Похудеть на курице

Диета на курице: худеем быстро и надолго

Если вы хотите сбросить 5-7 кг за неделю, то эта диета для вас. С помощью куриной диеты вес и потеря веса устраняются за один час, а не за один день. Куриная диета — это диета, при которой каждый день в течение недели вы едите вареную или приготовленную на пару курицу. В разные дни разрешены определенные продукты питания и различные напитки в определенных количествах.

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
9 часов назад
Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
6 часов назад

Куриные грудки и куриные бедра идеально подходят для диеты. Отварите или приготовьте на пару курицу в небольшом количестве воды. Перед употреблением курицу следует очистить от кожуры, а в готовую курицу не следует добавлять соль. Однако можно добавлять различные травы и лимон. Отварная куриная грудка имеет наименьшее количество калорий, но содержит полезные витамины, кислоты и белок. Употребление курицы нормализует обмен веществ, избавляет от лишнего веса, выводит из организма токсины и шлаки и регулирует работу почек.

Соблюдая диету в течение недели, вы не будете испытывать негативных эмоций. Известно, что мышечные волокна курицы содержат триптофан. Триптофан — это кислота, участвующая в выработке серотонина и мелатонина. Это гормон, который помогает улучшить настроение и снять нервное напряжение.

После недельной куриной диеты рекомендуется соблюдать правила правильного питания, чтобы избежать быстрого восстановления потерянных килограммов. Ешьте небольшими порциями пять-шесть раз в день. Употребляйте продукты с низким содержанием жира и откажитесь от сладостей и мучного. Вы можете придерживаться этого меню. Просто замените курицу отварным мясом или рыбой.

Вот как выглядит куриная диета на неделю

Понедельник.

Завтрак: 170 г отварной курицы, 1 порция овощного салата с маслом и лимонным соком, 115 г отварной лапши соба. Перекус: яблоко. Обед: 170 г отварной курицы, 1 порция овощного салата с растительным маслом и лимонным соком, 115 г отварной лапши соба. Перекус: киви. Ужин: 170 г отварной курицы, 1 порция овощного салата с растительным маслом и лимонным соком, 115 г отварной лапши соба. Напиток дня: несладкий фруктовый компот.

Вторник.

Завтрак: 230 г отварной курицы и 170 г свежего ананаса. Перекус: яблоко. Обед: 230 г отварной курицы и 170 г свежего ананаса. Перекус: киви. Ужин: 230 г отварной курицы, 170 г свежего ананаса. Напиток дня: зеленый и черный чай.

Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
10 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
8 часов назад

Среда.

Завтрак: 170 г курицы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей (яблоко, капуста и морковь с лимонным соком и оливковым маслом), несоленый рис. Перекус: яблоко. Обед: 170 г курицы на пару, салат из свежих овощей с яблоком, капустой, морковью с лимонным соком и оливковым маслом, несоленый рис. Перекус: киви. Ужин: 170 г курицы на пару, салат из свежих овощей с яблоком, капустой, морковью с лимонным соком и оливковым маслом, несоленый рис. Напиток дня: свежевыжатый фруктовый или овощной сок.

Четверг.

Завтрак: 90 г отварной курицы, 170 г овощного салата на гриле. Перекус: яблоко. Обед: 90 г отварной курицы, 170 г овощного салата на гриле. Перекус: киви. Ужин: 90 г отварной курицы, 170 г овощного салата на гриле. Напиток дня: стакан кефира и безалкогольной минеральной воды.

Пятница.

Завтрак: 230 г отварной курицы, 1 овощной салат с оливковым маслом и лимонным соком. Перекус: яблоко. Обед: 1 овощной салат с 230 г отварной курицы, оливковым маслом и лимонным соком. Перекус: киви. Ужин: 230 г отварной курицы, 1 овощной салат с оливковым маслом и лимонным соком.

Сегодняшний напиток: фруктовый сок без сахара, минеральная вода без алкоголя.

Суббота

Завтрак: 90 г тушеной курицы, все овощи на пару. Перекус: яблоко. Обед: 90 г тушеной курицы, все овощи на пару. Перекус: киви. Ужин: 90 г тушеной курицы, все овощи на пару. Напиток дня: 1 чашка кефира и 1 чашка травяного чая.

Воскресенье.

Завтрак: 170 г отварной курицы, 1 порция овощного салата с оливковым маслом и лимонным соком. Перекус: яблоко. Обед: 170 г отварной курицы — 1 порция овощного салата с оливковым маслом и лимонным соком. Перекус: киви. Ужин: 170 г отварной курицы — 1 порция овощного салата с оливковым маслом и лимонным соком. Напиток дня: минеральная вода.

Фото: © Depositphotos.com/@luckybusiness

Данная статья предназначена только для информационных целей. Имеются противопоказания. Перед использованием советов, приведенных в этой статье, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
10 часов назад
Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
6 часов назад

Читайте также