Похудеть на 15 кг: ульяновская красавица делится секретами стройности
Ксения Тополкина из компании Sugaring Meter не понаслышке знает, что такое лишний вес. В течение многих лет она боролась со своим весом, но теперь может похвастаться стройной фигурой. От Ксении я узнала, как мотивировать себя после многочисленных срывов и переедания, почему важно худеть умом, а не телом, и какие слова близких действительно могут помочь достичь «-15 кг».
— Ксения, глядя на вас, трудно представить, что у вас был лишний вес. Каков был ваш максимальный вес?
— 83 кг. Я набрала довольно много веса во время обеих беременностей и находилась в этой «борьбе» довольно долгое время. Я убежден, что для того, чтобы похудеть, нужно сначала подумать головой и выяснить, почему вы набираете вес. Как только вы посмотрите на «врага» и поймете, что вызывает рост, станет легче. В настоящее время такого ущерба нет.
-Почему вы решили похудеть? В отпуске, летом, чтобы отомстить своим врагам?
— Я помню, как набрала вес и пошла за новой одеждой. Цветные блузки, красивые блузки, короткие платья … Не все было моего размера. Мой размер был однотонной, бесформенной толстовкой, безразмерным платьем, которое скрывало складки. Я увидел все это… и разозлился. И не сразу, не для себя! Я тоже хочу быть красивой и подтянутой в магазине, который не предлагает сексуальную яркую одежду для моего цвета лица. Мне 28 лет, и я молод. Вместе с гневом пришло понимание того, что только я могу решить эту проблему. Магазинам, другим людям, всему миру нет дела до моего веса. Они должны либо смириться с этим и носить 58 размер (что они и пытались делать), либо начать меняться, чтобы прийти в себя. Я выбрал второй вариант.
— Сколько веса вы хотели сбросить? Достигли ли вы такого размера или веса?
— Я рассчитывал на 63 кг. Я бы не сказал, что я фанатично шел в этом направлении, но я хотел достичь этого результата. Сейчас я вешу 68 кг и вижу, как качественно изменилось мое тело. Мышцы напрягаются, появляется облегчение, и висящая «бочка» исчезает. Я понимаю, что жир превращается в мышцы, и больше не обращаю внимания на показатели веса. Я хочу быть в форме, а не постоянно смотреть на весы. В первую очередь я хочу, чтобы мое тело было здоровым, а вес — это уже вторично.
— От каких продуктов вы отказались?
— Я не могу сказать, что я отказалась от продуктов — я ограничила их и начала есть в «правильное» время. Например, я очень люблю сладкое, но в первой половине года я позволяю себе сладкие продукты. Однако в целом все довольно стандартно. Мука, жир, сладость и соленость сведены к минимуму. Нет, я полностью отказался от майонеза и колбасы, но эти продукты не полезны в любое время.
-Какими видами деятельности вы занимаетесь?
— Фитнес — это тот вид деятельности, который мне подходит. Кому-то нравится заниматься йогой, кто-то танцует, кто-то плавает. Тем не менее, они действительно не любят спортзал, им там скучно или они не видят пользы для себя. Я попробовала групповую программу и теперь понимаю, какие реальные результаты и искреннее удовольствие вы получаете от занятий на тренажере.
— Применяли ли вы детоксикацию и дренаж? Верите ли вы в их эффективность?
— Честно говоря, нет. Я говорю это как человек, который прошел через все стадии потери веса, смузи, напитки и «фильтр» очищения. Все это снимает с вас часть ответственности. К сожалению, так не бывает. Чтобы похудеть и привести себя в форму, необходимо накачать Вам необходимо сократить количество калорий и избегать употребления продуктов, которые гарантированно заставят вас набрать вес. Другого пути все равно нет.
— Как ваш муж отреагировал на ваши изменения? И поддерживал ли он вас в этом?
— Да, я хотел бы поблагодарить его. Мой муж никогда не смеялся надо мной, не закатывал глаза, когда я выбивалась из графика, и серьезно относился к моему желанию похудеть. Я ни разу не слышала шуток о том, что у меня лишний вес, но когда я начала худеть, она всегда подбадривала меня и верила, что у меня достаточно силы воли, чтобы сделать это. Многие мужья не воспринимают такие усилия всерьез и не кормят своих жен хорошей едой.
Кстати, некоторым людям, которых я знаю, я не могу этого сказать. Например, если вы покупаете одежду меньшего размера, кто-то скажет. То, что вы делаете, очень оскорбительно и обидно. Люди не знают меня, они не понимают, что я думаю, каковы мои мысли и мотивы. Мне не нужно доказывать им, на что я способен. Мой главный судья и защитник — это я сам.
— Есть ли у вас любимое упражнение в тренажерном зале?
— Как я уже говорил, мне нравятся упражнения для спины, потому что я особенно рад потерять бока. Мне также нравятся тренировки для ног. Я считаю их особенно эффективными.
-Я также делаю шугаринг, и делаю его уже много лет. Является ли ваш выбор в индустрии красоты частью преобразований?
— В определенной степени. Мне нравится идея совершенствования человека. Так вы становитесь красивее и ярче, меняется даже ваша внешность. Для меня очень важна положительная энергия человека, его радость. Вы понимаете, что делаете правильные вещи для самооценки клиента, и видите его удовлетворение результатами.
— Какой ваш любимый девиз в жизни?
— Если кто-то ушел далеко, он найдет наилучший возможный маршрут. Это относится ко всем сферам жизни. Если вы не будете усердно работать, вы ничего не добьетесь. Если вы просто мечтаете и ждете, пока кто-то другой осуществит вашу мечту, вы ничего не добьетесь. Вы должны идти и стать своей собственной опорой — тогда вы найдете свой путь.
— Есть ли у вас время вне работы?
— Я — работающая мать двух мальчиков, поэтому мое свободное время посвящено в основном им. В остальное время я хожу в спортзал или занимаюсь дома в свободное время.
-Это похоже на гонку? Потеря веса превратилась из удовольствия в рутину?
— В этом-то и проблема: нет. Неудивительно, что в начале интервью я сказал, что очень важно обрабатывать эти пристрастия в голове, когда вы находитесь на пути к похудению. Начиная тренировку из-под палки и пытаясь обмануть себя словами «не ходи на тренировку, ешь торт — никто не знает», вы не навредите никому, кроме себя. Вы не худеете, не занимаетесь спортом, не едите, никому нет до этого дела. Менять привычки и выходить из так называемой зоны комфорта трудно только поначалу. Когда процесс начинает приносить плоды, вы бегаете, не заставляя себя идти в спортзал. Сам, по своей воле, по любви.
— Что бы вы сказали людям, которые хотят похудеть, но ничего для этого не делают?
— Подумайте о том, кем вы себя считаете. Кем вы хотите быть и являетесь ли вы этим человеком сейчас. Прежде всего, вы хотите быть примером для подражания для своих детей.
Я обнаружил, что это действительно так. Мой старший сын занимается самбо, и я думаю, что это стимулирует его тренироваться дома. Я не слышу фразу «спорт — это жизнь», но я вижу, что мои родители относятся к этому серьезно, и я вижу пример прямо перед собой». . Он часто ходит за мной и делает со мной упражнения. И когда он радуется победе и получению медали или кубка, мы с мужем всегда подчеркиваем — для этого нужно много работать. Вот почему мы говорим то же самое незнакомым людям. Чтобы достичь своих целей, вы должны сами много работать. Потому что никто не может помочь вам, кроме вас самих.
