Можно похудеть на бананах

Диета на молоке и бананах — 4 килограмма за 4 дня

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
8 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
9 часов назад

Хотите быстро и легко сбросить несколько килограммов? Предлагаем вашему вниманию простую и эффективную экспресс-диету с использованием бананов и молока. Бананово-молочная диета поможет вам сбросить 4 кг за четыре дня.

В чем суть бананово-молочной диеты

Бананово-молочная диета проста и легка. Суть диеты заключается в потреблении не более 1000 калорий в день (суточная норма для взрослого человека составляет около 2000 калорий). Это приведет к немедленной потере веса.

Во время диеты употребляйте 3-4 банана и 3 стакана молока в день. Порядок не имеет значения. Вы можете либо съесть сначала банан, а затем молоко, либо наоборот, либо сделать бананово-молочный коктейль. Единственным важным условием является то, что во время диеты рекомендуется пить большое количество воды. Вы также можете пить зеленый или травяной чай без сахара.

Бананово-молочная диета

Молоко можно заменить нежирным кефиром или йогуртом без добавок.

Каждый банан содержит в среднем 100 калорий, а стакан молока — около 80 калорий. Таким образом, в день потребляется до 1 000 калорий.

Бананы для похудения — желтые, тонкокожие и среднего размера. Никогда не покупайте недозрелые бананы, так как они содержат крахмал, который не переваривается кишечником. Не заменяйте обычные бананы сушеными бананами. Они содержат гораздо больше калорий, чем обычные.

Для снижения веса следует употреблять обезжиренное молоко.

Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
10 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
10 часов назад

Как выглядит рацион во время бананово-молочной диеты — вариант первый

  • Один завтрак: банан и стакан молока.
  • Второй завтрак: половина банана и стакан молока.
  • Обед — банан, молоко и зеленый чай без сахара.
  • Послеобеденный перекус — зеленый или черный чай без сахара.
  • Ужин — половина банана и стакан молока (или бананово-молочный коктейль).

Как выглядит рацион во время бананово-молочной диеты — вариант второй

  • Завтрак — банан без сахара и травяной чай.
  • Второй завтрак: 1 стакан молока.
  • Обед: банан без сахара и зеленый чай.
  • Послеобеденный перекус: стакан молока.
  • Ужин — банан.

В чем преимущества бананово-молочной диеты

Бананово-молочная диета

  • Как известно, бананы содержат много полезных витаминов и микроэлементов, в том числе калий, который важен для нормального функционирования организма.
  • Бананы также содержат клетчатку, которая помогает организму избавиться от токсинов.
  • Бананы — очень питательный фрукт, подходящий для утоления голода.
  • Кроме того, бананы очень вкусны.
  • Молоко является важной частью здорового питания. Она содержит большое количество кальция, фосфора, витаминов A, E и D и группы B.
  • Сочетание молока и банана обеспечивает достаточное количество витаминов, минералов, белка и клетчатки. Количество питательных веществ, получаемых во время диеты, достаточно для снижения веса в течение 3-4 дней.
  • Диету можно использовать для очищения организма от токсинов и улучшения состояния кожи.
  • Бананы и молоко — доступные продукты питания, которые легко купить и употребить (например, можно взять с собой на работу). Кроме того, ничего не нужно готовить (за исключением молока и банановых смузи).

Что следует принимать во внимание

  • Бананово-молочная диета — непростая диета. Это требует серьезности и силы воли.
  • Диетики могут испытывать общую вялость из-за низкого потребления калорий. Если похудеть слишком сложно, попробуйте есть один полноценный прием пищи в день (что-то с меньшим количеством калорий, например, вареное яйцо, 200 г постного мяса или 100 г творога с низким содержанием жира). Помните, что чем больше вы едите, тем меньше веса вы потеряете.
  • Рекомендуется придерживаться диеты не более 4 дней. Вы можете относительно легко потерять 4 фунта за 4 дня, но затем вам придется прекратить диету.
  • Бананово-молочную диету можно повторить уже через месяц.

За день до диеты

В последний день перед диетой следует избегать употребления большого количества жирной, жареной, соленой и копченой пищи. Пейте много воды и несладкого зеленого чая в течение дня.

После диеты

Следует избегать постепенного отказа от диеты. В течение первых двух недель после выхода из диеты съедайте до одного банана на ужин за три часа до сна. В этот период не ешьте сладкое и мучное. В противном случае вы будете легко терять вес.

Бананово-молочная диета

Противопоказания

  • Бананово-молочная диета (как и другие экспресс-диеты) противопоказана людям, страдающим хроническими желудочно-кишечными расстройствами или другими серьезными заболеваниями (особенно почек и печени).
  • Диета противопоказана людям с повышенным уровнем сахара в крови.
  • Всегда консультируйтесь с врачом, если есть сомнения в том, можно ли использовать эту диету.
  • Противопоказан людям с аллергией или непереносимостью молока или бананов.
  • Женщины, которые беременны, кормят грудью или находятся в конце менструального цикла, не должны следовать этой диете.
  • Если вы не любите молоко или бананы, вам не следует придерживаться этой диеты. Сегодня существует множество различных диет, и вы всегда можете выбрать ту, которая вам больше нравится (еще одна популярная и очень эффективная монокалорийная диета — гречнево-кефирная).

Знаменитые бренды с более чем полувековой историей качества.

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
7 часов назад
Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
8 часов назад

Читайте также