Узнаем как похудела Куварзина Юлия?
Во-первых, узнайте, кто такая Юлия Кварзина. Ее биография очень интересна и занимательна.
Биография Юлии Куварзиной
Юлия Анатольевна Кварзина родилась 14 июля 1975 года в Москве. Ее мать была учительницей, а отец работал в области геологии. С ранних лет Юлия всерьез задумывалась о том, чтобы стать актрисой. Когда пришло время, она стала студенткой Школы-студии МХАТ у своего педагога Олега Табакова. В 1998 году Кварзина окончила студию и вскоре стала членом труппы Театра на Таганке. С самого начала своей карьеры актриса Юлия Квардзина сыграла множество ролей на сцене театра. Там она познакомилась с актером Алексеем Аптопцевым. Он принял ее предложение выступить в одном из спектаклей, в котором участвовала и Юлия. В скором времени Алексей стал ее мужем. Помимо Куварзиной Юлия продолжала выступать на театральной сцене и стала педагогом. В Школе-студии МХАТ Куварзина преподавала различные специальности. Затем актриса вошла в мир кино и начала активно сниматься. Ее первая роль была в сериале.
Роли толстушек в сериалах, которые принесли актрисе популярность
Юлия Куварзина сыграла роль второго плана. Режиссеру было интересно сыграть в проекте девушку с избыточным весом. Внешне Джулии было немного не по себе от такого предложения, но на самом деле именно эти роли принесли ей настоящую славу. Первой такой ролью стала роль Татьяны в известном российском сериале «Ты не родись красивой», которую в совершенстве сыграла Юлия Кварзина. Биографии актрис богаты такими ролями. После съемок в сериале Юля сыграла Настю в «Боронах». После того, как актриса начала сниматься в фильме «Не родись красивой», она набрала около 10 килограммов, и это при ее маленьком росте.
Помимо всех жизненных достижений, у Кваржины есть маленькая дочь. Однако раньше все было иначе. Кварзина не хотела иметь детей. Но когда ей исполнился 31 год, актриса подумала, что ее могут наказать за эгоизм, и пришла ей на помощь. Вскоре родилась Элизабет. Пока Джулия была беременна, она заботилась о себе и своем весе. Как выглядела Юлия Кварзина в то время? Фотографии приведены ниже на этой странице. Ей пришлось исключить из своего обычного рациона сосиски, фастфуд и газировку, забыть, что такое кофе, и бросить курить.
Дробная диета — ключевой фактор
Первое, что помогло Кварзиной сбросить вес, — это дробное питание. Диетологи давно рекомендуют этот тип диеты своим пациентам. По их мнению, это происходит потому, что в теле нет боли. При дробном питании вы можете есть много продуктов и при этом худеть. Юлия Куварзина похудела, питаясь понемногу, но часто, то есть шесть раз в день. По мнению экспертов, чтобы быстрее похудеть, размер порции должен помещаться в стакане, то есть около 250 граммов. Когда Джулия вошла в последний триместр беременности, она сняла некоторые строгие ограничения в питании и начала есть продукты, которые обычно не употребляла, например, вафли, печенье и гренки. Тем не менее, на работе Юлия питалась правильно, не нарушая правильного питания. Тем не менее, после свадьбы Кварзина продолжала набирать вес. Как и прежде, ее муж не обращал внимания на ее вес, а сама Джулия перестала беспокоиться об этом.
Твердое решение после рождения дочки
После рождения Ризочки вес Юлии продолжал увеличиваться. Молодая мать старалась хорошо питаться, чтобы кормить ребенка грудью. Через некоторое время Кварзина поняла, что ей необходимо решить проблему с весом. Именно зимой дочь попросила маму спуститься с горки вместе с ней. Однако после того, как Джулия села на доску, для ее дочери оставалось мало места. В этот момент актриса стала очень серьезной. Затем, в возрасте 37 лет, она приняла решение кардинально изменить свое тело: она решила получить новое тело. Он записался в спортзал и усиленно занимался спортом. Кроме того, она посещала диетолога, и через три месяца результаты были незамедлительными — Юлия похудела на 22 кг. Как он это сделал? Давайте посмотрим.
Как упоминалось выше, Джулия ела шесть раз в день небольшими порциями через каждые три часа, по 250 граммов каждый раз. Важно пить много воды между приемами пищи, поэтому Джулия выпивала от двух до трех литров в день. Утром она выпивала стакан воды перед едой, а затем завтракала. После 7 часов вечера питание запрещено.
Продукты, которые разрешено употреблять во время диеты
- Все виды приготовленной пищи: мясо, рыба, овощи.
- Все запекается в духовке.
- Ржаной хлеб.
- Свежие фрукты. Исключение составляют бананы и виноград.
- Натуральные молочные продукты с низким содержанием жира (например, творог).
- Неподслащенный йогурт без сахара.
Продукты, которые запрещено употреблять во время диеты
- Соль.
- Хлебобулочные изделия.
- Хлебобулочные изделия.
- Жареные продукты.
Джулия четко следовала указаниям диетолога и не переставала двигать своим телом. При дробном питании важно регулировать разгрузочные дни. Сама Кварзина заявила, что ей было трудно следовать правилам. Во время диеты важно следовать инструкциям и требованиям, установленным специалистом. Следующие правила необходимо соблюдать, не обращаясь за помощью к диетологу
- Не ешьте после 7 часов вечера.
- Не употребляйте алкогольные напитки.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара.
- Обращайте внимание на содержание белка в продуктах, которые вы потребляете. Они должны быть высокими.
- Вес каждой порции не должен превышать 250 граммов.
- Ешьте шесть раз в день небольшими порциями.
- Пейте много воды, не менее 2-3 литров в день.
- Выполняйте физические упражнения три раза в неделю.
Меню Юлии Куварзиной
На самом деле, очень сложно отследить рацион Кваржины, так как она каждый день ела новые продукты. Поэтому примерное меню для актрисы следующее
- Завтрак: овощной салат, отварная курица.
- Второй завтрак: один мандариновый апельсин и два вареных яйца.
- Обед: отварное рыбное филе и два яблока.
- Ужин: салат из вареной капусты, отварная говядина (небольшой кусок без жира).
Между приемами пищи следует пить много чая (фруктового, на травах) или простой воды с добавлением нескольких ложек меда.
Потеряв значительное количество веса, Джулия рассказала о своем желании оставаться в форме. Актриса усердно работала над своим фитнес-режимом. Важно выполнять упражнения по расписанию. Для Кварзины это означает постоянную физическую активность три раза в неделю. Семья и друзья поддержали усилия Джулии, и ей удалось сбросить 22 кг. Однако продюсеры совсем не в восторге от изменений Кварзины, так как им придется еще раз подумать, кто будет играть толстуху в сериале. Ведь красавица Юлия Кварзина уже не подходит для этих ролей.
