Диета «Офигенная» на 14 дней: правила, меню, особенности, отзывы и результаты
Сегодня существует множество способов борьбы с лишним весом. Аптеки предлагают широкий выбор таблеток, гелей, сиропов и коктейлей. Эти продукты могут быть или не быть безвредными, безопасными и эффективными. Однако во многих случаях люди не достигают желаемых результатов и вновь убеждаются, что единственный способ похудеть — это диета. Все, что вам нужно сделать, — это выбрать эффективную систему. Сегодня мы поговорим об одной из них — диете Awesome.
Сила воли = эффективность
На самом деле, следовать ему не так-то просто. Второе название этой системы — диета потребления. Если вы занятой человек и проводите утро и вечер в движении, вы, скорее всего, дойдете до конца. Но если вы домохозяйка, которая готовит для всей семьи, это гораздо сложнее. Но все зависит от вашей мотивации. Если вы действительно хотите надеть свое любимое вечернее платье, диета Awesome Diet — отличный способ быстро сбросить вес.
Прежде чем начать худеть, необходимо взвесить все «за» и «против», поскольку режим питания близок к голоданию. Вы можете потерять 8 кг за 14 дней. Нет необходимости покупать дорогие продукты или проводить часы на кухне. Все необходимое уже есть в холодильнике. Все, что вам нужно, — это выносливость и сила воли.
Подготовка к диете
В первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти детальное обследование. Профессиональный диетолог — лучший специалист, который оценит состояние вашего здоровья и определит, можете ли вы позволить себе заниматься спортом. Если вовремя не обратить на это внимание, это может привести к ухудшению вашего хронического состояния.
При заболеваниях печени, желудка и кишечника следует избегать подобных экспериментов с едой. То же самое относится к сердечно-сосудистым заболеваниям. В целом, все хронические заболевания накладывают особые обязательства, особенно в отношении качества и правильного питания.
В течение следующих двух недель ваш организм будет страдать от острой нехватки витаминов и минералов. Поэтому вам следует обсудить с врачом возможность приема пищевых добавок для восполнения этих недостатков. Если не соблюдать это правило, можно столкнуться с такими проблемами, как выпадение волос и преждевременная атрофия кожи.
Следует избегать физических упражнений. При «отличной» диете ваше тело будет слишком голодным, чтобы тратить энергию на тренировки.
Очень важно спать не менее восьми часов в сутки. Недостаток сна в сочетании со строгой диетой может привести к головным болям и раздражительности.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что «отличная» диета подходит не всем. Да, он эффективен, но за это приходится платить излишней строгостью в питании.
Плюсы и минусы
Диетологи должны сразу сказать вам, что ваше стремление похудеть слишком быстро не приветствуется. Восемь килограммов за две недели — это большой труд. Верхний предел составляет 1,5-2 кг в неделю. Также нежелательно терять вес быстрее, чем на 2-3 кг в месяц, чтобы не набрать его снова.
Однако большинство людей считают, что этого слишком мало. Поэтому «сказочная» 14-дневная диета продолжает взрывать умы. Давайте рассмотрим минусы этой системы. Это делается для того, чтобы заземлить людей и трезво оценить рацион.
- Уже на второй день начинает появляться слабость. Головокружение мешает работе и личной жизни, возникает желание все бросить. Это можно легко объяснить. Организм страдает от дефицита белка.
- Обзор «Великие» диеты называют жесткими, потому что нервная система начинает страдать уже через неделю. Это проявляется в сильной раздражительности и постоянных головных болях, которые сильно мешают повседневной жизни.
- Иммунная система нарушена.
- Частота сердечных сокращений увеличивается.
- Часто гинекологи фиксируют случаи, когда в результате диеты прекращается менструальная функция.
Они дополняют общую картину обострения хронического заболевания. Отзыв о 14-дневной «сказочной» диете, названной нереально тяжелой. Однако обновленный образ — настоящая награда для тех, кто дошел до конца.
Основные достоинства
Конечно, если следование ей не приносит результатов, никто не обращает внимания на эту систему. На практике, однако, это не так. На практике этого не происходит. Люди обсуждают друг с другом свои диеты. В результате десятки людей похудели. Те, кто уже добился результатов, размещают фотографии «до и после». Сказочная» диета дает шанс каждому получить тело своей мечты.
Таким образом, из положительного мы можем увидеть следующее
- Быстрый эффект: вы можете потерять до 8 кг за две недели.
- Диета может быть использована для лечения любой степени ожирения.
- Меню простое. Он состоит из самых простых продуктов, которые есть у каждого дома.
- Он детоксифицирует организм.
Прежде чем приступить к диете, взвесьте все за и против.
Первая неделя
С первого дня вы поймете, что выбранная вами система очень сложна. Однако окончательное понимание придет немного позже. Посмотрите на меню, чтобы получить полное представление.
- В понедельник я весь день заваривала зеленый чай с ломтиками лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы будете готовы все бросить.
- Вторник — 4 стакана нежирного кефира в течение дня.
- Среда — 2 литра минеральной воды.
- Четверг — зеленое яблоко с любым количеством воды.
- Пятница — 5 стаканов молока с низким содержанием жира в течение дня.
- Суббота и воскресенье — зеленый чай без сахара и меда.
Следует признать, что меню не очень обнадеживает. Отзывы и результаты о «великих» диетах весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день. Конечно, результаты не очень приятные. Поэтому, если вы твердо намерены дойти до конца, вам необходимо развивать силу воли. Однако некоторые люди в результате теряют до 10 кг. В конце первой недели потеря обычно составляет 3-4 кг.
Вторая неделя
Обычно к этому времени темп становится еще быстрее, так как организм полностью готов к потере веса. Однако меню не становится богаче и питательнее.
- День 1: Испеките три яблока и разложите их в течение дня. Добавьте корицу, чтобы результат был еще более впечатляющим. Обязательно выбирайте сладкие сорта, чтобы не раздражать слизистую желудка.
- Во-вторых, литры нежирного кефира в течение дня. Если вечером вам захочется есть, вы можете добавить еще один стакан несладкого кефира.
- В-третьих, пейте только неограниченное количество воды. Добавьте к блюду два огурца.
- Четвертый: зеленый чай или травяной чай. Можно добавить небольшое количество лимона.
- Пятый: 1 литр молока с низким содержанием жира.
- В выходные дни рацион питания очень ограничен. За 2 дня можно испечь 6 яблок. Вы можете дополнить свой рацион чистой водой, не содержащей сахара и других добавок.
Один из самых эффективных отзывов назвал диету «фантастической». Разница в весе между передней и задней частью значительна. Силуэт становится более красивым. Потеря веса составляет не менее 8 кг.
Выход из диеты
Это такой же важный этап, как и сам процесс похудения. Если вы сразу же откажетесь от всех ограничений и начнете питаться как раньше, у вас возникнут проблемы с пищеварением, и не в последнюю очередь . Болит желудок и нарушается усвоение питательных веществ. В результате организм, и без того истощенный диетой, продолжает страдать от недостатка питательных веществ.
В течение двух недель организм выводится из обычного рациона. Поэтому перерыв в диете должен длиться не менее 14 дней. Калорийность рациона необходимо увеличивать постепенно каждый день. Кроме того, новые продукты следует вводить по одному за раз.
Первые семь дней после диеты
Очень важно сразу знать, как долго может длиться «отличная» диета. Указанные 14 дней — это максимальный срок. Нельзя соблюдать такую диету, как будто вы больше не голодны, даже если вы почувствуете это к концу второй недели. Ваше тело будет уставать, если вы продолжите диету. Потеря веса не стоит таких жертв и может быть достигнута гораздо меньшими затратами.
В первый день диеты можно принимать кефир или нежирный йогурт. Творог на второй день и тыквенное пюре на третий день. Конечно, это не очень привлекательное меню, но вам придется быть немного терпеливее. На 4-й день съешьте кашу и горсть овса. На 5-й день можно есть полусырые яйца, овощной суп, вареную морковь и капусту. На шестой день он может есть фрукты и овощи. Затем он завершает неделю ломтиком сыра.
Мясо и коллективное питание должны быть исключены еще как минимум на одну неделю. В противном случае эффект может быть частично утрачен. Порция не большая, около 100 грамм.
Отзывы
Конечно, однозначных мнений нет. Некоторые люди могут реализовать свои мечты, сев на диету или надев модную одежду. Другие начинают чувствовать себя плохо уже на второй день. В этом случае диету следует прекратить и проконсультироваться с врачом. Если диетолог разрешит вам продолжить, вы вернетесь к выбранному курсу через несколько дней.
Судя по отзывам, потерять 8 кг с помощью этой системы вполне реально. Все, что вам нужно, — это настойчивость и терпение. Каждый, кто пережил это, утверждает, что помощь родственников неоценима. Они должны стараться обедать и ужинать отдельно от вас, не соблазняясь вкусными запахами. И, конечно, ответственность за приготовление пищи следует делегировать кому-то другому. В противном случае крах неизбежен.
