Как нужно худеть, чтобы не потерять грудь
Девушки, которые хотя бы раз в жизни худели, знают, что именно сантиметры груди первыми покидают нас трагическим образом. Что очень жаль, ведь мы хотели похудеть в другом месте и сохранить грудь в той же соблазнительной форме. Давайте выясним, почему и можно ли сохранить размер груди при похудении.
В чем причина
По наблюдениям диетологов, женщины, потерявшие 10 кг массы тела, теряют 400 г массы груди. Чтобы понять, почему это происходит, нам нужно больше знать о физиологии и конституциональных особенностях.
- 1. молочные или апокриновые железы отвечают за секрецию молока во время лактации
- 2. соединительная ткань или связка Купера. Вид кожаного ремешка, который проходит через железы и крепится к коже. Они отвечают за тонус и упругость груди. В результате старения и интенсивных физических нагрузок они растягиваются, и грудь просто «висит».
- (3) Адипозная или жировая ткань. Они помогают защитить грудь от механических повреждений и низких температур окружающей среды. Эти ткани отвечают за эстетическую форму и объем груди. Минимальное количество жировой прослойки определяется на генетическом уровне. У женщин с одинаковой фигурой может быть разное количество жировой ткани в груди.
Жировая ткань в женском организме расположена в «стратегически важных» местах, участвующих в репродукции. Поэтому большинство отложений образуется в области живота и бедер. Поскольку эти области играют важную роль во время беременности, организм реже откладывает жир с бедер и живота и чаще переносит его на грудь, которая является второстепенным местом.
Что делать
Теперь миллионы девушек слышат крики. Вам нужно отказаться от объема, но это менее очевидно, если вы будете следовать нескольким рекомендациям диетолога.
- 1. худеть постепенно. Если вы любитель шокирующей потери веса и еженедельных голодовок, вам нужно пересмотреть свой план питания. Если вы хотите сохранить бюст, вам необходимо следовать сбалансированной программе частого двухразового питания. Ваш организм должен получать достаточное количество необходимых питательных веществ и калорий. 2.
- 2. пить достаточное количество воды. Тщательно следите за водным балансом своего организма. Недостаток воды приводит к потере объема и тонуса груди.
- 3. укрепление грудных и грудных мышц. Сама грудь не имеет мышечной ткани, но окружена своеобразным корсетом из мышц спины, плеч и боковых мышц. Их нужно стимулировать. Однако не переусердствуйте. Не делайте 50 отжиманий или жимов лежа. Таким образом, существует риск развития мускулистой груди, как у Арни, вместо изящной зоны декольте. Попробуйте плавать в бассейне или выполнять динамические асаны.
-
4. спортивное белье. Выбирайте бюстгальтеры, подходящие для занятий спортом. Они должны крепко держать грудь, но не сдавливать ее и не позволять ей «подпрыгивать» при каждом движении. В противном случае вы рискуете растянуть связки Купера, а мы уже знаем, как это происходит.
Контрастный душ и массаж с оливковым, амани, облепиховым или миндальным маслом для тонизирования кожи и связок.
Заключение
Резюме. Если вы родились с небольшим количеством жира в груди, «передняя» потеря веса неизбежна. В этом случае лучше всего подойдут обертывания или массаж проблемных зон. Обладательницам большой груди не следует бросаться в омут с головой и делать все в меру. Ваша грудь может не сильно похудеть, но все равно могут появиться растяжки.
Ценный совет.
Как невысокие женщины выбирают одежду?
Быть невысоким — это здорово. Однако сегодня в моде высокие женщины.
Выбор текущего гардероба может оказаться непростым делом. Главное — знать основные стилистические секреты.
Как правильно ухаживать за вечерним платьем
Вы купили потрясающее платье и произвели фурор, надев его вечером.
В этой статье вы узнаете, как чистить, гладить и хранить вечернее платье.
Другие статьи на эту тему :
Как ухаживать за почками?
Как правильно принимать ванну и как получить от этого максимальную пользу?
Как лечить солнечные ожоги в домашних условиях?
5 советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше после большого стрессового события
Участвуйте и повышайте свое благосостояние!
Благодаря ежедневным оповещениям о событиях, россияне всегда могут сэкономить деньги дома с помощью интернет-магазина Egeria.
