Категория женский фитнес

Фитнес-бикини. Условия участия в фитнес-бикини. Фитоняшки

Ольга Ситникова

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
10 часов назад
Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
6 часов назад

Категория фитнес-бикини, введенная в 2010 году, продолжает набирать популярность. Но, что неудивительно, с ростом популярности растет и конкуренция. Многие девушки любят участвовать в соревнованиях, чтобы продемонстрировать свои тренировки в спортзале. Здесь важно отметить, что мышцы не играют решающей роли, как, например, в бодибилдинге. Во-первых, красота женского тела.

Участница должна продемонстрировать свою фигуру на сцене в откровенных купальниках и на высоких каблуках. Ее привлекательность и приятная внешность должны запомниться зрителям и жюри. Они будут оценивать общий внешний вид конкурсантки (макияж, прическа, красота лица, сбалансированное развитие мышц, гладкость кожи, осанка, грациозность и уверенность в себе).

Девушки делятся на три категории в зависимости от роста.

● Менее 163 ● Менее 168 ● Более 168

Конкурс проходит в один тур, состоящий из презентации и сравнения. В первой части бикини выходят на сцену и выполняют походку модели. Походка модели» состоит из четко определенной процедуры — из кулис в центр сцены, стоя в свободной фронтальной позиции, глядя на судей («руки на бедрах»), поворот на 180°, такая же свободная позиция сзади, поворот на 180° и отход на заднюю часть сцены. Каждому участнику дается 10 секунд.

Во второй части раунда, т.е. сравнении, девушек вызывают в группы, позируют лицом друг к другу и возвращают к жюри. Таким образом, жюри имеет возможность оценивать конкурсантов только с двух сторон.

Подходят ли ваши параметры для участия в фитнес-бикини?

Теперь самое интересное. Каковы условия подачи заявки на бикини?

Самое главное — это правильные пропорции, которые определяются генетически. К сожалению, повлиять на форму скелета не представляется возможным.

Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
8 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
9 часов назад

Хорошо развитая мышечная система — залог успешной работы. Мышцы должны развиваться гармонично.

Низкий процент подкожного жира. Небольшой процент подкожного жира — от 8% до 10% от общей массы тела.

Средний вес участниц Bikini Fitness можно рассчитать самостоятельно. Обычно он определяется по простой формуле рост минус 112-114.

Особенности тренировок при подготовке

Гимнастки бикини тренируются интенсивно, используя суперсеты и круговые техники. Аэробные упражнения также играют важную роль, поскольку они помогают поддерживать мышечную форму и сжигать лишний жир.

Важно не забывать о диете. За ними нужно следить не только во время интенсивной подготовки к играм, но и в межсезонье.

В целом, в категории фитнес-бикини может участвовать любая девушка. Многие участвуют в соревнованиях ради мотивации, а не ради медалей или кубков. Но не каждый может стать чемпионом. И действительно ли это необходимо?

Стоимость участия в фитнес-бикини

Изменить Экономика Ролевые модели
Регистрация для участия в конкурсе 1,000 — 2,000 РУБ. 1,000 — 2,000 РУБ. Путешествие в США — добавьте не менее 3 000 рублей.
Купальники. Используйте или создайте свой собственный. Опции от 3 000 — 5 000 руб. Заказ с американского сайта — $150 — $300. В России можно приобрести за 10 000 — 30 000 рублей.
Обувь. Руки — 2 000 рублей $100 — $200
Макияж Самостоятельное нанесение — 2 000 рублей Нанесение специальными распылителями — 3 000-5 000 рублей
Декорирование Дешевые блесны в интернет-магазинах — 1 000 рублей. Браслеты и серьги могут быть очень дорогими. Средняя цена — 3,000-5,000 руб.
Прическа. Сделай сам. От 1 000 руб.
Макияж. Сделай сам. От 2 000 рублей
Косметологические процедуры Сделай сам. Например, 20 000 рублей за уроки массажа
Тренер Самообучающие видеоролики YouTube и практические позиции. Авторитетные специалисты берут за обучение от 30 000 рублей.
Спортивное питание, жиросжигатели и т.д. -. Протеин, L-карнитин, BCAA — 10 000 рублей
Всего. Не менее 9 000 рублей От 100 000 руб.

Фитнес-бикини: что после?

Многие участники становятся больше после нескольких лет регулярных силовых тренировок. Это происходит благодаря прогрессивному росту мышц. В любом случае, когда бывший спортсмен возвращается к нормальному проценту подкожного жира, он соединяется с мышцами и получается неприглядный объем. Многие бикинисты знают эту проблему: джинсы не подходят или платье не сжимает спину.

В целом, дорогие девушки, не стоит подражать моделям бикини, одеваясь соревновательно. Найдите себя здоровой, красивой и уверенной в себе.

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
10 часов назад
Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад

Читайте также