Китайская белковая диета

Китайская диета

Желание быстро и легко избавиться от лишнего веса приводит к диетам и системам питания. Все они отличаются друг от друга — в в отношении продолжительности, списка разрешенных продуктов и ожидаемых результатов. Самое прогрессивное преобразование в центр снижения веса — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
10 часов назад
Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад

Особое место в рационе занимает самая строгая китайская диета, рассчитанная не более чем на три недели. Рассмотрим подробнее его основные принципы и правила, список разрешенных и запрещенных продуктов, а также противопоказания и побочные эффекты.

Китайская диета для похудения

Китайская диета — это особая диета, основанная на рисе, постном мясе, яйцах, фруктах и овощах. На самом деле местная кухня страны совсем другая, более разнообразная, полезная, питательная и вкусная и не имеет ничего общего с Китаем.

Существует два основных варианта китайской диеты: классическая и строгая. Первая менее энергичная — можно есть мясо и яйца. Вторая сильно ограничивает рацион, оставляя только рис и овощи или фрукты.

Диета рассчитана на две-три недели. Не принимайте его в течение длительного периода времени, так как недостаточное потребление калорий, витаминов, минералов и питательных веществ может вызвать серьезные нарушения в работе всех систем организма. Но даже этот период выдержать нелегко. Маленькие дозы, мало еды и отсутствие завтрака часто приводят к нервному срыву. Основные правила и принципы рассматриваются в отдельном параграфе.

Плюсы и минусы

Китайская система питания настолько радикальна, что не имеет очевидных преимуществ. Конечно, вы теряете вес, но какой ценой:.

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
6 часов назад
Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
8 часов назад

  • Некачественные односложные меню могут стать причиной сбоев.
  • Недостаточное поступление витаминов, минералов и питательных веществ может вызвать серьезные проблемы для организма и всех систем.
  • Употребление слишком большого количества одной и той же пищи или недостаточного количества одной и той же пищи может вызвать психические и эмоциональные проблемы.

Кроме того, вес, потерянный во время диеты, восстанавливается в течение двух-трех недель после ее окончания. Организм, подверженный экстремальному стрессу, будет воспроизводить себя любым способом и накапливать питательные вещества в виде жира «про запас».

Правильное похудение по-китайски

Ключевой особенностью японской диеты является отсутствие соли и специй в блюдах. Вся пища имеет однообразный и невкусный вкус. Это одна из причин, почему китайскую диету так трудно соблюдать.

Основными правилами во время китайской диеты являются

  • Полное исключение соли, сахара и специй. Это означает, что эти ингредиенты должны быть полностью исключены из рациона: консервы, полуфабрикаты, магазинные йогурты, десерты, сладости, хлебобулочные изделия и т.д.
  • Много пейте. Диета содержит строгие ограничения в питании, которые организму очень трудно принять. Часто люди испытывают симптомы обезвоживания, слабость, головокружение и головные боли.
  • Основу рациона должны составлять свежие фрукты и овощи. Они помогают бороться с голодом и снижают вероятность развития проблем с желудочно-кишечным трактом.
  • Следует избегать сладких напитков, соков и алкоголя.

Такие строгие ограничения могут нанести серьезный вред даже совершенно здоровым людям. Китайская кухня абсолютно противопоказана в следующих случаях

  • Беременность или лактация,.
  • Желудочно-кишечные расстройства,.
  • заболевания печени, почек или выделительной системы; и
  • гинекологические заболевания; и
  • Аномалии щитовидной железы.
  • Онкология.
  • Сахарный диабет,.
  • Несовершеннолетние.

Перед началом такой диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Часто люди не подозревают о своем заболевании, поскольку оно может протекать совершенно бессимптомно. Кроме того, жесткие ограничения часто приводят к необратимым последствиям.

Особенности меню.

Во время китайской диеты важно следить за питанием и составлять качественное, здоровое меню из разрешенных продуктов. Конечно, это не может покрыть потребности организма в витаминах, минералах и питательных веществах, но при правильном подходе может, по крайней мере, предотвратить побочные эффекты или уменьшить их выраженность. Как правило, люди, соблюдающие китайскую диету, испытывают слабость, головокружение, нежелание что-либо делать, головные боли и общее недомогание.

Список разрешенных продуктов очень короткий и включает в себя несколько овощей, фруктов, мясо и яйца. Пищевая ценность на 100 грамм приведена в таблице ниже.

Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
6 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
6 часов назад

Читайте также