«Любимая диета»: возвращаемся в форму за неделю
Хотите пропустить один или два номера и не успеть? Это любимая диета, которая завоевала любовь огромного количества женщин во всем мире. Секрет его успеха в том, что он дает потрясающие результаты за короткое время. Начать новую жизнь — фантастическая идея!
Провели отличные выходные и не успели надеть любимые джинсы и верхнюю одежду? Пришло время придерживаться любимой диеты в течение недели.
Не занимайтесь самолечением! В нашей статье обобщены последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здравоохранения. Однако помните. Только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Суть диеты 7 дней минус 7 кг или «Любимой»
Интернет полон различных диет, но есть одна, которая всегда была популярной и до сих пор остается неизменной. Речь идет о диете под названием «Фаворитка». Если вы еще не слышали о нем и хотите сбросить от пяти до десяти килограммов за неделю без вреда для здоровья, рассмотрите этот метод. Эту диету также называют «7 дней минус 7 кг» — это средний результат, которого можно достичь с ее помощью.
Любимая диета расписана на неделю, каждый день направлен в одну сторону. Эта система питания сочетает в себе наиболее распространенные системы питания. Хотя меню очень разнообразно, диета «7 дней минус 7 кг» остается строгой и не самой простой в соблюдении. Тем не менее, многие девушки в своих отзывах о диете для влюбленных признаются, что она переносится гораздо легче, чем другие диеты.
Да, этот метод очень эффективен. Это «прекрасно» и ускоряет метаболизм, но не забывайте о потере 5-10 кг и резком ограничении в еде — это серьезный стресс для организма. Обратите внимание не только на фотографии результатов, но и почитайте отзывы о системе «7 дней минус 6 кг» в интернете.
Что можно есть на «Любимой» диете
Меню «любимой» диеты на каждый день имеет свои уникальные особенности. В некоторые дни разрешена только жидкость, в некоторые — только овощи, в некоторые — только фрукты, в некоторые — только богатая белком пища. Ваша задача — строго следовать рекомендациям, не отклоняясь от них.
К счастью, диета «Агапи» не имеет специальных рецептов, и вы можете готовить рекомендуемые продукты по своему усмотрению. Единственное исключение — избегать жареной пищи.
Диета «Любимая»: запрещенные продукты
Принцип прост. Все, что не разрешено, запрещено. В ежедневном меню «Диеты влюбленных» разрешены определенные продукты, но от всего остального нужно отказаться, и обман в диете не работает. Копчености, соленья, употребление соли в течение недели (в основном рекомендуется ограничение соли), обработанные продукты, сладости, кондитерские изделия, каши, конфеты и алкогольные напитки не допускаются.
Меню на неделю диеты 7 дней минус 7 кг
Диетические меню максимально упрощены. Все продукты, которые можно легко найти в холодильнике или в местных магазинах. Как уже упоминалось, диета рассчитана на одну неделю. Существуют также модификации 10- и 14-дневной «любимой» диеты, но отзывы о них менее восторженные. В течение недели.
Диета «Любимая» каждый день разная, поэтому вам не придется скучать. Вот как похудеть на 7 кг.
День 1: Напиток.
Первый день — самый ответственный. Разрешены только жидкости, но в любом количестве. Вы можете пить горячую воду, чай, кофе, нежирное молоко, нежирный йогурт, нежирный кефир, соки без сахара и супы без соли и специй. Как видите, через семь дней диета вашего любимого человека начинается с очень сложного
День 2: Овощи.
День 2: только овощи. Почувствуйте себя вегетарианцем! Морковь, капуста, перец, огурцы, помидоры, лук, салат — все разрешено, кроме картофеля. Вы можете есть их любым способом (сырыми, вареными, на пару, запеченными). Количество приемов пищи ограничено пятью. Сбрызгивайте пищу растительным маслом (до 2 ст. ложек в день) или лимонным соком. Не используйте соль. Итак, диета «Любимая — 7 кг за 7 дней» помогает получить достаточное количество клетчатки, благодаря дню 2, отзывы о котором в интернете сильно разнятся.
День 3: Питье
День 4: Фрукты.
День 4 порадует вас неограниченным количеством сочных фруктов. Ваш сладкоежка будет очень доволен. Разрешены яблоки, апельсины, грейпфрут, киви и ананас. В качестве альтернативы можно предложить ягоды. Сколько фруктов вы будете есть во время диеты «Любовь», зависит только от вас. Избегайте бананов и винограда, так как в них много сахара.
День 5: Протеин.
Любимая» диета, результатом которой является очень счастливая девочка, всегда должна содержать белок. На 5-й день насыщайте свой организм куриной грудкой, отварной рыбой, морепродуктами, яйцами, йогуртом и творогом. Ура, еда! Количество приемов пищи ограничено пятью. Порции должны быть небольшими.
День № 6: Питье.
День № 7: Сбалансированная диета.
Последний день недели, день 7, является переходом к нормальному питанию. Разрешены все продукты, употребляемые в течение недели, включая овощи, фрукты и белки. Примерное меню любимых блюд на день 7 :
- На завтрак — омлет из двух яиц, омлет из двух яиц.
- Для послеобеденного перекуса — фруктовый салат, с
- На обед — овощной суп с куриной грудкой.
- Перекус — творог с кефиром.
- Овощной салат на ужин.
Чтобы ваша диета была более эффективной, не забывайте пить много воды и заниматься умеренными физическими упражнениями. Следование «моим любимым» диетам обычно приводит к потере веса от 5 до 7 фунтов за семь дней. В спорте есть возможность увеличить потерю веса за счет жира, а не мышц.
Если результаты более умеренные, попробуйте диету «Любимая» дважды и начните снова через семь дней. Но я предупреждаю вас, что это может быть трудно.
Сколько дней лучше всего продолжать «Любимую диету»? Рекомендуется не более недели. После этого можно делать регулярные перерывы, но желательно повторить диету уже через несколько месяцев.
После окончания диеты не переусердствуйте с пиццей, гамбургерами, хлебом, конфетами и другими сладкими продуктами. Вы же не хотите снова набрать потерянный вес? Придерживайтесь примера диеты «День 7» в течение как минимум недели, а затем постепенно переходите на более подходящую диету. Другими словами, начните свой новый образ жизни — это «любимая» диета: фотографии ваших результатов будут стимулировать вас продолжать питаться правильно.
7 дней минус 7 кг: кому противопоказана диета
Любимая» диета может помочь вам сбросить до 10 кг за семь дней, но помните: она эффективна как разовый метод быстрого похудения. Не злоупотребляйте этим! Кроме того, диета Лавли имеет ряд противопоказаний. Запрещен к применению беременным и кормящим матерям и детям. Его также не следует использовать людям со следующими заболеваниями или проблемами
- Нарушение функции почек и печени.
- Гипотония — хронически пониженное кровяное давление.
- анемия — синдром, связанный с уменьшением количества гемоглобина и эритроцитов в крови, и
- Желудочно-кишечные расстройства,.
- Расстройства пищевого поведения.
Диета «Любимая»: отзывы и результаты
Фотографии и восторженные отзывы о результатах «Любимой диеты» вдохновляют. Действительно, возможность потерять до 10 килограммов за неделю очень заманчива. Тем не менее, помните, что правило «уходи и возвращайся быстро» применимо ко всем диетам. Если после диеты вы вернетесь к своим обычным нездоровым привычкам питания, потерянный вес быстро вернется. Поэтому важно продолжать здоровое питание после диеты.
И еще одно, глядя на фотографии после диеты «Любовь», обратите внимание, что потеря веса напрямую зависит от его набора. Чем больше ваш вес, тем более выражена потеря веса, но если ваш первоначальный вес не слишком велик, результаты будут умеренными. Обзор диеты подтвердит это. Более того, как отмечает Диди де Зварте, диетолог одной из больниц Дублина, такие причудливые диеты могут привести к пищевым фобиям и расстройствам пищевого поведения.
После таких диет лечение желудка обходится дороже. Почему вы не можете есть сразу? Фруктовый день? Серьезно; едите ли вы фрукты на пустой желудок. Какой недочеловек мог сказать такое?
