Максимально похудеть за 7 дней

Как похудеть на 10 кг за неделю?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте применим немного логики. Чтобы рассчитать, как сбросить 10 фунтов за неделю, давайте разделим это на 7 дней. Это означает, что вам нужно будет терять около 1,5 кг в день. И прежде всего, эти 1,5 кг должны включать жир. Это связано с тем, что потеря мышц и воды из организма приведет к неприятным последствиям в ближайшем будущем.

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
7 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
10 часов назад

Как похудеть на 10 кг за неделю?

Могу ли я похудеть на 10 кг за неделю?

Чтобы сбросить 10 фунтов за неделю, вам нужно терять жир, а не мышцы. Продолжайте заниматься математикой. Чтобы сжечь 1 кг жира, необходимо потреблять 9000 калорий (счетчик калорий). Вам необходимо сжигать 1,5 кг жира в день. Это составляет 13 500 калорий в день.

Чтобы сжечь такое количество калорий и потерять 10 кг за одну неделю за счет жировой массы, необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения

    48 часов со скоростью 5 км/ч (при такой ходьбе организм сжигает около 280 калорий в час); или
  • 19 часов работы на скорости 10 км/ч (до 700 ккал/ч); и
  • 30 часов аэробики (до 450 ккал в час) или 21 час бега (до 500 ккал в час).

Теперь давайте сделаем несколько очень важных выводов.

Потеря веса на 10 кг жировой массы за одну неделю не работает.

К сожалению, диеты, предлагающие легкое и быстрое снижение веса, могут привести к тому, что вы потеряете свежую кожу, хорошее настроение, силы, энергию, грудь, хорошее настроение, цвет кожи и т.д. Во многих случаях это просто денежная «афера», и вы потеряете много денег и нервов.

Могу ли я похудеть на 10 кг за неделю?

Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
10 часов назад
Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
8 часов назад

В каких случаях можно быстро похудеть на 10 килограммов?

Если у вас есть лишний вес и вы хотите сбросить его как можно быстрее, после консультации со специалистом попробуйте следующую диету На этой диете можно потерять 10 кг за неделю, но только если вы используете ее впервые, у вас очень высокий ИМТ и много отеков. Если у вас нет большого избыточного веса, вы можете потерять от 1 до 4 кг. Рекомендуется повторять диету не чаще одного раза в шесть месяцев.

Основными преимуществами этой диеты являются ее доступность и низкая стоимость. Итак, меню.

  • В первый день пейте минеральную воду 6 раз в день.
  • На второй день выпейте 0,8 литра молока с низким содержанием жира. Съешьте только одно яблоко в 9 часов вечера.
  • На 3-й день пейте минеральную воду шесть раз в день.
  • На четвертый день — только овощи. Вы можете съесть 1 литр салата и должны разделить его на три порции. Можно также выпить две чашки чая или воды. Овощной салат должен содержать морковь, свежую капусту, зелень и столовую ложку растительного масла.
  • На 5-й день выпейте 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня.
  • На 6-й день съешьте на завтрак вареное яйцо с половиной чашки чая. В 11 утра выпейте миску супа с морковью, картофелем, капустой и другими овощами. На обед съешьте 100 г консервированного горошка и 100 г постного мяса. Послеобеденный перекус — яблоко. Также яблоко на ужин.
  • На 7-й день выпейте 2 стакана кефира или молока и 100 г творога. Вечером вы можете выпить чай.

Этот метод похудения очень строгий, подходит не всем и имеет некоторые противопоказания. Поэтому не рекомендуется следовать ему без консультации с врачом.

Во время применения вы можете почувствовать недомогание, поэтому немедленно прекратите диету и сообщите об этом своему врачу.

Когда можно быстро похудеть на 10 кг .

Чтобы избежать проблем с «Как похудеть на 10 кг за неделю», сначала обратите внимание на свой внешний вид. Сядьте, откройте календарь и найдите все достопримечательности, которые вы хотите выглядеть красиво. Не забудьте про Новый год, 8 марта, начало лета и т.д. Обведите эти даты и начните подготовку как минимум за три месяца. Это потому, что именно тогда вы действительно сможете сбросить 10 кг без потерь и голодовок.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru) Копирование этой статьи полностью или частично запрещено.

Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
7 часов назад
Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
10 часов назад

Читайте также