Как похудеть на 18 кг

Как похудеть на 18 кг. История Анны Устюжиной

Как сбросить 18 фунтов веса . История Анны Устузиной.

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
7 часов назад
Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
6 часов назад

Я встретил эту энергичную и красивую женщину в клубе «Статика». Ее история — пример вдохновения для других. Интервью с Анной Устузиной.

Анна, как вы решились сделать первый шаг, пойти в спортзал, и почему вы выбрали именно «Статику»?

-Все! Я никогда не был спортсменом, но время от времени занимался спортом. Я занимался бодибилдингом, физическими упражнениями, плаванием и йогой, и так случилось, что я получил две серьезные травмы плеча. После долгого восстановления я боялся рецидива, надолго забыл о спорте и начал заботиться о себе. После рождения второго ребенка, как и большинство женщин, находящихся в декретном отпуске, я набрала более 10 килограммов.

Я никак не могла сбросить вес самостоятельно. Сценарий был тот же, что и у всех, кто мечтает похудеть: диеты, голодание, переедание и новый набор веса. Обычно я была терпелива и принимала себя такой, какая я есть, но я утешала себя словами: «Но я красивая и выгляжу на свой возраст». Прошло два года, и неизбежное случилось…

Однажды я ходила за фруктами с маленьким мальчиком. Когда подошла наша очередь, продавец повернулся к моему сыну и сказал (цитирую): «Что? Ты пришел купить фрукты со своей бабушкой?». Он сказал. Вы можете представить, какой шок я испытал и что чувствовал в тот момент. Я вернулась из магазина злая и подавленная и решила похудеть. «Сейчас или никогда» — таков был мой образ мыслей.

В январе этого года друг подарил мне на день рождения абонемент в спортзал Statica. Мне потребовался месяц, чтобы решиться на поездку, но в итоге я решила отказаться. Я посетил свой первый тренинг Statica 5 марта этого года. Моей целью было сбросить вес и «укрепить» травмированное плечо. Мой вес был 78 кг.

Какое впечатление произвела на вас первая тренировка и общение с тренером?

-Меня пригласили заниматься с Евгением Ивановым, тренером в спортзале «Статика». Инструктор внимательно выслушал меня, и урок начался. Он поставил цели и задачи и разработал программу тренировок так, чтобы я не испытывал дискомфорта из-за своего «проблемного» плеча. Евгений изменил мою диету, помог мне понять технику упражнений, всегда помогал мне, все показывал и никогда не давал мне «расслабиться».

Мои тренировки менялись и проходили на одном дыхании. Я строго следовала всем советам и рекомендациям своего тренера и даже вела пищевой дневник.

2

Когда появились первые результаты, сколько раз в неделю вы тренировались? Сколько времени это заняло и как вы достигли своих целей?

Я тренировался два-три раза в неделю. Примерно через месяц я начала худеть, «потеряла» несколько сантиметров в объеме, и моя одежда стала громоздкой.

После двух месяцев тренировок я потеряла 8 кг! Я многое изменила, стала носить одежду на два размера меньше! Я стала нравиться себе в зеркале, сменила гардероб, и окружающие начали замечать изменения во мне. Инструктор Евгений предложил сделать фотоколлаж с фотографиями «до» и «после». После размещения этого коллажа в социальных сетях я получила множество положительных комментариев и комплиментов. Должен сказать, что я был очень счастлив. Это мотивировало меня продолжать дальше.

Указательный палец

Я начал тренироваться еще усерднее. Евгений поддерживал меня и побуждал добиваться результатов. За каждый «маленький успех» он говорил мне, когда и сколько взвешиваться. Все работало так, как и было заказано. Я не пропустил ни одной тренировки и в июле весил 64 кг, на 12 кг меньше, чем в начале.

В мгновение ока я окунулась в мир спорта и даже когда во время летних каникул я жила в другом городе, я находила время для занятий спортом и бегала по утрам. Слушайте!!! Это был первый отпуск в моей жизни, когда я не набрала вес, потому что тогда я научилась правильно питаться и продолжала заниматься спортом.

В результате к ноябрю я весила на 18 кг меньше, талия уменьшилась на 20 см, и я стала носить одежду на четыре размера меньше. Это большая победа, но это не предел! Я приближаюсь к своему идеальному весу. Сейчас я поддерживаю и улучшаю свою фигуру. Я не чувствую никакого дискомфорта в плечах. Мой тренер и я не забыли об этом. Мы разработали и обучили наше оружие.

Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
7 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
6 часов назад

4

Евгения, что вы думаете о своей ученице Анне?

● Аня — настоящий боец! Вскоре стало ясно, что она не просто пришла бесплатно, а уже серьезно настроена на результат. С самого первого дня она проявила решительность и дисциплинированность. Мы поставили цели, завели пищевой дневник и приступили к работе. За эти месяцы Аня не пропускала ни одной тренировки и строго следовала моим инструкциям, поэтому результаты были незамедлительными. Я надеюсь, что это относится ко всем. Что я могу сказать; — она прошла первый тест, ознакомилась с процедурой и, естественно, получила хорошие результаты. Давайте перейдем к следующему.

Анна, по вашему опыту, как вы думаете, на чем основаны результаты? Что бы вы посоветовали начинающим или тем, кто еще не решил заняться этим самостоятельно?

-Каждый знает, что результаты являются следствием определенных действий, а действия требуют желания. И не просто желание, а осознанное желание действовать. Если у вас есть желание, мотивация и осознание того, что вам нужно, вам не придется ждать, как я недавно опасался, понедельников или «комплиментов» от продавцов фруктов. Потренируйтесь с «волей в кулак».

Мой совет начинающим прост. Первые этапы обучения пройдите без инструктора — без него вы не справитесь. Гимнастика — довольно сложная наука, и самостоятельное ее изучение требует много времени, стоит дорого, неэффективно и опасно из-за риска получения травмы. Вы также должны понимать, что не стоит ожидать результатов за одну неделю. Вам нужно набраться терпения, несмотря ни на что.

3

Что вы чувствуете, когда достигаете своих целей?

-Я чувствую себя счастливым человеком. Я никогда не думал, что спорт может сделать людей счастливыми. Мне очень комфортно, мне нравится мое отражение в зеркале, я позволяю себе быть скромной, но я привыкла к тому, что меня хвалят каждый день.

Я чувствую свое тело совершенно по-другому. Мне физически легче передвигаться и заниматься спортом. Я спокоен, уверен в себе и всегда в хорошем настроении.

Каковы основные преимущества (и недостатки) тренеров и тренажерных залов?

-С таким профессионалом, как Евгений Иванов, я понял, что нет ничего невозможного. Он сумел привить мне любовь к спорту и сделал меня здоровее, сильнее, выносливее и счастливее. Я хочу поблагодарить его. За его труд, терпение, внимательность, доброту, позитивность и профессионализм! Благодаря ему спорт стал моим образом жизни, здоровой привычкой и занятием, приносящим радость. Впереди у нас еще много побед. Желаем Евгению крепкого здоровья, успехов и еще больше клиентов.

ФК «Статика» идет в ногу со временем. В залах есть все необходимое для достижения любого уровня физической подготовки. Все номера просторные, чистые, ухоженные и хорошо оборудованные, с приятной музыкой и дружелюбным персоналом.

Благодаря высокому уровню работы, профессиональному обучению персонала, приятной обстановке в классе, дружелюбному персоналу, интересным предложениям, розыгрышам, управлению и администрированию скидок.

Желаем вашей компании дальнейшего роста, процветания, стабильности и больше клиентов!

Что бы вы хотели получить от наших читателей?

-Я бы хотел, чтобы каждый, кто читает это интервью, тоже захотел изменить свою жизнь к лучшему, испытать те же чувства и эмоции, стать счастливее и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
8 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
7 часов назад

Читайте также