Дмитрий Баканов знает, как похудеть на 42 кг за 6 месяцев. История подписчика
Дмитрий Баканов, 20-летний парень из Горно-Алтайска, добился потрясающих результатов и за шесть месяцев сбросил 42 кг. Результаты очень впечатляют — разница до и после огромна! Дмитрий пообщался с нашим редактором и рассказал, как ему удалось так быстро привести себя в форму. SimpleSlim подготовил для вас эту историю.
История похудения Дмитрия Баканова
— Здравствуйте Дмитрий, скажите ваш возраст, вес и сколько времени вам понадобилось, чтобы похудеть. Сколько вы весили до и после?
— Здравствуйте, мне сейчас 20 лет и за 6 месяцев я похудела на 42 кг. Изначально я весил 125 кг, а сейчас вешу 78 кг.
Дмитрий до и после снижения веса. Больше фотографий из профиля Дмитрия в Instagram
-Молодец, это здорово! По каким причинам вы это делаете? Можете ли вы поделиться ими?
— Отвечая на этот вопрос, я хотел бы отметить несколько моментов. Во-первых, это была моя первая школьная авария, а я думаю, многие из нас знают, что такое первая «любовь».
Во-вторых, был ключевой момент. Когда я пришла к врачу, он сказал мне, что я страдала от избыточного веса в течение 15 лет (а у меня уже была степень ожирения 3+) и что жир раздавит мое сердце, если ничего не предпринять. Эти два пункта были важны для меня.
— Было ли это трудно или легко?
— Сначала было необычайно трудно (наверное, пару недель), но потом все прошло гладко.
— Это здорово! Как реагировали окружающие вас люди? Друзья; семья; подруги? Поддерживали ли они вас или пытались накормить?
— Моя семья поддерживала меня, но, к сожалению, в то время у меня не было девушки, и у меня не было много друзей. Другие чаще показывали пальцем и смеялись, что меня мотивировало. Но я очень благодарен своей семье и друзьям, которые оставались со мной и продолжали видеть мои победы.
— Удовлетворены ли вы текущими результатами или продолжаете улучшать внешние показатели?
— Нет предела совершенству. Существует множество идей и фантазий на этот счет. Я продолжаю развивать свой дух и тело и двигаться вперед.
— Давайте обсудим самое интересное: как? Питание, диета? Что помогло вам добиться таких потрясающих результатов? Считаете ли вы калории?
-Да, я сидела на строгой диете, но не многие могут ее выдержать. Когда я худела, я не считала калории. Я даже не знала, что должна. Я перешла на здоровое и правильное питание, ограничила порции и забыла, что такое быть сделанной из сладостей и жареной пищи.
— Каким был ваш тренировочный режим? Вы много ходите пешком?
Я похудела без физических упражнений, не ходила в спортзал, последние несколько месяцев, когда на улице потеплело, я начала ходить на поле и пробовала бегать трусцой и ходить. (Каждый кусочек десерта работал на два раунда в поле)
— Исходя из вашего опыта, какие продукты, по вашему мнению, являются самыми вредными? Что делает вас толстым? Если у вас есть комментарии, подобные этим, поделитесь ими с нами!
-Да, исходя из своего опыта, я могу назвать некоторые продукты, которые, по моему мнению, определенно разрушат ваше тело. Это, безусловно, майонез, хлеб, мучные изделия, жареные продукты, сладости всех видов, безалкогольные напитки и колбасы. Вы должны знать, что все делается в меру — нет ничего плохого в том, чтобы съесть два-три печенья в день с чашкой чая, но не переусердствуйте.
— Назовите свой любимый продукт здорового питания! (Можно мне немного?)
— Гречка, куриная грудка, фрукты, кефир, ягоды, яйца.
— Можете ли вы привести пример того, что вы едите в течение дня?
— Да, конечно. Завтрак: каша, чай, белое мясо. Обед: гречка, салат, чай. Перекус: фрукты. Ужин: гречка с творогом. И обычно кефир или низкокалорийный йогурт за три часа до сна.
— Традиционная рубрика: советы для начинающих! Какой совет вы бы дали человеку, находящемуся в начале своего пути?
— Главное — не сдаваться! Если вы не увидите результатов через три дня или неделю, не сдавайтесь, начните есть снова, следите за своим питанием и образом жизни, и вы увидите результаты.
Не вините диету, программу тренировок или тренера. Это все в вашей голове. Посмотрите на себя в зеркало и представьте себя в новом образе. Представьте, как сидит на вас одежда, что говорят о вас дальние родственники и друзья, кто видит вас совершенно по-новому. Опыт подсказывает нам, что это очень приятное занятие). Заботьтесь о своем здоровье и старайтесь расти не только физически, но и умственно!
Спасибо Дмитрию за предоставленные фотографии из личного архива и за комфортное общение! Удачи, и желаем вам еще больших успехов и побед!
Отправьте свою историю по электронной почте на адрес info@simpleslim.ru.
Фото ДО
Дмитрий на танцах в 9 классе
Фото ПОСЛЕ
Дмитрий на выпускном в 11 классе (на фото сидит на полу)
