«Как я похудела на 50 кг за год». Реальная история певицы Натальи Сидорцовой
Сейчас я вешу 70 килограммов — это мой самый низкий вес в зрелом возрасте. Я еще не худая, но уже и не толстая. Я не скрываю, что у меня было несколько неудачных попыток похудеть. Я пробовала разные виды диет, работала с психологом и принимала гормональные препараты. Гормоны — очень мощные препараты, и сейчас их можно приобрести только по рецепту. Сначала казалось, что он работает очень хорошо, но через шесть месяцев у меня возникла тахикардия как побочный эффект, и мой вес вернулся. Мой максимальный вес составлял 120 кг. Я выиграла его через полтора года после родов. Я не могу поверить, что причиной моего набора веса является послеродовая гормональная дисфункция. Вероятно, это было сочетание гормональных, психологических и эмоциональных факторов. Я переживала сильное эмоциональное потрясение, потому что в семье не все было гладко. Меня начали беспокоить стрессовые ситуации. Конечно, произошли изменения в моем образе жизни. Я стала меньше заниматься спортом. В сочетании с очень молодым материнством — мне было 22 года — я думаю, что это было слишком рано.
Когда я впервые похудела для роли, которую играла, было много поворотных моментов. Для меня работа, творчество всегда были решающим фактором. Я никогда не худела ради мужчин, ради своей личной жизни. Но в какой-то момент я поняла, что лишний вес начал сказываться на моем здоровье — это заставило меня задуматься. И все же это был первый раз, когда я решила серьезно похудеть для своей роли. В 2012 году я прошла прослушивание на роль императрицы в мюзикле «Граф Орлов». Несмотря на то, что императрица — в архаическом смысле — довольно крепкая женщина, режиссеры сразу сказали, что даже при 120 килограммах императрицы — это слишком много.
Я потеряла 28 фунтов и получила части. Я был доволен тем, что набрал вес около 95 кг и удерживал его некоторое время. Через два года я снова начала испытывать стресс и за два месяца снова набрала почти весь вес. Это был поворотный момент. Я поняла, что не могу справиться с этими срывами. Не было никакой страховки от краха. За гораздо более короткий период времени все может вернуться многократно. По этой причине я решила сделать бариатрическую операцию. Сначала это была операция с перевязкой, которую позже заменили шунтированием. Это сделало потерю веса очень эффективной, особенно после операции шунтирования.
Бариатрия оказалась наиболее эффективным методом. Прошло пять с половиной лет после моей бариатрической операции, и она помогла мне только поддерживать свой вес.
Однако важно понимать, что хирургия — это не волшебная палочка, которая сделает все за вас. После операции пациентам приходится проделывать большую работу: корректировать свой рацион, количество и качество пищи. Моя диета основана на продуктах (фрукты, ягоды и овощи), содержащих белок, необходимые добавки и витамины. Я исключила сладкие десерты. Ягоды и фрукты — мои основные десерты, так как после операции я не могу есть сладкое.
И, конечно, я ограничиваю мучное. От некоторых продуктов мне становится плохо. Когда вам хочется чего-нибудь вкусненького, вашему мозгу нужны эндорфины. Но если они терпят неудачу, мне потом становится плохо. Поэтому мне приходится постоянно напоминать себе об этом и сдерживать себя. Для поддержания этого состояния требуется огромная сила воли. Теперь меня мотивирует не то, что если я упаду, то упаду, а то, что потом мне будет плохо.
В моей жизни были и спорт, и массаж, и красота. Мне приходилось много работать, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме. Я занимаюсь спортом, танцую и плаваю. Я хожу в парикмахерскую, и мне очень нравятся различные виды массажа, мезотерапия и оборудование для красоты тела и лица. Все эти вещи действительно помогают.
>Почему диеты не работают На мой взгляд, жесткие диеты не работают. Грейпфрутовая, японская, Дюкана и кремлевская. Эти диеты могут иметь временный эффект. Однако существует 100-процентная вероятность возникновения тяжелой реакции впоследствии. Вы набираете больше веса, чем теряете. Так работает мозг и эндокринная система. После стрессового голодания организм снова начинает набирать вес. Действительно, если вы потребляете только 700 калорий в день, вы похудеете. Но возникают проблемы с микроэлементами, волосы выпадают, кожа обвисает, и у вас нет сил заниматься спортом. Поэтому мой главный совет, и это совет хорошего диетолога, заключается в том, что для того, чтобы похудеть, нужно есть. Не все — картофель фри, чипсы, пирожные с кремом. Но для поддержания равномерного веса необходимо правильно питаться. В среднем это не менее 1200-1500 калорий в день.
Как похудеть Честно говоря, это больше не сложно. Операция, как ничто другое, дала мне страховку от потери веса. Даже если бы я захотел, я уже не смог бы сломать его так же яростно, как раньше. Во-вторых, после операции я полностью перестроил свою философию питания и стал более осознанным. Не осознавая этого, я снова могу есть после бариатрической операции, но я не могу представить, каково это.
Как вы себя чувствуете сейчас? Замечательно, лучше, чем когда-либо. И мне сказали, что когда я перейду на обход заправки, я могу потерять белок и микроэлементы. Я почти сразу же начала принимать витамины. Мои микроэлементы лучше, чем два года назад. Я чувствую себя хорошо и полна энергии Решение о проведении операции было несложным. Я очень решительный человек и ни на что не отважусь. В то время я знала, что единственный вариант — это сбросить вес и поддерживать его, поэтому колебаний не было. Период восстановления после операции с перевязками в целом прошел очень быстро. На четвертый день я играл в спектакле «Граф Орлов». Конечно, это было опасно, но ощущения были приятными. После второй операции было сложнее, потому что она была сложнее сама по себе. Но в любом случае, восстановление не является сложной задачей. Это не та процедура, после которой вы несколько недель ходите калекой.
Основное восстановление занимает неделю. После этого необходимо соблюдать некоторую осторожность, чтобы швы не распались. Рубцов остается очень мало. Лапароскопический доступ выполняется очень аккуратно, чтобы свести к минимуму образование рубцов. Противопоказания — сердечные проблемы, т.е. люди могут не перенести анестезию по каким-либо причинам. Существуют также проблемы со свертываемостью крови. Проще говоря, процедура отличается тем, что в случае бандажирования желудок остается нетронутым, в то время как в случае шунтирования желудок удаляется и проводится несколько операций. Это означает, что во втором случае пищеварительная система и ее структура изменяются очень сильно. С другой стороны, операция шунтирования, благодаря своему радикальному характеру, имеет более стабильный долгосрочный результат. После операции шунтирования требуется несколько большая послеоперационная диета. Это происходит через две недели после операции на ленте и через месяц после операции шунтирования. После этого, как правило, вы можете есть все, что хотите. Однако он не исполняет все ваши сердечные желания. Порции уменьшатся, а ваше восприятие некоторых продуктов питания изменится. Ваш вкус к тому, что вы хотите есть, изменится.
