Как похудеть пенсионеру
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эта статья не имеет политического или социального смысла. Это домашняя диета для людей, которые хотят похудеть и уйти от социальной жизни. Это «советы» для пенсионеров и людей, которые хотят свести к минимуму контакты с другими людьми в течение дня. Автор этих строк потерял более 10 килограммов, не моря себя голодом, за последние шесть месяцев и планирует продолжать. ВНИМАНИЕ: Эта диета может подойти для диабетиков, но ее следует обсудить с врачом.
Приготовление продуктов: 1) Замочите 2 чашки нута в 1-3 частях воды и охладите. Нут можно заменить другими бобовыми, например, обычным горохом или фасолью. Однако вам необходимо знать, как готовить их в ситуациях, описанных ниже. 2) Залейте водой чашку с просом и поставьте в холодильник. 3) На следующий день достаньте нут из холодильника, промойте его, положите в большую кастрюлю (9-10 литров), залейте водой и нагрейте. 4) Перед тем как вода закипит, добавьте чайную ложку пищевой соды в кастрюлю с нутом, перемешайте и удалите пену. 5) Варить 3-4 минуты, затем вынуть и промыть нут. 6) Налейте в кастрюлю чистую воду и добавьте нут. 7) Довести до кипения, уменьшить огонь до низкого и варить в течение 2~3 часов. 8) Выньте нут шумовкой (бульон не добавляйте). Другими словами, слегка надавите на них. Затем отправьте нут в наваристый бульон. Включите огонь 9) Выньте замоченное пшено и промойте его. Поместите его в кастрюлю с нутом. 10) Добавьте в кастрюлю 1 ст. ложку соли (не больше). 11) Доведите до кипения, затем убавьте огонь. 12) Натрите морковь и нарежьте перец. 13) Разогрейте в сковороде немного салатного масла, положите морковь и перец и добавьте их в сковороду вместе с нутом и пшеном. Это весь жир, содержащийся в препарате. 14) Натрите на терке цветную капусту или нарежьте обычную капусту — полкило. Поместите капусту в кастрюлю с бульоном. 15) Добавьте 2 ст. л. томатной пасты в кастрюлю с 1 стаканом бульона и готовьте на максимально возможном огне, постоянно помешивая. Затем доведите смесь до кипения в кастрюле. 16) Обжарьте нарезанный лук в небольшом количестве салатного масла или на керамической сковороде. Когда лук станет золотисто-коричневым, добавьте половину головки измельченного чеснока и жарьте еще 5-15 секунд. 17) Затем добавьте в сок лук, чеснок и красный перец, доведите до кипения, накройте и оставьте остывать на 2-3 часа. 18) Теперь блюдо готово к подаче.
Инструкция по применению: утро: 1) Упражнение (хотя бы небольшое — до пота), горячий душ. Прослушайте 30 минут плохих иностранных новостей по телевизору или в Интернете. Выключите новости. Принимайте витамин D — необходимо 1000 единиц, витамин Е, омега-3, магний … И вообще, все витамины и минералы, которые, по вашему мнению, вам необходимы. Питьевая вода. 2) Съешьте ложку еды (заранее приготовленной) в миске. 3) Если вы не чувствуете сытости, подождите 5 минут, а затем съешьте ложку еды в миске. 4) Не имеет значения, чувствуете ли вы себя сытым после 5 минут ожидания. Это псевдонасыщение. 5) После употребления второй порции подумайте, хотите ли вы съесть еще одну порцию. Если да, подождите 5 минут, а затем съешьте еще одну ложку сока. 6) Не имеет значения, если вы наелись после пяти минут ожидания. Это псевдонасыщение. Продолжайте есть. 7) Если вы почувствовали сытость сразу после еды, значит, прием пищи окончен. 8) 12-часовая голодовка. Пейте воду и холодный чай, кофе или какао без сахара. Не немного сахара, а совсем без сахара. Вы можете ходить, работать, лежать и вообще хотя бы стоять на голове. 9) После голодания повторите с 2. 10) Когда молоко наполнится, перелейте его в стакан и дайте ему дойти до комнатной температуры. 11) Перед сном. Достаточно выпить стакан молока, в котором содержится тысяча единиц витамина D и витамина Е. 12) Туалет, душ (прохладный, горячий, прохладный, горячий). Экстремальные температуры не обязательны. Главное — открыть поры кожи перед сном. 13) Сон. Перед сном напомните себе о вещах, которые не имеют отношения к вашей конкретной жизни. Например, Жюль Верн, Гаррисон, книги о войне 1812 года. Спокойной ночи.
Ключевые моменты Переедание приводит к скоплению газов в желудке и вызывает чувство сытости. Это также заставляет вас чувствовать себя неловко, если вам приходится общаться. После недели 12-часового голодания вы не только ничего не почувствуете, но и в конце голодания почувствуете, что можете спокойно обходиться без пищи еще 12 часов. Однако это неверно. Вы должны съесть не менее одной ложки. Отвар можно принимать с чесноком. Да! Я почти забыл об этом. Не ешьте ничего другого. Но до этого, за ужином, когда вам кажется, что вы сыты, вареные яйца, фрукты, салаты (капуста, огурец, помидоры — лук, баклажан, морковь и чеснок …) Вы можете заменить Ешьте, пока не насытитесь. Салаты можно готовить с нерафинированным растительным маслом, но без соли и сахара. Утром, однако, необходимо готовить до полного насыщения.
