Раскрываем секреты, какие продукты сжигают жир
У многих людей сложилось стойкое негативное отношение к жиру и другим компонентам человеческого тела. Это особенно актуально для женской половины человеческой популяции. Даже логический довод о том, что липиды необходимы для образования гормонов, не может переубедить противников этой категории органических веществ. Большинство женщин мечтают любой ценой избавиться от ненавистного жира на своем теле. Для этого рекомендуется ввести в ежедневный рацион продукты, сжигающие жир. Их много, и они встречаются в самых разных формах. Так какие же продукты сжигают жир?
Статья :
Фрукты против жира
Чтобы начать обзор продуктов, сжигающих жир и уничтожающих избыточное количество жира в организме, необходимо ознакомиться с сочными плодами, или фруктами. Дело в том, что некоторые из них очень эффективны в отношении жиросжигающих образцов, аналогов которым просто не существует.
- Ананас является передовым жиросжигающим фруктом. В нем содержится знаменитый бромелайн. Этот фермент способен полностью расщеплять жир. Его действие распространяется и на жировые отложения. Ананас также богат клетчаткой, которая улучшает обмен веществ.
- Грейпфрут. Идеально подходит для сжигания жира. Он очень низкокалориен, содержит всего 35 ккал. Отличное устойчивое средство для подавления голода, подавляет аппетит. Благодаря грейпфруту реально сбросить до 2 кг лишнего веса за три месяца без физических упражнений. Все, что вам нужно сделать, это съедать 1/2 горького цитрусового фрукта в день.
- Яблоки. Яблоки являются богатым источником пектина — растворимой клетчатки, которая препятствует перекусам между приемами пищи.
- Авокадо. Этот продукт контролирует аппетит и способствует сжиганию жира благодаря витамину Е и аминокислоте L-карнитин. Калорийность продукта довольно высокая — более 200 ккал.
- Актиний. Известен высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая не только расщепляет жир, но и активизирует процесс выработки коллагена в коже. Киви — отличный продукт для сжигания жира и одновременно придания телу более красивого вида.
- Лимон. Почему лимон обозначен как жиросжигающий продукт? Его сок препятствует усвоению организмом жира из пищи и тем самым помогает избавиться от жира. Лимоны также являются кладезем органических кислот и, пожалуй, лучшими жиросжигателями наряду с антиоксидантами.
Какие овощи сжигают жир
Фрукты — самые известные, но сейчас мы предлагаем поговорить об овощах. Так какие же овощи активно сжигают жир? Подробнее об этом.
- Лук и чеснок. Да, действительно, они очень хорошо сжигают жир. Они насыщены фитонцидом, который нормализует массу тела и неизбежно повышает иммунитет. Кроме того, в них высоко содержание микроэлемента селена, который обладает антиоксидантными свойствами.
- Огурцы. В них содержится большое количество воды. Кстати, жидкость способствует обмену веществ и выводит токсины из организма. В то же время огурцы являются очень низкокалорийной пищей.
- Помидоры. Несомненно, помидоры являются отличным жиросжигающим продуктом. Сочные помидоры содержат уникальное вещество ликопин — антиоксидант, который расщепляет жиры и препятствует росту злокачественных опухолей.
- Цуккини и кабачки. Эти две травяные культуры избавляют организм от избытка и застоя воды в тканях, которые часто выглядят как жировые отложения. Содержание калорий в этих продуктах невероятно низкое.
- Свекла. Это хорошее мягкое слабительное средство. Свекла богата пектином и грубой клетчаткой, которая очищает организм от токсинов. Помимо прочего, этот корнеплод снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Специи, сжигающие жир
Для сжигания жира активно используются различные специи и травы. Ниже перечислены наиболее распространенные жиросжигающие специи.
Их следует добавлять в пищу, но некоторые можно растворять в воде и принимать в виде напитков для снижения веса.
- Корень имбиря. Увеличивает выделение пищеварительных соков из желудка, улучшает кровоснабжение этого органа и повышает скорость обмена веществ. Все эти факторы, действуя в дружном сочетании, вызывают быстрое разрушение клеток жировой ткани, что приводит к потере веса. Секреты использования эфирного масла имбиря в продуктах.
- Корица. Пикантная, расплавляющая жир специя. Он препятствует накоплению липидов, т.е. накоплению жира в тканях организма. Это вызвано снижением уровня сахара в крови. Чтобы похудеть, лучше использовать напиток из корицы и меда, который растворяет лишний жир. Залейте ½ чайной ложки специи чашкой кипятка, добавьте 1 чайную ложку меда и размешайте.
- Горчица. Он улучшает аппетит и в то же время стимулирует выработку желудочного сока и значительно улучшает пищеварение. Горчица также положительно влияет на скорость метаболизма.
- Перец. Корень этого растения содержит ферменты, обладающие мощным жиросжигающим действием. Эта специя ассоциируется с мясными и рыбными блюдами и улучшает их вкус.
- Красный острый перец чили. Содержит ингредиент капсаицин. Этот антиоксидант отлично борется со свободными радикалами, вызывающими старение и рак, а также с клетками жировой ткани.
Ягоды
Даже самые обычные ягоды сжигают жир в организме. Пользуйтесь моментом летом, ешьте вкусные ягоды, принимайте витамины и худейте правильно.
Малина отлично подходит для расщепления и сжигания жира. Природа наделила эту ягоду ферментом. Одна из их функций — преобразование жировых клеток в энергию. Ферменты также улучшают пищеварение. Чтобы похудеть, полезно съедать ½ чашки малины перед основным приемом пищи, за 30 минут до еды.
Черника полезна для снижения веса. Это очень сочная ягода с высоким содержанием антоцианов, которые представляют собой список задач, включающий сжигание жира . Кроме того, черника быстро утоляет голод.
Чернику нельзя игнорировать. Черника содержит антоцианы, а также пектиновые соединения. Однако имейте в виду, что употребление черники в больших количествах может привести к нежелательным последствиям в виде запоров.
Клюква является источником витамина С и стимулирует образование коллагеновых волокон. Поэтому данный продукт способствует сжиганию жира, но не влияет на белок, т.е. мышечную ткань, после того как липиды и углеводы будут исчерпаны.
Черника также обладает липолитическим действием. Не ешьте большое количество черники, так как она очень похожа на голубику.
Животные продукты
До сих пор мы говорили о растительных средствах для похудения. Теперь давайте узнаем о продуктах животного происхождения, которые сжигают жир.
Поэтому к животным продуктам, сжигающим жир в организме, относятся в основном молочные продукты и напитки. Сыр с низким содержанием жира — например полученный из овечьего молока — обезжиренный йогурт, богатый лактобактериями и бифидобактериями (так называемые «живые продукты» — обезжиренная карта. Содержит фатофильные вещества, обладающие свойствами, которые уменьшают накопление жира в печени и выводят эти излишки) Ткани.
Отличным жиросжигающим продуктом животного происхождения является красная рыба. Регулярное употребление филе лосося расщепляет жировые клетки и способствует снижению веса. Конечно, в идеале нужно стараться есть само мясо лосося, но не каждый может себе это позволить. В любом случае, лосось содержит много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, две из которых — докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты — повышают скорость обмена веществ и препятствуют образованию жировых отложений. Конечно, они также являются богатым источником минералов.
Поэтому, если вы планируете свой рацион на основе жиросжигающих продуктов, вы сразу же увидите потерю веса. Вместе с ним — ваше здоровье и внешний вид.
Эта статья защищена авторскими и смежными правами. Если вы хотите использовать или перепечатать материал, пожалуйста, ссылайтесь на женский сайт www.inmoment.ru.
Информация в этой статье представлена исключительно в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, всегда обращайтесь к специалисту.
Читатели, подписывайтесь и ставьте «лайк» каналу Яндекс.Дзен! и не забудьте поставить нам лайк на Яндекс.Дзен!
