Фитнес-бикини. Условия участия в фитнес-бикини. Фитоняшки
Категория фитнес-бикини, введенная в 2010 году, продолжает набирать популярность. Но, что неудивительно, с ростом популярности растет и конкуренция. Многие девушки любят участвовать в соревнованиях, чтобы продемонстрировать свои тренировки в спортзале. Здесь важно отметить, что мышцы не играют решающей роли, как, например, в бодибилдинге. Во-первых, красота женского тела.
Участница должна продемонстрировать свою фигуру на сцене в откровенных купальниках и на высоких каблуках. Ее привлекательность и приятная внешность должны запомниться зрителям и жюри. Они будут оценивать общий внешний вид конкурсантки (макияж, прическа, красота лица, сбалансированное развитие мышц, гладкость кожи, осанка, грациозность и уверенность в себе).
Девушки делятся на три категории в зависимости от роста.
● Менее 163 ● Менее 168 ● Более 168
Конкурс проходит в один тур, состоящий из презентации и сравнения. В первой части бикини выходят на сцену и выполняют походку модели. Походка модели» состоит из четко определенной процедуры — из кулис в центр сцены, стоя в свободной фронтальной позиции, глядя на судей («руки на бедрах»), поворот на 180°, такая же свободная позиция сзади, поворот на 180° и отход на заднюю часть сцены. Каждому участнику дается 10 секунд.
Во второй части раунда, т.е. сравнении, девушек вызывают в группы, позируют лицом друг к другу и возвращают к жюри. Таким образом, жюри имеет возможность оценивать конкурсантов только с двух сторон.
Подходят ли ваши параметры для участия в фитнес-бикини?
Теперь самое интересное. Каковы условия подачи заявки на бикини?
Самое главное — это правильные пропорции, которые определяются генетически. К сожалению, повлиять на форму скелета не представляется возможным.
Хорошо развитая мышечная система — залог успешной работы. Мышцы должны развиваться гармонично.
Низкий процент подкожного жира. Небольшой процент подкожного жира — от 8% до 10% от общей массы тела.
Средний вес участниц Bikini Fitness можно рассчитать самостоятельно. Обычно он определяется по простой формуле рост минус 112-114.
Особенности тренировок при подготовке
Гимнастки бикини тренируются интенсивно, используя суперсеты и круговые техники. Аэробные упражнения также играют важную роль, поскольку они помогают поддерживать мышечную форму и сжигать лишний жир.
Важно не забывать о диете. За ними нужно следить не только во время интенсивной подготовки к играм, но и в межсезонье.
В целом, в категории фитнес-бикини может участвовать любая девушка. Многие участвуют в соревнованиях ради мотивации, а не ради медалей или кубков. Но не каждый может стать чемпионом. И действительно ли это необходимо?
Стоимость участия в фитнес-бикини
| Изменить | Экономика | Ролевые модели |
|---|---|---|
| Регистрация для участия в конкурсе | 1,000 — 2,000 РУБ. | 1,000 — 2,000 РУБ. Путешествие в США — добавьте не менее 3 000 рублей. |
| Купальники. | Используйте или создайте свой собственный. Опции от 3 000 — 5 000 руб. | Заказ с американского сайта — $150 — $300. В России можно приобрести за 10 000 — 30 000 рублей. |
| Обувь. | Руки — 2 000 рублей | $100 — $200 |
| Макияж | Самостоятельное нанесение — 2 000 рублей | Нанесение специальными распылителями — 3 000-5 000 рублей |
| Декорирование | Дешевые блесны в интернет-магазинах — 1 000 рублей. | Браслеты и серьги могут быть очень дорогими. Средняя цена — 3,000-5,000 руб. |
| Прическа. | Сделай сам. | От 1 000 руб. |
| Макияж. | Сделай сам. | От 2 000 рублей |
| Косметологические процедуры | Сделай сам. | Например, 20 000 рублей за уроки массажа |
| Тренер | Самообучающие видеоролики YouTube и практические позиции. | Авторитетные специалисты берут за обучение от 30 000 рублей. |
| Спортивное питание, жиросжигатели и т.д. | -. | Протеин, L-карнитин, BCAA — 10 000 рублей |
| Всего. | Не менее 9 000 рублей | От 100 000 руб. |
Фитнес-бикини: что после?
Многие участники становятся больше после нескольких лет регулярных силовых тренировок. Это происходит благодаря прогрессивному росту мышц. В любом случае, когда бывший спортсмен возвращается к нормальному проценту подкожного жира, он соединяется с мышцами и получается неприглядный объем. Многие бикинисты знают эту проблему: джинсы не подходят или платье не сжимает спину.
В целом, дорогие девушки, не стоит подражать моделям бикини, одеваясь соревновательно. Найдите себя здоровой, красивой и уверенной в себе.
