Киви для похудения
Киви используют сотни, если не тысячи, женщин, пытающихся похудеть. И не зря. Считается, что этот немного волшебный фрукт помогает быстро и совершенно безболезненно снизить вес. Изначально диета киви для похудения была очень строгой. Использовать можно было только этот экзотический фрукт и воду. Позже диета была пересмотрена. Примечательно, что диета из одного блюда регулярно пополняется новыми рецептами. В еде необходимо разнообразие. Поэтому экзотика, например, похудение с помощью киви, стала способом приближения к желанной мини-форме.
Выбирайте питательные продукты для снижения веса. Киви любимы многими людьми благодаря своему уникальному вкусу, похожему на вкус клубники. И в любое время года темно-зеленый цвет плодов с черными крапинками поднимет вам настроение. Летом зеленые киви выглядят тематически. А зимой доступность экзотических фруктов вызывает восторг. Зеленые гости содержат много важных для здоровья веществ. Фрукт богат комплексом витаминов группы В, а также витаминами групп Е и РР. Взрослые могут восполнить содержание аскорбиновой кислоты одним фруктом. Киви также содержит минералы. К ним относятся калий и магний, железо и кальций, и даже фосфор. В то же время этот фрукт содержит очень мало калорий. Этот фрукт помогает избавиться от голода благодаря одной только клетчатке.
Путь к стройности — с киви
Если ваша цель — не долгосрочная фруктовая диета и вам нужно немного набить живот перед важным мероприятием, можно провести всего один день с киви. Обратите внимание, что киви, как и другие экзотические фрукты, является очень сильным аллергеном. Предложение съесть килограмм киви в отпуске может нанести большой вред аллергикам. Если вы никогда раньше не ели киви и не уверены, есть ли у вас аллергия или как отреагирует ваш организм, проведите тест, съев киви за день до «нулевого дня».
Долгосрочное употребление киви для похудения — это уже не однокалорийная диета. Но даже при этом легко потерять 4-5 кг за неделю — и даже при достаточно вкусном меню. Вот пример (вы не обязаны следовать ему в точности — это просто вопрос следования принципам). Главное — понять принципы).
На завтрак используйте смесь фруктов. Киви, различные зеленые яблоки и грейпфрут, смешанные с несколькими ложками пшена и четырьмя ложками несладкой овсянки. Подавайте с обычным нежирным йогуртом или кефиром.
Приготовьте на обед смузи из киви — легкий и питательный. Киви чистый — он не слишком сладкий, но и не слишком приторный. Затем сделайте пюре и добавьте в кефир. Сок киви и листья мяты также необходимы для ароматизации. Затем смесь смешивается в блендере.
Еще один фруктовый коктейль готовится путем добавления половины стакана негазированной воды (предпочтительно столовой минеральной воды с максимальным содержанием минералов 1 г на литр) и половины свежевыжатого цитрусового сока.
На обед подают манную кашу, приготовленную из половины молока и воды или обезжиренного молока. Не добавляйте в кашу сахар, ее можно посыпать медом (но не добавляйте мед, пока каша не остыла). В кашу можно добавить свежие фрукты и йогурт, чтобы сделать ее вкус более аппетитным.
Ужин — нежирный творог и фрукт киви. Можно подавать с водой или смузи из киви.
Тем, кто решил использовать эти фрукты для похудения, следует помнить о противопоказаниях. Диета противопоказана, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или когда-либо развивалась аллергия на этот фрукт. Киви опасен для людей, страдающих диабетом и гастритом. Киви является мировым рекордсменом среди овощей по содержанию витамина С, который оказывает негативное влияние на боли в желудке.
С другой стороны, киви особенно полезен для пожилых людей. Это связано с тем, что он содержит калий, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Этот фрукт рекомендуется людям, которых беспокоит расстройство желудка из-за переедания. А многие люди употребляют этот фрукт после еды, считая, что его мякоть расщепляет жир. Только ананас сравним с ним по мочегонной способности.
Актинид для снижения веса получает следующий отзыв.
Динара, 34 года.
Я следовала 3-дневной монодиете, где ела только 2 киви в день, и потеряла 2 кг за 3 дня. Сразу после диеты половина веса вернулась к норме. Затем я узнала о другой диете, использующей смузи. Встряхивать в закрытых банках, без блендера. Я снова похудела, но больше не могу.
Екатерина, 28 лет.
Я пробовала диету, при которой ела киви после еды. Я съел несколько порций, пока на языке не появилась кислота. Далее количество порций еды уменьшается, а вместе с этим уменьшается и количество киви. Мой желудок сжимается, а ногти перестают ломаться. Я не теряю вес. Я не люблю кислую пищу, поэтому иногда отказываюсь от нее.
Светлана, 29 лет.
Мне надоела яблочная диета, и я решил разнообразить рацион. Я сижу на раздельном питании и ем много киви. Вкус ужасный. Он потерял всего 4 кг. Но после диеты я изменила свой рацион. Пока что я упорствую. Мой вес не уменьшился и не увеличился и стабилизировался на уровне 56 кг.
