Чем грозит экстремальное похудение по примеру Адель
Британская певица Адель сбросила почти 50 фунтов, занимаясь спортом два-три раза в день. Звезда сказала, что ее цель — не похудеть, а попытаться справиться с чрезмерным стрессом. Однако, по мнению психологов, сейчас он сталкивается с новыми проблемами психического здоровья.
Певица Адель появилась на обложке американского и британского Vogue, дав первое интервью за последние пять лет. Певица рассказала о своей потере веса и реакции публики на ее изменения.
Исполнительница призналась, что ее расстраивают дебаты о состоянии ее тела, которые разгорелись после сообщения в Instagram в день ее рождения 5 мая 2020 года, в котором звезда разместила фотографию, на которой она выглядит заметно похудевшей.
По словам 33-летней певицы, ей удалось сбросить 100 кг (более 45 кг), усиленно тренируясь два-три раза в день, и ее мотивацией было не желание похудеть, а снятие чрезмерного стресса.
‘Это было мое нестабильное эмоциональное состояние. Упражнения помогли мне почувствовать себя лучше. Речь шла не о похудении, а о том, чтобы стать сильнее и каждый день уделять себе как можно больше времени, отрываясь от смартфона», — сказала певица. Она рассказала британскому Vogue.
По признанию певицы, она пристрастилась к физическим упражнениям. Исполнитель сочетает занятия на тренажерах с ездой на велосипеде.
Певица также опровергла распространившиеся в СМИ слухи о ее строгой голодной диете и жестких тренировках. Я знаю, что 100% историй, написанных обо мне, абсолютно неверны», — сказала она, добавив, что «не сидела на диете» и ела даже больше, чем раньше.
Кроме того, звезда заявила, что изменения в ее фигуре никак не связаны с ее разрывом с бывшим мужем Саймоном Конецки — бракоразводный процесс завершился в прошлом году.
Адель призналась, что многие были «шокированы» тем, что она не задокументировала изменения в своей внешности в социальных сетях. Однако, как признается британская певица, она не считает нужным говорить о своей потере веса, потому что ее «ничего не волнует».
‘Почему я хочу поделиться этим? Я не думаю, что это интересно. Это мое тело», — объяснила она.
Адель не хотела привлекать внимание к своему похудению, но публика и журналисты сделали это за нее. В интервью американскому Vogue певица назвала дискуссию о ее внешности «жесткой». Больше всего ее расстраивали женщины.
Мое тело ценилось на протяжении всей моей карьеры. Это шокирует, и я понимаю, что некоторые женщины особенно страдают от этого. Но я все тот же человек», — говорит певица. — «Самые трудные разговоры о моем теле были с другими женщинами. Я был очень разочарован этим фактом. Он причинил мне боль».
Справиться с давлением СМИ и социальных сетей Адель помог ее новый бойфренд, спортивный агент Рич Пол. Она также ясно дала это понять в интервью.
В сети продолжаются споры о весе певицы — теперь пользователи обеспокоены тем, что она худеет слишком быстро. Однако терапевт и диетолог Елена Мановска не согласна с этим распространенным мифом. По ее мнению, это нормально, когда человек теряет 50 фунтов за год или два, если только у него нет избыточного веса.
Потеря веса не должна превышать 4-5 кг в месяц, то есть 1 кг в неделю или 200 граммов в день», — говорит она. — Как и у Адель, эта чрезмерная скорость потери веса считается нормальной как по количеству, так и по темпам».
Как говорят диетологи, когда человек теряет лишний вес и переходит к дефициту, появляются внешние симптомы, такие как сухость, дряблость, дряблость кожи, что может напрямую влиять на гормональный фон (отсутствие или нарушение менструального цикла, нарушение функции щитовидной железы).
Однако у людей, которые переживают такую трансформацию в течение двух лет, могут развиться психологические проблемы. Как объяснила «Газете.Ru» психолог Вероника Хацкевич, у него есть риск развития расстройства пищевого поведения. В качестве одного из его подтипов эксперты называют спортивную анорексию или компульсивное занятие спортом.
Это ситуация, когда человек становится одержим спортом, проводит в нем много времени и пытается уйти от серьезных забот», — говорит Хаккевич.
По ее мнению, постоянные физические упражнения Адели вредны для здоровья. Физические упражнения — важная часть жизни, но подвергать организм изнурительным нагрузкам в попытке избавиться от проблем — не лучшая идея. Вместо этого женщине нужно сосредоточить свою энергию на своей внутренней работе и добавить к ней больше сеансов с психологом. Вместо силовых тренировок в тренажерном зале, запланируйте их, — говорит психолог.
По словам диетолога Елены Мановской, чтобы правильно похудеть, можно уменьшить количество порций, но при этом необходимо сохранить тип питания и насыщенность питательными веществами (витаминами, минералами и микроэлементами).
По мнению экспертов, поддерживать вес еще сложнее, чем сбросить его. Однако правила остаются прежними: необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, поддерживать интенсивную физическую активность, есть только для утоления голода и избегать переедания.
