Диета. Минус 12 кг за 2 недели
Это случается нечасто, но с нами, женщинами, это случается. Мы уносимся в вихре повседневных забот и тревог, когда вдруг вспоминаем, что приближается важное событие, а до него осталось всего две недели. Затем, лихорадочно перечисляя в уме свой гардероб, мы понимаем, что нам нечего надеть. Что мы должны сделать; мы думаем о платьях, но они не подходят по нашему нынешнему размеру. Теперь нам придется сесть на диету. Потерять 12 килограммов за две недели — задача не из легких, но мы, женщины, можем сделать все необходимое. И такой пик не был взят!
Каждый, кто решает похудеть по методу «диета. минус 12 кг за две недели», несомненно, смел, дерзок и достоин восхищения. Вам также гарантировано отличное здоровье. В противном случае, потеря такого большого веса всего за две недели тяжела для организма, и не стоит пытаться это делать. Поэтому, чтобы начать поиск приемлемого для вас варианта среди множества диет, вам следует сначала обратиться за советом к своему врачу.
В журналах и Интернете не так много предложений или советов на тему «диета; похудеть на 12 кг за 2 недели». Например, набирает популярность «ленивое питание», которое при отсутствии противопоказаний гарантированно уничтожает ненавистные вам лишние килограммы в рекордно короткие сроки. Обратите внимание! Не рекомендуется использовать диету людям с высоким кровяным давлением, диабетом, мочеполовыми или сердечно-сосудистыми проблемами. Если вы в порядке, то, как говорится, карты в руки. Однако название «Диета» явно не подходит. Кто может назвать бездельником того, кто осмеливается идти на такие крайности? Ведь его желания и стремления, всевозможные лишения и, возможно, даже разочарования перед лицом огромной задачи для самого себя… Отступите на задний план.
Давайте теперь подробно обсудим саму диету, ее функции и требования. В основе диеты лежит «диета. минус 12 кг за две недели» или ленивое питание с употреблением чистой воды. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать два стакана воды, но не одновременно, а понемногу, и только через 20 минут приступать к трапезе. При этом методе необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в течение дня. После каждого приема пищи — не пейте воду в течение двух часов. Люди, которые сами пробовали эту диету, говорят, что она самая сложная. Воздержаться даже от глотка сока или чая — настоящее испытание силы воли. Если ваше желание похудеть сильнее жажды, вы сможете это сделать.
Питье чистой воды приносит пользу вашему организму. По мнению диетологов, чистая вода выводит токсины из толстой кишки, способствует общему очищению организма, стимулирует обмен веществ, улучшает процесс пищеварения и общее состояние организма. Еще одно требование — вода не должна замерзать. Она должна быть комнатной температуры, теплой или комфортной температуры (не ошпаривайте).
Запрещенные продукты должны быть перечислены отдельно. Как часто говорят в диетах, «вы можете есть все, кроме …». Мы также понимаем, что, в общем, не все разрешено, так как существует множество «исключений». В нашем случае необходимо исключить сладости, выпечку, соль, консервированные продукты, любимый майонез, газировку и магазинные соки, жирную и острую пищу, жареные продукты, сливочное масло и алкоголь. . Если вы не чувствительны к глюкозе, вы можете съесть горсть абрикосов, чернослива, кишмиша или столовую ложку меда три раза в две недели.
Что же делать, если все ваши любимые продукты и продукты, которые вы хотите есть, попали в список запрещенных? Вот пример Завтрак — все, что вы можете съесть — творог, йогурт или рис. До трех раз в неделю можно употреблять 150 граммов круп, включая кашу, гречку или рис. Обед: свежие овощи, отварное нежирное мясо (курица, утка или кролик) или отварная нежирная рыба, ломтики цельнозернового хлеба. Ужин полон витаминов, включая фрукты и овощи. Ешьте наши собственные яблоки, а не гоняйтесь за иностранными бананами.
Исходя из вышесказанного, вы можете составить свое собственное меню только на две недели. Вы никогда не будете голодать. Однако продолжать такую диету более двух недель категорически запрещено, так как длительное отсутствие в рационе жиров и соли может привести к дисфункции всего организма. К нему можно вернуться только через год. Питье чистой воды во время диеты насыщает и облегчает чувство голода, но не устраняет его полностью. Организм нуждается в пище и не должен отказываться от нее совсем (это относится к тем, кто вдруг решил перестать есть и пить только воду, чтобы получить максимально быстрые результаты). Вода улучшает процесс обмена веществ, желудок начинает вырабатывать желудочный сок, и если он не способен что-то переварить, то просто начинает «есть сам себя». Не проверяйте себя. Потерять здоровье легко. Восстановить здоровье трудно, а иногда и невозможно.
Конечно, большинство из нас знает, от чего толстеют, но желание доставить удовольствие себе любимой берет верх над всем остальным, пока однажды не наступает момент, когда похудеть становится просто необходимо. Далее следует необходимое время — за ним следует еда. Конечно, минус 12 кг за две недели — это экстремальное измерение. По сути, это вовсе не диета, а попытка радикального поворота к правильному образу жизни. Однако не следует доводить дело до крайностей, а делать это нужно медленно, чтобы организм успел привыкнуть к правильному образу жизни и питанию.
Не расстраивайтесь, если вы потеряете немного больше запланированных 12 килограммов. Это просто способ организма справиться с весом, накопленным за годы жизни. Возможно, вам не понадобится 14 дней, но чтобы увидеть результаты, потребуется более 20 дней. Процесс уже начался, и организму необходимо отказаться от лишних килограммов. Вам нужно постепенно прекратить соблюдать диету. Успокойтесь, пейте чистую воду, ешьте здоровую пищу и помните, что прекращать диету нужно постепенно. Список запрещенных продуктов остается прежним. Однако в конце диеты следует добавить в список разрешенных продуктов то количество растительных и животных жиров, которое необходимо организму. На нашем сайте есть много тем и статей о диете, здоровом питании и витаминах. Посмотрите и почитайте!
Хотя многие люди могут стать более разумными в отношении того, что и как они едят, они переоценивают свои жизненные приоритеты, чувствуют себя легче и сами вырабатывают новые правила. И еще одно: вам не нужно беспокоиться о диете. Живите полной жизнью, общайтесь с друзьями, уделяйте внимание близким, чаще гуляйте и начинайте каждый день с улыбки — это важно! Попробуйте заниматься физическими упражнениями по утрам. Достаточно нескольких простых упражнений, чтобы почувствовать, как ваше тело просыпается. Короче говоря, худейте правильно и получайте удовольствие!
