Похудение для ленивых «всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день»
Сколько женщин внимательно следят за своим днем, но ничего не отрицают? Многие мужчины так поступают. Снижение веса — это процесс, требующий много времени. С одной стороны, для достижения максимально возможных результатов необходимо ограничивать себя различными способами. С другой стороны, важно не только достичь поставленных целей и сбросить вес, но и закрепить результат. Последняя часть, пожалуй, самая сложная. Для тех, кто хочет похудеть быстро и эффективно, существует программа Weight Loss for Lazy People . Что представляет собой эта идея сейчас?
Особенности диеты для ленивых на воде
На этой диете можно потерять до 12 кг за две недели. Главное, чтобы они не отваливались и не попадали в организм повторно. Каковы его характеристики?
Что такое водная диета для ленивых людей?
По отзывам пациентов, потеря более 10 кг лишнего веса за полмесяца — вполне реальная цифра. Эта диета подходит для людей, которые не готовы тратить время и силы на покупку продуктов, приготовление здоровой пищи или находить время для спортзала или других спортивных занятий. Именно поэтому его называют «для ленивых людей» — минимум затрат, максимум эффекта.
Правила снижения веса для ленивых людей в воде
Некоторые люди могут ошибочно полагать, что питание в таких диетах должно быть в ограниченных количествах. Неправда. Главное, что, хотя подсчет калорий необходим, прием пищи должен быть разделен не более чем на пять порций в день.
- Всегда начинайте утренний подъем со стакана чистой негазированной воды натощак.
- Выпейте два стакана воды перед завтраком и поешьте через 20 минут.
- Через два часа после завтрака выпейте чашку чая или кофе без сахара.
- Ешьте до 200 граммов мяса в день.
- Пейте не менее двух литров воды каждый день, и
- дополните свой рацион витаминными комплексами.
- Прогулки и здоровый сон (не менее 8 часов в сутки) также необходимы для этой диеты.
- Завтрак также необходим, хотя
- Воду можно заменить несладким зеленым чаем, желательно свежезаваренным.
- Не пропускайте приемы пищи.
Вот простые правила похудения для ленивых людей Просто выпейте стакан воды утром (минус 2 кг/день) натощак, чтобы разбудить организм и запустить процесс метаболизма. Чтобы не пропускать приемы пищи, еду следует готовить вечером и брать с собой на работу.
Преимущества диеты водного ленивца
Такой способ питания уже помог многим людям сбросить вес. Преимущества такой диеты включают
- Человек не чувствует усталости, не перегружен ограничениями и
- Все необходимые витамины организм получает из пищи. Диета не наносит вреда организму.
- Улучшается состояние кожи, волос и ногтей, а также
- Ваш желудок полон воды, поэтому вам не нужно беспокоиться о переедании
- Желудочно-кишечный тракт не нарушается.
Недостатки водной диеты для ленивых людей
При использовании этой диеты следует обратить внимание на ряд противопоказаний. В частности.
- Категорически не рекомендуется придерживаться этого типа диеты более 14 дней, так как большое потребление воды создает большую нагрузку на печень и почки.
- Недостаток поливитаминов может вызвать проблемы со здоровьем и
- диета противопоказана людям с проблемами желудка или почек.
Ленивое похудение: при соблюдении здорового образа жизни, диеты и занятий спортом, употребление чистой воды по утрам приведет к потере веса минус 2 кг.
Варианты похудения на диете для ленивых
Ниже мы рассмотрим серию небольших упражнений и вкусный рецепт имбирного напитка, который является отличной альтернативой воде.
Употребление воды и физические упражнения для снижения веса
Помимо употребления алкоголя, не менее полезны простые упражнения, которые могут выполнять даже «ленивые» люди.
Упражнения просты и могут выполняться без отвлечения от повседневной жизни. Например, поднимайте по одной ноге за раз, сидя перед телевизором. Стоя в очереди в магазинах, напрягайте и расслабляйте ягодицы. Такие упражнения не требуют много времени и усилий, но могут стать способом стимулировать себя.
Имбирные напитки для ленивого похудения .
Ниже вы найдете рецепты вкусных и полезных имбирных напитков.
Имбирно-лимонный напиток для похудения ленивца
Для приготовления напитка вам понадобятся корень имбиря и лимон.
Для приготовления: натрите имбирь, добавьте натертый лимон и залейте кипятком. Дайте настояться в термосе в течение 8 часов. Рекомендуется принимать за 30 минут до еды. Принимайте утром натощак для получения дополнительной пользы.
Диетический напиток из имбиря и зеленого чая для ленивых людей
Приготовление аналогично предыдущему рецепту. Натрите имбирь и лимон и добавьте зеленый чай. Дайте напитку выщелочиться в течение 6 часов и принимайте перед едой. Зеленый чай можно заменить настоем шиповника.
Меры предосторожности имбирной диеты для ленивых людей
При похудении необходимо учитывать некоторые важные противопоказания. Имбирь подходит не всем.
- Наличие нефропатии или камней в почках. Имбирь содержит большое количество витамина С, который может усугублять болезни.
- Имбирь не рекомендуется использовать при желудочно-кишечных расстройствах (особенно неязвенных), проблемах с пищеварением и
- Имбирь не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью.
Секрет этой диеты заключается в отсутствии строгих ограничений. Основной совет — пить воду за 30 минут до еды. Желудок наполняется водой, и информация о сытости поступает в мозг. Это уменьшает чувство голода. В некотором смысле мы «крадем» наш желудок. Единственное ограничение заключается в том, что этой диеты нельзя придерживаться более двух недель.
