Только для любимых — диета «Любимая» или как похудеть за 7 дней
Рано или поздно каждая женщина пробует диету «Любимая». Секрет в том, что всего за семь дней можно значительно похудеть. Состав продукта меняется каждый день.
Описание особенностей «Любимой» диеты
Диета длится всего семь дней, в течение которых происходит чередование продуктов, переход от овощей к фруктам и белкам, перемешивание меню и изменение порядка дней невозможно. Такой пост можно повторять каждые три месяца. Эта диета очень похожа на диету «шесть лепестков», но благодаря смене типов продуктов потеря веса происходит быстро и эффективно. Помимо потери веса, происходит очищение организма от шлаков. В отличие от монодиеты, яблочной или гречневой диеты, этот метод голодания не надоедает.
Не каждый может поститься в течение нескольких недель. 5-7 кг могут потребовать срочной потери. Завтра вам нужно встретиться с одноклассником или сходить на пляж. В таких случаях лучшим вариантом является «любимая» еда.
‘Любимые блюда — это строгая программа питания и поэтому подходит только для здоровых людей. Не следует прибегать к такому голоданию часто, так как организм находится в состоянии стресса из-за ускорения метаболических изменений.
Вы не можете использовать 7-дневную диету, если у вас есть одно из следующих заболеваний
- Колит или гастрит,.
- Заболевания печени или почек, и
- сердечно-сосудистые заболевания, и
- Метаболические нарушения.
Абсолютным противопоказанием является беременность. Более щадящая программа рекомендуется людям, которые не уверены в своих силах и имеют проблемы со здоровьем. Одной из таких программ является диета доктора Протасова.
Меню для «Любимой» диеты на каждый из 7 дней
Следовать этой системе очень просто. Каждый день вы строго следуете порядку продуктов и переходите на собственное меню.
День 1 — Начните пить алкоголь.
Программа включает все жидкости, кроме газированных напитков. Пейте йогурты, супы, компоты, кефир, овощные и фруктовые смузи.
Меню напитков:.
- Завтрак — 1 стакан кефира жирностью до 2%, чай без сахара.
- Обед — легкий куриный суп. 250g.
- Послеобеденный перекус — питьевой йогурт 100-150 г.
- Ужин — стакан молока.
День 2 — Смешанные овощи.
День наполнен салатами, которые можно есть без сметаны или майонеза и только с растительным маслом.
Овощное меню:.
- Завтрак — салат из огурцов и помидоров, не более 3 штук.
- Обед — салат из свежей капусты, укропа и 2 свежих огурцов.
- Послеобеденный перекус — 2 огурца.
- Ужин — Салат из перца, огурца и помидоров.
День 3 — Перерыв на выпивку.
Почти то же самое, что и в первый день, но с жидкостями. Во время перерыва можно выпить зеленый или травяной чай.
Меню напитков:.
- Завтрак — 1 молочный коктейль и 1 чашка чая.
- Обед — 240 г куриного супа.
- Послеобеденный перекус: 1 стакан кефира.
- Ужин — стакан молока.
День 4 — Фруктовый рай.
Ешьте фрукты по своему усмотрению. Запекаются только виноград и бананы, яблоки запекаются до аппетитной степени.
Фруктовое меню:.
- Завтрак — 2-3 цитрусовых фрукта (не лимоны).
- Обед — яблоко, киви и смесь цитрусовых фруктов.
- Послеобеденный перекус — 2 груши.
- Ужин — апельсин.
День 5 — Белковая подпитка.
Наконец, наслаждайтесь яйцами, птицей, рыбой, бобовыми и морепродуктами в свое удовольствие.
Белковое меню:.
- Завтрак — 2 вареных яйца, 180 г. Отварная рыба.
- Обед — отварной горох или фасоль — 100 г. Отварное куриное филе — 220 г.
- Послеобеденный перекус — нежирный творог — 150 г.
- Ужин — нежирный твердый сыр — не более 150 г.
День 6 — Режим употребления алкоголя.
Вы должны снова перейти на жидкости и очистить свой организм.
Меню напитков:.
- Завтрак — Кефир — 1 стакан, чай — 250 г.
- Обед — куриный суп — 250 г.
- Послеобеденный перекус — молочный напиток — 200 г.
- Ужин — молоко — 1 стакан.
День 7 — Конечный маршрут.
Очень легко отказаться от «любимой» еды, есть овощи и фрукты, добавить суп или любимую кашу.
Конечное меню.
- Завтрак — 2 вареных яйца и чашка чая.
- Обед — миска супа со всеми видами злаков.
- Послеобеденный перекус — фрукты на выбор — 1 или 2 штуки.
- Ужин — овощной салат, смазанный растительным маслом.
Когда вы встанете на весы на 8-й день диеты, вы увидите такой подъем цифр, какого никогда не видели раньше.
Отзывы с фото-результатами о диете “Любимая”
Наталья, 35 лет.
Диета «Любимая» стала моим большим фаворитом. Я не люблю долгое время морить себя голодом. (Лучше есть сразу). На фотографиях изображены два моих Новых года. только вторая фотография — после похудения. Я делала два 7-дневных голодания в год и смогла сбросить 8 кг. Тогда они добиваются успеха.
Елена, 40 лет.
Я не люблю поститься, но перед праздником у меня всегда есть любимая еда. Это помогает мне быстро привести себя в форму. Начинать всегда трудно. В первый день вам кажется, что у вас нет веса, но, дорогие девушки, если вас любят и хотят, вам придется многим пожертвовать!
Россия, 26 лет
Честно говоря, это сложная диета, особенно для меня, я не могу обойтись без сладостей и колы. Но я хочу быть красивой, поэтому каждую весну я морю себя голодом. Это помогало в течение нескольких месяцев, пока я не пошел в бассейн со своей девушкой. Теперь я плаваю три раза в неделю. (Помимо диеты, друзья, вам в любом случае нужно заниматься спортом, голодания недостаточно, целлюлит от него никуда не денется).
Лилия, 45 лет.
Моя любимая диета помогла мне выглядеть на 5 лет моложе и сбросить 8 кг. Я считаю, что это одна из самых эффективных систем. И то, что вы пьете несколько дней подряд, — это еще ничего не значит! Йоги постятся раз в неделю до конца жизни. Раз в сезон они могут пожертвовать своими любимыми продуктами.
Настя, 25 лет.
Я пробовала разные диеты со своими подругами. Я выбрала для себя эту диету на постоянной и регулярной основе. Я стараюсь продолжать его раз в год в течение семи дней. На фотографии изображен результат моих четырех лет упорного труда и преданности делу. Я была толстой со школьных времен, и сейчас я в восторге от того, в какой форме я нахожусь. Здорово быть красивой, девушкой, которая борется за себя.
Ирина, 46 лет.
Я предпочитаю систему голодания. Мое любимое блюдо — одно из самых любимых. Раз в год я заставляю себя похудеть и в течение нескольких лет выгляжу как в свои двадцать лет… Голосую!
Что говорят врачи-диетологи о «Любимой» диете
Врачи считают, что безопасной диеты вообще не существует, так как нарушение нормального режима питания может повлиять на организм в неожиданные моменты. Все системы голодания хороши для сжигания мышечной массы, но жировые запасы быстро восстанавливаются. Ваша любимая диета — одна из экстремальных систем, при которой через некоторое время вы набираете еще больший вес.
Если вы не страдаете ожирением, но имеете небольшой избыточный вес, подумайте о здоровом образе жизни и правильном питании, не стоит слишком мучить свой организм строгими системами голодания. Само собой разумеется, не пытайтесь экспериментировать самостоятельно без консультации врача.
Что бы ни сказал ваш врач, только вы несете ответственность за свое здоровье. Поэтому подумайте дважды, прежде чем начинать 7-дневную диету «Любимая».
Из-за трех дней употребления алкоголя, который не все женщины могут переносить, 7-дневная диета является очень строгой. Дисбаланс витаминов и минералов может быть опасен для вашего здоровья. Если вы решили похудеть с помощью голодания, следуйте рекомендациям врача и принимайте во время голодания поливитаминные добавки.
Частые вопросы о диете «Любимой»
Сколько веса я могу потерять на диете «Любимая»?
Любимые блюда включают значительную потерю веса за неделю. Женщины теряют от 3 кг до 8 кг, в зависимости от их конституции.
Как часто можно худеть на любимой диете и сколько раз можно повторять голодание?
Не рискуйте полагаться на эту систему питания слишком часто. Рекомендуется повторять не менее двух-трех раз в год, с интервалами между голоданиями не менее трех месяцев.
Можно ли пить воду в Овощной день?
Чай и минеральную воду без сахара можно употреблять в любой день. Овощные и томатные соки подходят, но не более двух стаканов в день.
Могу ли я менять дни во время любимой диеты?
Порядок меню ваших любимых блюд показывает, что вы строго следовали ему и не перескакивали на день в любом режиме, следовательно, запланированная система похудения была нарушена.
Только диетолог и эксперт по программам снижения веса может дать вам четкие ответы на все ваши вопросы. Обратитесь к экспертным источникам.
Можно ли употреблять соль?
Не трудно выдержать семь дней без соли. В нашей любимой серии постов нет соли.
Можно ли есть картофель в День овощей?
Все знают, сколько в них крахмала, но вот ответ. Конечно, если вы хотите чувствовать себя лучше, не ешьте картофель.
Разрешен ли кофе в 7-дневной диете .
Кофеманам, которые являются настоящими кофеиновыми наркоманами, трудно остановиться даже во время поста. Небольшое количество кофеина не повредит всей программе. Пейте по одной чашке в день, без сахара.
Как сохранить вес, потерянный во время диеты?
Вы быстро потеряете вес, но чем быстрее вы похудеете, тем сложнее будет поддерживать стройную фигуру. Спорт, витамины, физические упражнения и отказ от сладких и крахмалистых продуктов помогут вам поддерживать свой вес.
Последние диетические инновации
Диеты Fad, как и любая программа по снижению веса, имеют свои плюсы и минусы. Организм каждого человека уникален, и некоторые люди лучше переносят экстремальное голодание, в то время как другие предпочитают худеть постепенно. В любом случае, умеренное и сбалансированное питание не только обеспечивает стройность фигуры, но и гарантирует здоровье на долгие годы.
