Кефирная диета ларисы долиной отзывы

Диета Долиной, 7 дней, -7 кг

Диета Дрины.

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
9 часов назад
Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
10 часов назад

Знаменитая певица Лариса Долина известна не только своими творческими достижениями и удивительным голосом. Несомненно, поп-дива обладает огромной силой воли и целеустремленностью. Ведь не каждый может избавиться от 25 кг лишнего веса. А это сумма денег, которую Дорина успела потерять. В Интернете можно найти множество вариантов ее диеты. Как известно, не только диета помогла звезде изменить свою фигуру.

Целесообразно рассмотреть наиболее популярную и эффективную Звездную диету, которая длится 7-14 дней и обещает потерю веса на 4-9 кг. Потеря веса зависит от того, насколько строго вы следуете предписанным инструкциям. Конечно, стоит обратить внимание и на лишний вес, который объективно является избыточным. Часто многие женщины пытаются похудеть, даже если их тело просто идеально.

Требования диеты Долиной

Все варианты диеты несколько различаются, но во всех вариантах обязательным является исключение жира и соли. Диеты работают за счет снижения калорийности при правильном сочетании углеводов и белков. Главный любимый молочный продукт, используемый во всех вариантах популярной диеты знаменитостей, — это кефир. Оно должно быть обезжиренным или содержать не более 1,5% жира. Кефир с высоким содержанием жира может задерживать потерю веса.

Многие другие диеты рекомендуют ежедневно поддерживать баланс жидкости, выпивая не менее 1,5 литров чистой воды. Звездная диета рекомендует сократить количество свободной воды до 500 мл в день (за исключением дней, когда можно только пить). Помимо простой воды, отдавайте предпочтение зеленому чаю, который не содержит сахара или различных подсластителей. Зеленый чай идеально подходит для снижения чувства голода и ускорения метаболизма.

Известно, что Дорина не только хорошо питалась, но и ходила в спортзал, усердно занималась на тренажерах и активно занималась аэробными упражнениями. Поэтому, следуя примеру самоотверженной певицы, не следует пренебрегать физической активностью. Это сделает эффект потери веса более выраженным, а подтянутое тело — более привлекательным.

Все варианты диеты по Долиной очень сложные и ограничения в них очень важны, поэтому нужно быть очень внимательным, если вы хотите сохранить результаты и не навредить своему организму, перейдя на обычную диету. Поэтому употребляйте умеренное количество продуктов, разрешенных в рационе, и добавляйте фрукты в качестве перекуса. Через день или два вы можете включить два вареных яйца в свой ежедневный рацион. Таким образом, конечно, постепенно побалуйте себя другими продуктами, делая акцент на полезности. После перехода на недиетическое питание обязательно включите в свое ежедневное меню нежирный кефир, овощи и фрукты без крахмала, неконцентрированные соки и свежий пустой зеленый чай. Избегайте употребления картофеля фри, сливочного масла, свинины, майонеза и других явно нездоровых продуктов.

Меню диеты Долиной

Вариант 1 (продолжительность 7 дней)

Все рекомендуемые ежедневные продукты следует употреблять до 18:00, разделив их на четыре-шесть приемов пищи.

День 1: 5 отварных или запеченных картофелин (рекомендуется очищенный картофель) — 500 мл обезжиренного кефира. День 2: 200 г нежирной сметаны — 500 мл обезжиренного кефира. День 3: 200 г нежирного творога жирностью до 5% — 500 мл обезжиренного кефира. День 4: до 500 г куриного филе без кожи — 500 мл обезжиренного кефира. День 5: Выберите один из следующих вариантов и употребляйте их в течение дня (1 кг зеленого яблока / 500 г моркови / 300 г чернослива, размоченного в воде) — как и в предыдущий день, к еде добавляется 500 мл обезжиренного кефира. День 6: 1 литр обезжиренного кефира. День 7: полная разгрузка — можно пить только чистую воду без газа (растворенная вода возможна).

Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
9 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
8 часов назад

ПРИМЕЧАНИЯ.. При необходимости кефир можно заменить несладким домашним йогуртом.

Вариант 2 (продолжительность 7 дней)

При необходимости курс можно повторить через неделю. В это время питайтесь умеренно и избегайте жирной и высококалорийной пищи.

Прием пищи должен осуществляться каждые два часа, а последний прием пищи должен быть до 18:00. Рекомендуется принимать по 50 мл отвара ромашки, зверобоя или календулы непосредственно перед каждым приемом пищи.

День 1: картофель в мундире (не более 400 г), 500 мл обезжиренного кефира. День 2: 500 г цельнозернового творога — 500 мл обезжиренного кефира. День 3: кисло-сладкие фрукты (400 г), 500 мл нежирного кефира. День 4: куриная грудка без кожи (400 г), приготовленная без жира и соли, 500 мл нежирного кефира. День 5: повторите прием пищи из дня 2. День 6: 1,5 литра чистой воды. День 7: Фрукты без крахмала (не более 400 г), 500 мл обезжиренного кефира.

Вариант 3 (продолжительность 14 дней)

Ежедневно выпивайте до 500 мл обезжиренного или маложирного кефира в дополнение к следующим продуктам Разделите все приемы пищи на шесть порций и ешьте до 18:00.

День 1 : 300 г сухофруктов, замоченных в воде. День 2 : 10 картофелин в мундире без соли, специй и жира. День 3 : до 10 зеленых яблок среднего размера. День 4 : 1 кг куриной грудки (1 кг) отварите в несоленой воде. День 5: 1 кг творога с низким содержанием жира. День 6: до 1 кг сметаны с минимальным содержанием жира. День 7: Чистая вода для дегазации.

Такую же диету соблюдают на следующей неделе.

Противопоказания диеты Долиной

  1. Сразу после болезни, даже легкой, варианты звездной диеты использовать не следует, кажется. Кроме того, теперь, когда иммунная система разрушилась, диета может еще больше ослабить организм и вызвать дальнейшее ухудшение состояния.
  2. Также не рекомендуется соблюдать диету после зависимости.
  3. Кроме того, холодное время года — не лучшее время для питания, так как эти меню довольно низкокалорийны. В этот период организму уже не хватает витаминов. Это личная рекомендация. Если вы чувствуете себя лучше и хотите похудеть, вы можете попробовать зимой . Но в этом случае не забывайте принимать витаминно-минеральный комплекс. Помогает вашему организму.
  4. Наличие хронических заболеваний или желудочно-кишечных расстройств может стать препятствием для соблюдения диеты Долиной.
  5. Людям с повышенной кислотностью кишечника особенно категорически противопоказана длительная кефирная диета.
  6. Конечно, похудение таким способом не подходит тем, кто страдает непереносимостью кефира.
  7. Он также не подходит для подростков, беременных и кормящих женщин.

Достоинства диеты Долиной

  1. Очевидным преимуществом является его эффективность. Многие женщины в восторге от того, что этот молочный продукт помогает модернизировать их фигуру.
  2. Еще одна положительная сторона этой диеты в том, что она не тяжела для кошелька. Бывшие в употреблении товары очень бюджетны и в то же время могут сэкономить вам немного денег.
  3. Если после диеты вам не захочется сладкого, жирного или высококалорийной пищи, новый вес гарантированно сохранится надолго. По отзывам, если прекратить кефирную диету с умом, то долгое время не придется повторять ее или переходить на другой метод. Вы можете гордиться собой и наслаждаться той фигурой, которую вы хотите.
  4. Положительным является и то, что кефир не только преображает организм, но и благотворно влияет на здоровье. Рассмотрим основные полезные свойства этого продукта. Кстати, его очень полезно включать в свой рацион в любое время, а не только в период диеты. Кефир содержит органические кислоты, пробиотики, натуральные сахара, полезные жиры, множество витаминов, хром, кальций, фосфор, кобальт и калий. Все это делает его таким полезным продуктом питания.
  5. Этот напиток оказывает значительное положительное воздействие на организм. Он выводит излишки воды и токсины, нормализует сон, снимает хроническую усталость, повышает жизненный тонус, обладает мягким мочегонным и слабительным действием и полностью утоляет жажду.
  6. Во многом полезность кефира обусловлена содержанием в нем молочных пробиотиков. Эти вещества способствуют правильному перевариванию поступающей в организм пищи и укреплению иммунной системы. Многие ученые настоятельно рекомендуют включать в рацион больше кефира осенью и зимой, когда распространены многие вирусные заболевания. Это значительно снижает риск столкновения с ними.
  7. Не выбирайте кисломолочные продукты с длительным сроком хранения, чтобы действительно полезные вещества успели попасть в ваш организм. Выбирайте кефир со сроком хранения менее недели.

Недостатки диеты Долиной

  • По мнению экспертов, к недостаткам похудения с помощью кефира относится быстрая потеря веса, которая может быть вредна для организма. Поэтому важно начинать диету в здоровом состоянии.
  • Кроме того, эта диета не является сбалансированной. Большинство дневных порций довольно скудные. Кроме того, это сопровождается следующими недостатками.
  • Некоторые люди жалуются на чувство голода во время диеты. Вы должны пить кефир или воду только в определенные дни, что требует большой силы воли.

Повторное проведение диеты Долиной

Специалисты советуют не повторять все курсы диеты после диетического курса в течение двух недель для семидневного варианта меню и в течение месяца для более длительного варианта (14 дней) .

Для поддержания веса или при необходимости сбросить несколько лишних килограммов можно практиковать чисто кефирную или комбинированную разгрузку и продолжать голодание один-два раза в неделю.

Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
10 часов назад
Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
8 часов назад

Читайте также