Полезные напитки для укрепления иммунитета и здоровья
Когда мы выбираем еду и напитки, большинство из нас руководствуется минимальными принципами хорошего вкуса, скорости и удобства, не учитывая, что существует только один организм, унаследованный от природы, и что именно мы должны управлять его здоровьем.
Человеческое тело состоит в основном из жидкостей, которые необходимо потреблять для поддержания жизни. Напитки являются важной частью нашего рациона. Они являются источником витаминов и многих других питательных веществ, способствующих молодости и долголетию. Какие из них считаются наиболее ценными?
Врачи уже давно говорят о необходимости пить чистую воду — самый важный напиток для человека. Вода переносит кислород, способствует регенерации клеток и предотвращает ожирение.
Сегодня поговорим о других полезных напитках, которые обеспечивают организм самыми необходимыми элементами. По мнению экспертов, в рационе человека всегда должны присутствовать девять напитков
Зеленый чай
Богатый флавоноидами, полифенолами и антиоксидантами, зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск развития рака.
Мятный чай
Этот напиток нормализует и способствует пищеварению. Он также является спазмолитиком — снимает мышечную боль, раздражительность и напряжение и улучшает сон.
Молоко с низким содержанием жира
Молоко способствует поддержанию аппетита и является незаменимым напитком для стройной фигуры. Молоко содержит сложные углеводы, белок, кальций и витамин D. Рекомендуется молоко 1% жирности.
Соевое молоко
Соевое молоко богато белком, сравнимым с белком мяса, и содержит незаменимые аминокислоты. Соевое молоко помогает предотвратить сердечные заболевания, снижая уровень «плохого» холестерина.
Какао.
Какао и горячий шоколад стимулируют выработку гормона серотонина, улучшающего настроение. К другим ценным свойствам этих напитков относится их способность предотвращать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Томатный сок
Бессолевой томатный сок богат ликопином — веществом, которое является врагом рака многих органов, включая легкие, желудок, кишечник, печень, молочные железы и шейку матки. Кроме того, ликопин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Клюквенный сок.
Целебные свойства клюквы объясняются наличием в ней многих витаминов и минералов, а также бензойной кислоты, которая усиливает действие антибиотиков. По данным Allwomen.net.ua, клюквенный сок защищает от пищеварительных и мочевых инфекций, предотвращает заболевания десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Апельсиновый сок.
Богатое содержание витамина С в напитке укрепляет иммунную систему и защищает от многих заболеваний, включая рак. Питье апельсинового сока улучшает настроение, снимает усталость и укрепляет кровеносные сосуды. Врачи также рекомендуют пить апельсиновый сок во время беременности, поскольку содержащаяся в нем фолиевая кислота предотвращает дефекты развития плода.
Витграсс.
Витграсс — это сок зародышей пшеницы. Он содержит почти все научно известные витамины и около 100 минералов в легкоусвояемой форме. Витграсс богат ферментами, ускоряющими обмен веществ, и обладает противораковыми свойствами. Этот напиток называют «эликсиром омоложения», поскольку он богат антиоксидантами. Витграсс замедляет процесс старения.
