Узнаем как похудеть в груди. Упражнения и диета или подтяжка?
Большинство мужчин восхищаются большой женской грудью. Однако это нелегко для женщин с большой собственной грудью. Грудь больше 4-го размера может вызвать ряд проблем. У девушек с большой грудью могут быть проблемы со здоровьем, такие как боли в спине и плохая осанка. Кроме того, бретельки бюстгальтера оказывают чрезмерное давление на кожу. Такая девушка часто оказывается в центре внимания, чего ей совсем не хочется. Ей трудно найти удобные джемперы, платья, пальто и другие предметы женского гардероба.
Как уменьшить вес груди? Сегодня существует множество различных методов.
Диета
Следуя диете для снижения веса груди, можно удалить жир. Однако обратите внимание, что увеличение массы тела на 1 кг приводит к увеличению груди всего на 20 г. То же самое относится и к потере веса.
Если вы теряете 1 кг массы тела, грудь уменьшается на 20 г. Кроме того, по мере потери веса кожа может ослабевать, и могут появляться растяжки, так как грудь становится меньше. Этого можно избежать, если массировать грудь.
При выборе диеты следите за тем, чтобы в блюдах присутствовали овощи, орехи, отруби, ягоды, фрукты и грибы. Эти продукты быстро расщепляются и выводятся из организма.
Массаж
Массаж груди должен выполнять профессионал. Это можно сделать и самостоятельно, пройдя курс обучения. Во время массажа кожа груди оттягивается вверх. При надавливании все движения должны быть мягкими и осторожными. Существуют и противопоказания к массажу — высокое кровяное давление и липосакция.
Народная медицина
Можно делать припарки для укрепления кожи и улучшения кровообращения. Что вам нужно: 50 грамм мелких головок мака и 0,5 литра воды. Измельченные маковые головки залейте кипятком и варите 15 минут. Затем процедите смесь и дайте ей остыть. Смочите марлю водой и приложите к груди на 30 минут. Такие компрессы следует делать два-три раза в день, каждый день в течение недели.
Физические упражнения
Как похудеть в области груди? Какие упражнения помогут вам? Вы скоро узнаете.
- Поднимайте гантели. Гантели весом от 1,5 до 2 кг следует поднимать вбок и вперед за один подход.
- Соедините руки в локтевом суставе. Сядьте на стул с открытыми ладонями и локтями вместе. Повторите упражнение 20 раз, ощущая напряжение в грудных мышцах.
- Отжимания. Упражнение выполняется на полу в положении лежа. Женщины со слабыми руками могут отжиматься с колен. Чтобы уменьшить нагрузку на грудь, рекомендуется выполнять упражнение, держа ладони рук близко друг к другу. При выполнении отжиманий вы должны чувствовать нагрузку на грудные мышцы.
Успешные результаты зависят исключительно от ваших усилий на тренировках.
Как уменьшить вес груди с помощью гантелей? Вам необходимо выполнить следующие кластеры
- Лягте на спину и слегка согните колени. Руки с гантелями находятся по бокам. Не сгибая рук, медленно поднимите их перед грудью и таким же образом вернитесь в исходное положение.
- Встаньте на ноги. Делайте такие движения руками, как будто вы катаетесь на лыжах, но в руках у вас не гири, а лыжные палки. Делайте все очень медленно.
- Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, а руки располагались перед гантелями. Первое движение — сжать руки и прижать их к груди. Второе движение — развести руки в стороны и вернуться в исходное положение.
Похудеет ли моя грудь после выполнения этих упражнений? Конечно, если вы будете повторять их каждый день, то с каждым разом будете увеличивать количество сетов.
Советы
Большая грудь после родов может стать причиной обвисания. Чтобы хотя бы предотвратить этот процесс, их необходимо лечить.
Во-первых, необходимо носить бюстгальтер. Не позволяйте инструменту сжиматься в любом месте. Нет необходимости покупать проводной бюстгальтер. Вам нужны толстые ремни и регулируемые пряжки.
Во-вторых, необходимо ухаживать за кожей груди, наносить специальные кремы и принимать контрастный душ.
После родов не следует полностью опорожнять грудь от молока, пока оно не станет светлым. Доение следует проводить осторожно, не вытягивая грудь. Носите специальный бюстгальтер для кормящих матерей.
После родов проблемы могут возникнуть не только с грудью, но и со всем телом. Тогда многие женщины прибегают к диетам. Однако есть и другие способы помочь.
Спорт
Снижение веса после родов с помощью упражнений . Как вы это делаете? Обратите внимание на:.
- Плавание. Разрешен, кстати, как во время беременности, так и во время грудного вскармливания.
- Тренажерный зал. Кормящим матерям не рекомендуются сильные физические нагрузки, так как они могут вызвать скисание грудного молока.
- Аэробика, танцы и степ. Однако кормящим матерям не следует использовать эти методы, так как они могут повредить молочные железы.
Худеем после родов при помощи йоги, медитаций
Опытные эксперты рекомендуют йогу для снижения веса после родов.
Известно, что эти методы способны существенно изменить организм на любом этапе жизни. Кроме того, для них не существует противопоказаний.
Особое значение имеет умение расслабиться и быть самим собой, тем самым уменьшая стресс, связанный с родами.
Главное преимущество этого метода заключается в том, что вы можете медитировать, не выходя из дома. Как известно, у молодых матерей мало времени на посещение спортзала или специализированных клубов, а деньги в основном уходят на уход за ребенком.
Подтяжка
Некоторые женщины пытаются сделать операцию, чтобы получить лучшую грудь. Например, подтяжка груди, которая является очень дорогой процедурой.
Этот вид операции имеет определенные противопоказания, такие как высокое кровяное давление, ожирение, рак, диабет и заболевания крови.
Операция проводится под общей анестезией и занимает около трех часов. В этот период врач удаляет растянутую кожу, перемещает сосок и ареолу в желаемое положение и восстанавливает изящную форму груди.
После операции швы перевязываются и накладывается повязка. В течение первого месяца необходимо носить специальное белье для поддержки груди. После операции пациентов обычно выписывают из больницы в течение нескольких дней.
В период восстановления не поднимайте руки, не поднимайте тяжелые предметы и не занимайтесь спортом. Ваш врач также должен назначить обезболивающие препараты на первое время.
Результаты можно оценить через четыре месяца после подтяжки. Окончательная форма груди достигается через год после операции. Цены варьируются примерно от 75 000 до 350 000 рублей (иногда больше). Все зависит от страны, региона, клиники, хирурга и способа проведения операции.
Безоперационная подтяжка груди
Что делать, если у меня большая грудь? Можно ли решить проблему без хирургического вмешательства? Может быть применена безоперационная подтяжка груди.
- Мышечная стимуляция. С помощью электрического тока воздействуют на грудные мышцы. Сокращение грудных мышц улучшает форму груди. Для достижения результатов необходимы некоторые из этих процедур
- Микротоковая терапия. Используется в сочетании со специальными сыворотками.
- Нитевая подтяжка груди. Выполняется под местной анестезией. В большинстве случаев используется золотая проволока. Он крепится к ключице и проходит под грудью, делая ее более плотной.
Заключение
Теперь вы знаете, как уменьшить вес в груди. Существует множество вариантов, некоторые из которых недоступны в Великобритании. Взвесьте все «за» и «против» при выборе метода, особенно если вы прибегаете к хирургическому вмешательству.
