Инстаграмерша похудела на 70 килограммов за два года и готова дать три простых совета
У калифорнийки Мэнди Вуд есть три простых принципа, которым нужно следовать, чтобы действительно сильно похудеть. Первый совет ей дал диетолог, два других вы можете дать себе сами. В конце концов, за два года она похудела на 70 кг. Нет, он не умер с голоду.
Осенью 2015 года Мэнди Вуд весила примерно 170 фунтов. Она быстро уставала от любой деятельности, и у нее начали болеть ноги. В 35 лет чувствовать себя нездоровым, мягко говоря, рановато. По данным PopSugar, Мэнди поняла, что пришло время похудеть.
Часто для того, чтобы начать худеть, требуется какое-то опасное для жизни потрясение. Например, Доминик Монтгомери, еще одна жительница Калифорнии, чуть не утонула из-за лишнего веса, но потом нашла в себе силы измениться.
Сначала Мэнди Вуд, как и многие другие, пыталась сделать это сама. Она пыталась ограничить питание и физические нагрузки. Вскоре стало ясно, что ничего не помогает. Однако когда она обратилась к диетологу, это помогло. Он дал ей несколько хороших советов, а остальное женщина поняла сама.
Консультант Мэнди объяснила ей, как поддерживать баланс питательных веществ. Он советует ограничить размер порций и количество калорий и поддерживать соотношение 35% углеводов, 25% жиров и 40% белков. Это позволило ей питаться более здоровой пищей.
Мэнди.
Пятница лицом к лицу!!! ?
Но еще важнее то, что она прекрасно обучена подсчитывать количество калорий в ежедневных блюдах и думать о том, сколько жира и белка содержится в самой пище. В результате она сбросила 70 из 170 фунтов за два с лишним года, но останавливаться не намерена.
Мэнди.
Эта работа от @themacrobarista — мое новое хобби! Спасибо, Starbucks, за вкусное угощение на обед!
Конечно, физические упражнения также важны. Раньше Мэнди ходила в спортзал, но бросила, потому что это стало для нее рутиной, и она не получала результатов. В конце концов, он записался к персональному тренеру. Это все изменило.
Теперь поход в спортзал — моя любимая часть дня, и я каждый раз жду его с нетерпением.
Третий совет, который Мэнди дает всем своим подписчикам в Instagram, которых на данный момент всего 3000, заключается в следующем Вы должны ставить разумные и близкие цели. Любой человек может легко потерять 2 фунта стерлингов, а не сотни фунтов.
Мэнди.
Отличный завтрак в отеле! Я не смог устоять перед дополнительными блинчиками, но здесь также был миллион вариантов здорового питания, включая фрукты, различные виды мяса и омлеты с разными начинками. Вкусно.
При быстрой потере веса у женщины наблюдалось снижение уровня гемоглобина. Ему надоело таскать на себе лишние 120 кг. Она еще больше устала, потому что ее мышцы не получали достаточно кислорода.
Мэнди.
Сегодня утром я получил свое первое переливание железа. В течение некоторого времени я страдала от низкого уровня железа и гемоглобина, и врач решил попробовать переливание крови. Мне надоело постоянно уставать, и я надеюсь, что это поможет. Когда я начала худеть, я чувствовала себя очень хорошо и у меня было больше энергии. Но теперь номера не работают, и я не могу загрузить их сам.
Она должна принимать сыворотку железа, чтобы поддерживать высокий уровень гемоглобина. Мэнди не унывает, потому что врач говорит, что со временем показатели ее крови придут в норму. Достижение небольших целей мотивирует ее переходить к следующим. Главное — не сдаваться, говорит она, потому что это нелегко сделать — нужно продолжать и продолжать.
Мэнди.
Если вы действительно хотите изменить ситуацию, вы можете это сделать. Вы можете изменить все — стиль, цвет волос, вес и т.д. ?
Недавно на Reddit один мужчина пожаловался, что его жена угрожала подать на развод после того, как муж похудеет, но не сделала этого. Суть в том, что пара решила вместе вести более здоровый образ жизни, но когда муж оказался более успешным в этом, женщина начала сомневаться, не является ли он ее второй половинкой.
Когда вам нужно сбросить более половины массы тела, проблема заключается не только в жире. Джессика Белл, молодая британка, потеряла почти 100 килограммов после двух операций. Все будет хорошо, но остается еще около 30 фунтов лишней кожи, а денег на избавление от нее пока нет. Девушка копит деньги на операцию в Instagram .
