Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес
Тут можно читать онлайн Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес — Вводный отрывок.Жанр: Медицина, издательство Добрая книга, 2006 год. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями). О проекте.
Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес краткое содержание
Легкие способы сбросить вес — описание и краткое содержание Аллен Карр читать онлайн бесплатно в онлайн-библиотеке LibKing.Ru
Ешьте то, что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройными — это уникальный и эффективный способ Аллена Карра, который гарантированно поможет вам. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и силы воли. Диетическая программа, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом пищи, утолять голод и худеть. Благодаря этой программе вы сможете
— Ешьте свои любимые продукты и блюда.
— Следуйте своим привычкам
— Избегайте сожалений и
— Наслаждайтесь вкусом свежих продуктов и
— Избавиться от расстройств пищеварения, и
— Исследуйте свои желания, открывайте новые вкусы и
— Доверяйте своему аппетиту.
Легкий способ сбросить вес — читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Легкие способы сбросить вес — читать онлайн бесплатно (отрывок) Аллен Карр
Простые способы сбросить вес
Энн Эмери, Кен Пимбретт, Джон Киндред, Джанет Колдуэлл, Белка
Медицинские исследования постоянно вносят свой вклад в наше понимание возникновения и прогрессирования заболеваний. Однако мы еще не знаем, как использовать то, что нам уже известно, для борьбы со многими болезнями и предотвращения преждевременной смерти. О вреде курения заговорили задолго до того, как была впервые выявлена связь между смертностью врачей и привычкой курить. Было установлено, что рак легких в большинстве случаев связан с курением.
Врачи общей практики уже давно обязаны поощрять своих пациентов бросать курить и вести в целом здоровый образ жизни. К сожалению, у многих врачей нет времени и сил на выполнение этой задачи. Доверие к медикам не так велико, как влияние рекламы табака, которая направлена в первую очередь на молодежь.
Я познакомился с Алленом Карром, когда один из пациентов удивил меня, рассказав, что существует легкий способ бросить курить. С тех пор я рекомендую книгу Аллена Карра «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» всем своим пациентам и вижу потрясающий успех этой методики. Это настолько меня заинтриговало, что я начал лично изучать особенности этого подхода.
Помогая многим людям, желающим бросить курить, Аллен Карр превратил свой опыт в эффективную методику помощи тем, кто хочет избавиться от лишнего веса — проблемы, которая сегодня волнует многих людей. Изучив подход Аллена Карра к столь серьезной теме, я с удивлением обнаружил, что почти бессознательно пытаюсь применить его мудрость. Положительные результаты были получены сразу же. Теперь я чувствую себя более ловким и подтянутым, могу легче двигаться на теннисном корте и в других местах. Раньше меня не беспокоили несколько лишних килограммов в области талии, но я очень довольна этой переменой. Это откровение, настоящее открытие, и вы сами сможете убедиться, как легко решить проблему лишнего веса.
Д-р МАЙКЛ БРЕЙ, доктор медицины, преподаватель химии, Университет врачей общей практики
Простые способы сбросить вес
Строго говоря, книга называется «Простой способ взвесить именно то, что вам нужно». Однако это название слишком длинное.
Если вам никто не чужд, очень велика вероятность того, что у вас тоже есть лишний вес. Но имейте в виду: мой метод, который я называю легким способом сбросить еще больше веса, одинаково эффективен и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто хочет набрать вес. Контроль ВЕСА — в этом суть — вторичен по отношению к главной цели метода. Эта цель эгоистична и проста — просто ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ!
Но как вы можете наслаждаться жизнью, если постоянно чувствуете себя вялым, усталым, обделенным, тревожным и сожалеете о вреде и страданиях, которые вы причинили себе душевно и физически?
Вы, наверное, уже знаете, что несколько лет назад я прославился тем, что разработал легкий и приятный способ бросить курить, подходящий для всех курильщиков. Сейчас я считаюсь признанным во всем мире экспертом по преодолению никотиновой зависимости. Курильщики, которые использовали мой метод и поняли, как он работает, называют меня и моих учеников единственными настоящими экспертами в этом вопросе.
Позже я обнаружил, что этот же метод (за одним примечательным исключением) одинаково эффективен при лечении всех других зависимостей психологического характера, включая алкоголизм и зависимость от других видов наркотиков. Многие кандидаты, претендующие на звание специалиста по этим зависимостям, считают физические симптомы, связанные с зависимостью и абстиненцией, основной проблемой. Поэтому они пытаются решить проблему химическим путем — подбирая альтернативу. На самом деле, существует простое и легкое психологическое решение этой проблемы.
Сегодня хорошо известно, что проблема ожирения является основой для миллиардного бизнеса. Каждую неделю следующие знаменитости рекламируют видеокассету, книгу или тренажер, серию упражнений или новую инновационную диету, которая чудесным образом решит вашу проблему с весом. Мы убеждены, что между курением и диетой существует тесная физическая и психологическая связь, а параллели между отказом от курения и похудением еще более поразительны. И курильщики, и сидящие на диете страдают от надвигающегося чувства шизофрении. В их сознании идет постоянная борьба между «за» и «против», с разной степенью успеха. С одной стороны, курильщики утверждают: «Это грязная, отвратительная привычка. Она убивает меня, платит мне состояние и порабощает меня»; с другой стороны, «это мое удовольствие, моя поддержка и моя компания». Диетчик говорит себе: «Я толстый, я медленно двигаюсь, я нездоров, я плохо выгляжу и чувствую себя еще хуже». Затем он противоречит сам себе: «Но я люблю поесть!». Поэтому вы вправе думать, что я только что начал прибыльный бизнес и теперь эксплуатирую свою репутацию.
Уверяю вас, что этот вывод бесконечно далек от истины. Скорее, самым заметным исключением в моей работе, о которой я говорил ранее, уже давно является корректировка веса. Долгие годы я думал, что мои методы не подходят для контроля веса, но в конечном итоге я ошибался.
И вы могли бы заработать много денег на своей славе другими способами. Я получал десятки предложений по продвижению всевозможных продуктов, в том числе и продуктов для похудения. Это не потому, что я невероятно богат и не нуждаюсь в дополнительном финансовом доходе. Я дорожу своей репутацией и буду защищать ее так же яростно, как львица защищает своих детенышей. Кроме того, я никогда не видел рекламу с известным лицом, которая не выглядела бы фальшивой. Официально: ‘EASY Lose Weight’ не пропагандирует чужие идеи. Мой метод также не является легким способом похудеть. Я убедился в эффективности метода остановки еще до того, как попробовал его. Прежде чем вы закончите читать эту книгу, вы быстро поймете, что легкий способ похудеть работает.
Большинство людей набирают вес, когда бросают курить, но я потеряла около 13 фунтов за шесть месяцев. Я сочетала регулярные физические упражнения с диетой F-Plan1. Я понял, что не могу сделать это без силы воли и дисциплины, но я все равно наслаждался процессом. Начальные этапы очень похожи на попытки бросить курить. Если ваша решимость непоколебима, чувство самодовольного мазохизма не позволит вам поддаться искушению. Пока сброс лишнего веса был моей главной целью в жизни, все шло хорошо. Проблема заключалась в том, что, как и в случае с добровольным способом бросить курить, моя решимость постепенно начала ослабевать. Я оправдывалась, забросила физические упражнения и диету, и мой вес медленно начал увеличиваться.
