Капустная Диета Минус 10 Кг За Неделю
Капустная диета — минус 10 г в неделю Капустная диета эффективна, полезна и очень экономична. Больше никаких оправданий лишнему весу! Узнайте, как есть капусту, готовить вкусные блюда и сбросить до 24 фунтов за месяц! Многие люди, чья фигура далека от идеала, оправдывают себя тем, что не могут позволить себе сесть на диету, потому что диетические продукты слишком дороги. Однако существуют экономичные и проверенные диетические планы, которые действительно позволяют достичь результата минус 24 кг за один месяц. О капустной диете. Вы услышите много лестных отзывов о капустной диете. Это неудивительно, ведь в капусте содержится практически все, что нужно для нормальной жизни. Несмотря на богатый состав, продукт имеет низкую калорийность (25 ккал/100 г). Поэтому вы можете есть столько, сколько хотите, не беспокоясь о том, что прибавите себе очков на талии. Кроме того, из этого овоща можно приготовить множество блюд, таких как супы, рагу и салаты, поэтому ваши трапезы никогда не станут однообразными. Однако стоит отметить, что наибольшую пользу для организма приносит капуста, не подвергавшаяся термической обработке. Хотя пользу капусты трудно переоценить, у капустной диеты есть и противопоказания. Например, такая программа похудения не подходит для людей, страдающих повышенной кислотностью, энтеритом, колитом, инфарктом миокарда или диареей. Переедание может вызвать тошноту, вздутие живота и расстройство желудка. Кроме того, не рекомендуется есть сырую тыкву, поскольку во время роста она, как губка, впитывает токсичные вещества, такие как нитраты, соли кадмия и меди. Даже если изменения в рационе питания не запрещены в явном виде, вам все равно следует проконсультироваться со своим специалистом. Самая быстрая продолжительность капустной диеты — 3 дня. За короткий период времени можно потерять до 3 кг. В течение трех дней на завтрак следует употреблять только одну чашку несладкого черного кофе. Обед — салат из пекинской капусты в первый день, тушеная капуста с овощами и постным мясом во второй день и капустный суп в третий день. Рецепты приведены ниже. На ужин можно приготовить рыбу на пару/отварное мясо или выпить 200 мл кефира. Дополните меню вареной капустой. Листья капусты или зеленые яблоки также можно есть натощак. Пейте много воды. Пятидневная диета может помочь вам сбросить до 8 кг. Результаты будут зависеть от вашего исходного веса, рекомендаций, физических упражнений и от того, насколько внимательно вы следите за реакцией своего организма. Капустная неделя — отличный способ сбросить до 7 фунтов. Рекомендуется применять их с интервалом не менее двух месяцев. Основное блюдо, которое может помочь сжечь лишние килограммы, — это капустный суп. Рецепт его приготовления приведен ниже. Их можно использовать в любом количестве. Разрешено: употребление капустного супа и зеленых яблок. В этот день в дополнение к супу в меню можно добавить отварной картофель без овощей и соли. В суп можно добавлять фрукты и овощи, за исключением бананов и крахмала. Суп — основное блюдо. Вы также можете съесть два банана и выпить стакан молока. Меню выглядит следующим образом. Суп, 450 г нежирного мяса или такая же порция трески, приготовленной на пару, 4 помидора среднего размера. В дополнение к супу сырую капусту можно есть без ограничений.250 г мяса — подходящее дополнение к супу. В этот день следует поесть суп и 150 г гречки или коричневого риса.
Утром ежедневно выпивайте 2 литра воды, травяной чай, зеленый чай или чашку кофе. Капустная диета на 10 дней считается классической диетой и позволяет распрощаться с 5-10 кг. Не рекомендуется следовать этой диете более шести раз в год. Многие люди не переносят 10-дневную капустную диету, потому что меню однообразно. Выпейте 200 мл 1%-ного кефира за несколько часов до сна. Салаты на обед и ужин всегда можно заменить капустным супом. Очень немногие могут придерживаться этой диеты в течение месяца, но расплатой является потеря веса, часто до 10 фунтов. Успех ждет тех, кто отказывается от специй, включая сахар, майонез, горчицу, алкоголь и соль, не пренебрегает физической активностью и строго соблюдает режим потребления алкоголя. Меню составляется на одну неделю, а затем повторяется. Ваш план питания будет выглядеть следующим образом Тот, кто хочет быстро сбросить несколько килограммов, с радостью сделает все, что угодно, даже просидит весь день с капустой, а также с капустным соком. Мы не рекомендуем проводить подобные эксперименты, так как это приведет к серьезным проблемам со здоровьем вместо прекрасного человека. Однако сочетание одной из вышеперечисленных диет с употреблением капустного сока даст еще лучшие результаты. Напиток нейтрализует токсины из пищи и увеличивает скорость расщепления жировых отложений. Пейте сок за 30 минут до еды, чтобы снизить вес. Снимите верхние листья с цветной капусты и удалите сердцевину. Оставшиеся листья измельчите в мясорубке. Сделайте это как можно скорее, чтобы сок не вступил в реакцию с металлом. Заверните массу в марлю и выжмите сок. Другой способ получения сока — использование соковыжималки. Капустный сок часто вызывает вздутие живота и метеоризм, поэтому его можно смешивать с морковным или яблочным соком, чтобы избежать этого. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то раз в месяц можно устраивать трехдневное питание с капустой и овощами. Уже по названию можно понять, какие продукты будут составлять основную часть блюда. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров жидкости. Существует еще одна разновидность капустной диеты, которая предполагает употребление картофеля. Хотя такое меню может показаться привлекательным, оно опасно для здоровья, так как в нем может не хватать питательных веществ, если продолжать его больше недели. В день можно употреблять 4 печеных картофелины и 0,5 кг капусты, приготовленной на пару. Не добавляйте соль в пищу. Картофель можно почистить с оливковым маслом для ужина на следующий день. В дни 3 и 6 замените картофель на нежирную рыбу, которую можно приготовить на ужин в пароварке или духовке. Это жесткая диета, но вы будете довольны результатами — часто за пять дней диеты можно потерять до 5 кг. В любом случае, прежде чем приступить к этому плану питания, проконсультируйтесь с врачом. Приверженец здорового питания Поль Брэгг утверждал, что салат из моркови и капусты является одним из лучших средств для очищения организма, и называл его чисткой желудочно-кишечного тракта. Поэтому неудивительно, что употребляя эти овощи в течение трех дней, можно избавиться от 1,5 до 3 кг. Такой диеты следует придерживаться два раза в месяц, при достаточном потреблении жидкости и минимальных физических и умственных нагрузках во время ее проведения. Основу блюда составляет салат из моркови и капусты. Рецепт выше. Рекомендуется готовить его три раза в день.
