Минус 15,9 кг за 2 месяца
Привет всем, я Эльвиша и я член семьи Эльвины. На форуме меня зовут Эльвиша, а в реальной жизни — Эльвина. Мне 48 лет.
Все началось:
До начала диеты мой рост составлял 170 см, а вес — 73,5 кг. Я не думаю, что это много. Однако большая часть веса приходилась на область талии, из-за чего я особенно плохо выглядела в профиль и, что хуже всего, сильно мешала правильному дыханию. Из-за сидячей работы (я преподаю в институте) и врожденного отвращения к физической активности единственным практическим способом избавиться от физических и эстетических проблем, связанных с лишним весом, было ограничение питания. Как я уже писала ранее, 1 октября 2011 года, в день, когда я начала отсчет своей истории похудения, я весила 73,5 килограмма. Однако в начале сентября мой максимальный вес составлял почти 75 кг. Это стало отправной точкой моей твердой решимости вернуться к комфортному весу, который я определил для себя как 52-55 кг. Затем я пересмотрел свой целевой вес в сторону увеличения и установил конечную цель — 56 кг.
Кто несет ответственность и что необходимо сделать?
Сначала я хотела сбросить весь лишний вес за месяц. И я был убежден, что ничего такого сложного нет. Просто «не есть» было достаточно. Я прогулялась по интернету в поисках эффективной диеты и примерно через 10 дней похудения наткнулась на форум «Calorizator». Он уже переполнен всевозможной информацией о потере веса, но я по-прежнему убеждена, что «не есть» — лучшая диета. В культурном смысле этот тип системы снижения веса обычно называют «низкокалорийной» диетой.
Мне удалось похудеть за первые две недели на низкокалорийной диете, и первые 5 кг отпали очень легко. Однако форум Calorizator внес серьезные изменения в мою спокойную похудательную жизнь. Во-первых, на форуме преобладает крайне негативное отношение к низкокалорийным диетам в целом и их практикам в частности.
Отношение к «низкокалорийным женщинам» можно определить как серьезную доброжелательную атаку, если такое сочетание можно себе представить. Имея крепкие нервы (как правило, жизненный опыт, особенно в случае со студентами) и достаточное образование для самостоятельного анализа ситуации (я фармаколог и преподаю фармакологию студентам-медикам), я нашла аргументы и психологические мотивы очень интересными. Однако после нескольких безуспешных попыток объяснить свою позицию я отказался от спора. В конце концов, моей целью было похудеть, а не отстаивать свою позицию.
Новичков и неподготовленных женщин следует предостеречь от фанатичного следования «обезжиренным» диетам ради их же блага. Однако в начале моего пребывания на форуме атака местных анализаторов веса и противников «низкокалорийки» серьезно повлияла на мои первоначальные планы и тактику. Как я уже упоминал ранее, мой целевой вес увеличился на 4 кг. Но самое главное, меня по сути убедили увеличить количество калорий и добавить физические упражнения. Потому что без него вы начинаете «терять мышцы» и, по сути, получаете множество ужасных заболеваний, когда худеете на низких калориях. К пожизненному голоданию или быстрому набору веса после прекращения диеты. И возникла очень нежелательная пауза в моем похудении, которая грозила привести к удручающему выходу из диеты. Так было тогда, и эта оценка не изменилась. Это был опасный момент.
К счастью, моя нервная система выдержала это небольшое испытание. А неожиданное назначение руководителем желтой команды на другом соревновании добавило несколько миллиметров к моей броне. Кто будет бросать камни в того, кто подвергает свое здоровье риску ради команды и худеет! Забавная логика, но сколько бы вы ни теряли за неделю, ни у кого нет проблем с худыми людьми в команде. Или, по крайней мере, они не говорят об этом. Я достигла своей цели на «низкокалорийной» диете, потому что я меньше физически переутомляюсь, но я также больше не хочу есть. Изначально я поставила цель похудеть до 44-го размера, но почему-то была уверена, что при таком размере мой вес будет 52-55 кг.
Уже при весе 57,6 кг моя грудь и бедра вписывались в 44-й размер, в талии было несколько лишних сантиметров, но терять их при похудении было неразумно. Специальные упражнения в этом случае гораздо эффективнее и безопаснее.
Таким образом, 9 декабря 2011 года, то есть через 70 дней после начала похудения и ровно через два месяца после присоединения к форуму, я достигла 44 размера (начиная с 50) и похудела на 15,9 кг.
За последние две недели я показал, что могу поддерживать свой вес. Я чувствую себя хорошо и не хочу есть. Я до сих пор благодарю Бога за это. Но я убежден, что мне ничего не угрожает. Кроме того, здоровье моего желудочно-кишечного тракта вызывает у меня тихую гордость. Я могу переносить яблоки и жирную пищу, что раньше, до того как я похудела, было неприятно.
Как вы проводите отпуск?
Старайтесь не переедать.
Полезен ли Calorizator?
Нашли ли вы полезным сайт и форум Calorizator? Абсолютно да. На сайте есть полезный персональный раздел, где можно составить и отслеживать свое ежедневное меню с учетом калорийности и питательности. На форуме очень активная атмосфера общения, поэтому содержательный аспект менее важен. Общение с другими людьми, которые сбросили вес, является достаточной мотивацией для любого, кто хочет похудеть и имеет хотя бы элемент соревновательности. Формально это все. Но неформально — девочки, как здорово быть здесь ）））） все по-другому, все красиво. Спасибо, я похудела с вами, и с вами я буду держать вес вне, и ваша поддержка, давайте корпеть здесь, пока нам не надоест.
Как продвигается ваш план?
Автор: elvish (специально для Calorizator.ru) Эта статья не может быть скопирована полностью или частично.
