеперечисленными.
Томатно-куриная диета
Блюдо из помидоров и куриной грудки поможет вам сбросить 3 кг. Это трехдневная томатная диета, поэтому в среднем вы можете терять по 1 кг в день. Она не питательна, но является полноценной пищей, содержащей витамины и белок.
- Завтрак — 1 спелый помидор.
- Второй завтрак — 2 помидора и 50 грамм сыра, с
- Обед — отварное куриное мясо без соли, салат из помидоров — можно добавить огурец
- Послеобеденный перекус — 1 помидор и до 100 г сыра
- Ужин — помидор с творогом и овощной салат.
Томатно-сырная диета
Помидоры являются прекрасным дополнением практически к любой пище, включая диеты. 2-дневная простая и доступная томатно-сырная диета . Подойдет любой сыр, но лучше всего нежирный творог. Ваш ежедневный рацион должен состоять из 0,5 кг творога с жирностью не более 8% и 1 кг помидоров.
Гречневая и томатная диета
Для тех, кому трудно придерживаться диеты из-за постоянного чувства голода, идеально подойдет блюдо из гречки и помидоров. Для достижения результатов необходимо следовать ему в течение трех-семи дней. Но хорошо то, что этот способ питания не ограничивается строгими правилами. В день достаточно съедать до 1,5 кг гречневой каши с неограниченным количеством томатов. В то же время, помидоры можно употреблять в следующих формах
- Салаты из обезжиренного кефира.
- Запеченная в духовке, и
- Слегка поджарить и
- Просто нарезанный.
- Питье:.
- Обезжиренный кефир, с
- Травяные препараты.
- несладкий чай и кофе,.
- Также выпейте не менее 1 литра очищенной, дегазированной воды.
Помидоры — очень вкусный и полезный фрукт, который хорошо сочетается с большинством продуктов, включая самые разнообразные блюда. Однако рекомендуется использовать помидоры, выращенные в естественных условиях, из-за их питательных качеств. Избегайте тепличных фруктов и ягод сомнительного качества. Чтобы определить, какая диета из спелых томатов подходит именно вам, следует учитывать состояние вашего здоровья, физические особенности и противопоказания.
- Острые заболевания поджелудочной железы, желудка или кишечника,.
- Холецистит.
- артрит и подагра,.
- желчные камни, камни в мочевом пузыре и
- Высокое кровяное давление (не ешьте маринованные или соленые помидоры),.
- Аллергия на помидоры.
Белковая диета — отличный способ избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье. Существует несколько версий этого метода похудения, каждая из которых имеет свои особенности и правила. Важно оценить недостатки и противопоказания.
Хотя водная диета является эффективным методом снижения веса, она подходит не всем из-за списка противопоказаний. Существует несколько вариаций с различной продолжительностью и правилами.
Особенности и правила тыквенной диеты для похудения. Список разрешенных и запрещенных продуктов и меню на неделю.
Дынная диета не только эффективна и удобна, она еще и самая вкусная. Он легко переносится и снимает отеки и вредный холестерин. Выберите наиболее подходящий для вас вариант меню и сбросьте до 6 килограммов лишнего веса без особых усилий.
