Легендарная диета Долиной — до 7 кг за неделю
Лариса Долина покорила зрителей не только своим сценическим талантом, но и стройной фигурой. Однако певица не всегда была такой красивой. Раньше у нее была проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Это лишний вес. Как же он справился? Помогла специальная диета Ларисы Долиной. Он оказался настолько эффективным, что похудение артистки стало поводом для слухов о пластической операции.
Режим питания
Удивительная диета Ларисы Долиной рассчитана на семь дней, но для повышения эффективности может быть продлена до 14 дней. Рекомендуемая диета содержит мало белков и углеводов, а слишком строгие ограничения могут навредить организму, лишив его необходимых веществ.
Если вы придерживаетесь слишком экстремальной диеты, не следует начинать ее внезапно. Избегайте тяжелой, высококалорийной пищи и предварительно проведите очищение организма. В этот день пейте травяные чаи из ромашки, зверобоя и календулы перед едой и готовьте их в равных количествах.
Основные принципы следующие.
- Исключите соль и жир, и
- Низкокалорийные продукты, и
- Ешьте небольшими порциями: часто, но постепенно.
- Большое количество 1% кефира.
В отличие от многих подобных систем, кефирная диета Ларисы Долиной не требует большого количества жидкости, поэтому рекомендуется выпивать не более 500 мл воды в день. Его можно заменить ягодными кусочками, несладким зеленым чаем или компотом из сухофруктов. Единственным исключением являются «водные дни», когда следует употреблять не более 2 литров.
Важным аспектом диеты является время приема пищи: шесть приемов пищи в день через примерно равные промежутки времени, последний прием пищи — до 18:00.
Семидневное меню
Кефир играет важную роль в семидневной диете Ларисы Долиной. Во время каждого из шести приемов пищи следует выпивать по 500 мл молочнокислого напитка. Но, конечно, этим рацион не ограничивается. Другие продукты питания распределяются следующим образом
- В первый день — печеный картофель (4).
- Обезжиренный творог (400 г) на второй день.
- Фрукты (400 г) во вторник. Однако не выбирайте виноград или бананы, так как в них очень много калорий.
- Отварную курицу (400 г) нарезать четвертинками.
- На 5-й день снова фрукты.
- День 6 — день выписки. Выпейте до 2 литров безалкогольной минеральной воды. Не употребляйте кефир в этот день.
- День 7, снова фрукты и кефир.
Вы можете остановиться на этом этапе, но если вы хотите есть больше, сделайте небольшой перерыв и продолжайте еще неделю. В этот момент питайтесь как обычно, но исключите следующее
Во время перерыва вы можете немного набрать вес, но, как правило, всего около 1 кг.
Обратите внимание, что в диете Ларисы Долиной меню определяет количество пищи, которое она съедает в день. Четыре картофелины или 400 г фруктов и кефира должны быть равномерно распределены на шесть приемов пищи.
Результаты и мнения врачей
По отзывам людей, практиковавших диету Дрина, за одну неделю можно сбросить 7 кг, а если продлить диету до 14 дней, то это количество увеличивается до 10 кг или 12 кг. Однако за это приходится платить. Маленькие порции не дают ощущения сытости. Многие жалуются, что уже на третий день им трудно думать о чем-то другом, кроме еды. Некоторые испытывают проблемы с желудком, на что указывает неприятный запах изо рта. Выдержать такую строгую диету нелегко и требует сильной воли.
Многие специалисты в области здравоохранения скептически относятся к этой диете. Обратите внимание, что он был разработан для певцов Дмитрием Сыковым, психотерапевтом, а не диетологом. Главное возражение — недостаток белка и жидкости. Многие эксперты утверждают, что большая часть массы тела теряется за счет потери подкожного жира, а не за счет потери воды и мышечной массы. К побочным эффектам дефицита белков и углеводов относятся
- Головокружение.
- Общая слабость.
- Раздражительность.
В конце такой болезненной диеты вы можете не выдержать и фактически упасть на лицо вместе с едой и аннулировать достигнутые результаты в течение нескольких дней. Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы правильно прекратили диету.
- Постепенно заменяйте кефир другими продуктами — сначала овощами и фруктами, затем яйцами и постепенно вводите рыбу и мясо.
- Сократите обычное количество на треть или хотя бы на четверть.
- Откажитесь от сладостей, жареной пищи, жирных продуктов и алкогольных напитков. Такая диета должна быть постоянной.
В силу своего радикального характера диета Ларисы Долиной, позволяющая сбросить 7 кг за одну неделю, рекомендуется не всем и имеет ряд противопоказаний.
- Ослабленная иммунная система,.
- заболевания почек, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы; и
- Детство и подростковый возраст; и
- Беременность и лактация.
Если вы хотите продолжить диету Дрина, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии риска для здоровья.
