Калорийность круп и каш
В этой таблице приведено содержание калорий в крабби и зерновых на 100 грамм.
Существуют классификации продуктов от А до Я, от высокой до низкой питательной ценности и наоборот. Для этого нажмите на интересующее вас изображение.
| Продукт. | Белок, г | Жир, г | Углеводы, г | Калории, г |
|---|---|---|---|---|
| Проросшая пшеница | 7.5 | 1.3 | 41.4 | 198 |
| Мирин Паллас Пшеничный овес | 13.0 | 2.0 | 62.5 | 325 |
| Пшеничная мука | 11.5 | 1.3 | 62.0 | 316 |
| Кускус Мистраль Пшеничная каша | 12.0 | 2.0 | 72.0 | 350 |
| Пшеничная каша | 12.7 | 1.1 | 70.6 | 325 |
| Семена мягких сортов пшеницы | 11.8 | 2.2 | 59.5 | 305 |
| Твердые зерна пшеницы | 13.0 | 2.5 | 57.5 | 304 |
| Отруби | 15.1 | 3.8 | 53.6 | 296 |
| Пшенная каша от Милин Парас | 11.2 | 3.9 | 55.3 | 305 |
| Пшенная каша | 3.0 | 0.7 | 17.0 | 90 |
| Каша из пшена с хлопьями | 4.7 | 1.1 | 26.1 | 135 |
| Овсяное пшено | 11.5 | 3.3 | 69.3 | 348 |
| Просо мистраль | 11.5 | 3.3 | 66.5 | 342 |
| хлопья из проса Nordic | 12.0 | 2.9 | 69.3 | 334 |
| Ржаные отруби | 11.2 | 3.2 | 32.0 | 221 |
| Ржаные хлопья | 6.4 | 3.2 | 82.6 | 343 |
| Хлопья ржаные Millin Pallas Rye | 9.7 | 2.0 | 61.3 | 305 |
| Жареный рис «Времена года | 2.0 | 0.5 | 22.0 | 110 |
| Рис Арборио | 6.5 | 0.7 | 75.4 | 330 |
| Белый рис | 6.7 | 0.7 | 78.9 | 344 |
| Приготовленный рис | 2.2 | 0.5 | 24.9 | 116 |
| Коричневый рис Националь | 7.4 | 1.8 | 72.9 | 337 |
| Дикий вареный рис | 4.0 | 0.3 | 21.1 | 100 |
| Дикий вареный черный рис | 4.1 | 0.4 | 21.0 | 101 |
| Каскадный длиннозерный рис | 7.0 | 0.4 | 77.0 | 340 |
| Суши и рис | 7.0 | 0.6 | 75.2 | 342 |
| Репейный рис Арборио | 6.7 | 1.5 | 78.5 | 354 |
| Длиннозерный рис «Гемменка | 7.0 | 1.0 | 71.4 | 330 |
| Жасминовый рис «Геменка | 6.9 | 0.2 | 73.4 | 331 |
| Рис «Енменка» Круглозерный | 7.0 | 1.0 | 71.4 | 330 |
| Нешлифованный рис Коричневый рис | 8.0 | 3.9 | 52.0 | 285 |
| Нешлифованный бородатый отборный рис | 7.0 | 1.0 | 71.4 | 330 |
| Нерафинированный бородатый рис | 7.3 | 0.2 | 75.4 | 341 |
| Нерафинированный бородатый пропаренный золотой рис | 7.3 | 0.2 | 75.4 | 341 |
| Рис Гемменка Супер Басмати | 7.1 | 0.2 | 71.2 | 322 |
| Суши из риса геменка | 7.2 | 0.3 | 79.0 | 347 |
| Золотой рис | 8.1 | 0.4 | 78.0 | 349 |
| Рис карналоли | 7.5 | 2.6 | 62.5 | 303 |
| Коричневый рис | 6.3 | 4.4 | 65.1 | 331 |
| Коричневый рис | 2.6 | 0.9 | 22.8 | 110 |
| Неочищенный красный рис | 10.5 | 2.5 | 70.5 | 362 |
| Круглый рис, шлифованный | 0.1 | 0.4 | 79.0 | 350 |
| Мистраль Рис Акватика Цветовая смесь | 8.8 | 2.3 | 72.8 | 356 |
| Мистраль Акватика Дикий рис | 14.0 | 0.5 | 72.0 | 357 |
| Круглозерный рис «Мистраль | 0.1 | 0.4 | 79.5 | 355 |
| Вареный рис «Мистраль | 7.1 | 0.7 | 79.3 | 361 |
| Рис с ростками фасоли | 2.7 | 0.7 | 36.0 | 125 |
| Рис Нисики | 7.0 | 2.0 | 56.0 | 277 |
| Пасим Ахмалджан Рис | 7.2 | 1.1 | 79.2 | 356 |
| Молотый рис | 7.0 | 1.0 | 71.4 | 330 |
| Дробленый рис | 2.4 | 0.2 | 24.9 | 113 |
| Рис Фушигун | 7.0 | 0.6 | 77.3 | 340 |
| Каша, сваренная на воде | 1.5 | 0.1 | 17.4 | 78 |
| Молочная каша | 2.5 | 3.1 | 16.0 | 97 |
| Рисовые отруби | 13.4 | 20.9 | 28.9 | 316 |
| Рисовая мука | 7.0 | 2.0 | 77.0 | 360 |
| Рисовые хлопья Milin Paras | 7.0 | 1.0 | 77.0 | 360 |
| Myllyn Paras Рисовые хлопья для каши | 7.0 | 1.0 | 77.0 | 360 |
| Рожь (ядро) | 9.9 | 2.2 | 55.8 | 283 |
| Саго (саго) | 1.0 | 0.7 | 85.0 | 350 |
| Myllyn Paras 3 Bran Mix | 16.6 | 6.1 | 34.1 | 255 |
| Зерновое сорго | 11.8 | 3.3 | 66.4 | 323 |
| Журавлиная канифоль 4 зерна | 10.6 | 2.7 | 60.5 | 309 |
| Тефф | 13.3 | 2.4 | 73.1 | 367 |
| Трокно | 12.5 | 6.0 | 64.9 | 363 |
| Щелочная пшеница (Oryza sativa L.) | 12.8 | 2.1 | 54.5 | 274 |
| Миллин Паллас хлопья 4 зерна | 11.4 | 2.8 | 51.1 | 320 |
| Нестле Фитнес Wholegrain | 8.3 | 2.0 | 76.4 | 357 |
| Нестле Фитнес хлопья и темный шоколад | 8.0 | 6.7 | 72.9 | 384 |
| Каша «Нестле Фитнес» с фруктами | 6.4 | 2.6 | 75.7 | 352 |
| Myllyn Paras Хлопья из красной чечевицы | 25.0 | 0.0 | 52.0 | 320 |
| Хлопья Мистраль 5 Зерновые смеси | 11.0 | 6.2 | 51.0 | 305 |
| Хлопья Пассим 3 злака | 10.0 | 3.6 | 63.0 | 334 |
| Хлопья из хлопьев «Пассимфор | 10.3 | 3.2 | 61.0 | 322 |
| Зерновые хлопья Царь5 | 10.2 | 1.5 | 73.2 | 308 |
| Ячневая каша | 11.5 | 2.0 | 65.8 | 310 |
| Мука из ячменной манки | 10.0 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| Ячменные хлопья | 9.8 | 3.6 | 79.4 | 355 |
| Ячменные хлопья Myllyn Paras | 11.0 | 2.0 | 63.0 | 320 |
| Ячневая каша, сваренная на воде | 2.3 | 0.3 | 15.7 | 76 |
| Гречневая каша с молоком | 3.6 | 2.0 | 19.8 | 111 |
| Гречневая каша | 10.4 | 1.3 | 66.3 | 324 |
* Данные предоставлены Министерством сельского хозяйства США.
Важно! Для определения калорийности вареных круп и лапши рекомендуется брать значение сухого варианта продукта. Предположим, что 100 граммов длиннозерного риса эквивалентны 365 ккал. Отварите приготовленный вариант и взвесьте его. Поглощенная жидкость увеличивает вес риса, но калорийность продукта остается прежней. На выходе вы получаете 300 граммов риса с теми же 365 ккал. Однако приготовленная порция в 100 г. Это уже 122 ккал. Стоит помнить, что после приготовления всего продукта теряется небольшой процент калорий. Таким образом, порция риса весом 100 г . Вместо 122 ккал будет примерно 115 ккал.
