Как похудеть, чтобы не похудела грудь. 7 правил и практические советы по спорту и диете
Песня звучит так: «Ушел, но обещает вернуться», но это точно не про грудь. Потому что если вы потеряете их во время диеты, вы только наберете обратно уже потерянные килограммы. Ваша грудь останется там.
Мы решили рассказать вам, как похудеть, не потеряв грудь. Сегодня понедельник, верно? Итак, вы сидите на диете.
Почему худеет грудь
Потеря жировой прослойки
Широко распространено мнение, что именно этот слой жира придает груди размер и привлекательную форму, которые так нравятся мужчинам. Хотя это так, здесь есть свои подводные камни. Наличие большой груди не обязательно означает, что у вас много жира в организме, а маленькая грудь не обязательно означает, что у вас мало жира. Жир, а не железистая ткань, может придать аппетитную форму благодаря… И это касается женщин с большим количеством жировой ткани и очень тонкой грудью, сидящих на диете. А мы все знаем закон порока: сначала похудеть, а все остальное потом.
Вы ничего не можете с этим поделать, потому что соотношение железистой ткани и «жира» в груди зависит от генетики, а не от образа жизни. Мать-природа — та, кто «дает вам это», и вы должны быть благодарны за размер 0 или 5. Жир играет важную роль в защите от травм и удержании питательных веществ во время кормления ребенка и диеты. Запасы жира истощаются с каждой беременностью и лактацией, а также с возрастом.
Женщины, решившие похудеть после 40 лет, особенно подвержены риску. Чем ближе к менопаузе, тем меньше жира в груди, поэтому похудение почти наверняка приведет к «оладье» груди, пусть и не так быстро. Поэтому, если вы хотите похудеть, делайте это в «нежном возрасте» и смиритесь с тем, что если вы будете сидеть на диете после 40 лет, вы либо потеряете грудь, либо вес.Попросите денег у своей девушки. Сэкономьте деньги на маммопластике.
Попрощайтесь со своей грудью, как только набрали в Гугле «как похудеть на 10 кг за неделю». Молитва. Они не будут спасены.
Связи Купера распадаются.
Если вы не знаете, что такое ссылки Купера, исправьте их здесь. Поэтому, пока вы растягиваете трицепсы и качаете ягодицы, вам нужно растягивать и качать их. Они служат для придания формы и подтягивания груди. Тонкий, узкий пояс проходит вокруг груди и крепится к более глубоким слоям. Чем удачнее ваш размер, тем больше они несут и тем больше внимания вы должны им уделять. Поскольку связки очень эластичны, печальные последствия их растяжения видны невооруженным глазом.
Секрет в том, что в этих суставах работает профилактика, но лечение не помогает, потому что мы не знаем, как их лечить. Кто хочет ходить в нижнем белье?И шокировать свою бабушку на улице с торчащими кудряшками. или ношение неправильного бюстгальтера. Связкам Купера также подвержены люди, увлекающиеся бегом и другими видами деятельности, при которых грудь радостно «прыгает». Связки необходимо защищать с раннего возраста, вместо тройных отжиманий следует носить правильное белье, а во время занятий спортом — поддерживающие топы.
Кожа и мышцы меняются.
Сама грудь не имеет мышц (к сожалению, в спортзале можно заниматься с 5-м размером), но на нижней стороне находится большая грудная мышца, к которой прикрепляется полушарие груди. Вокруг него есть еще несколько мышц — не таких крупных, но очень важных для напряжения. Сложная физиологическая терминология не будет обсуждаться. Мы лишь скажем вам, что, несмотря на то, что ваша грудь не увеличивается, вам все равно нужно ее сцеживать. Секрет, однако, заключается в том, чтобы рисовать их с умом. Таким образом, они не превратятся из нежных нимф в жестких и жестоких правителей.
Тон кожи также важен, поскольку растяжки и другие «релаксаторы» могут испортить всю тяжелую работу в спортзале. Так что если вы просто пытаетесь поддерживать себя в форме с помощью диеты, не стоит этого делать. Даже при худощавом теле грудь может быть не такой аппетитной, как хотелось бы (и может быть). Но регулярные физические упражнения в сочетании с правильным бельем, средствами по уходу за кожей и хорошим утренним контрастным душем могут превратить даже 0-й размер в красотку.
Диета для похудения и красивой груди
Понятно, что не существует диеты, которая уменьшит ваш живот и бедра и заставит грудь расти как на дрожжах. Однако существуют общие рекомендации по снижению веса. Основной принцип — никаких быстрых приемов пищи. Попрощайтесь со своей грудью, если вы сделаете поиск в Google по запросу «как похудеть на 10 кг за неделю».Молитва. Спорт и правильное нижнее белье не спасут ее. Быстрая потеря веса, например, резкая диета или голодание, — это смертный приговор для груди, потерянный вес быстро набирается вновь, но не для груди с тем же злым законом.
В идеале достаточно перейти на правильное питание, более здоровое меню, уменьшить количество калорий и избавиться от вредных пищевых привычек, таких как утренний кофе и сигареты. Такой подход принесет вам пользу в долгосрочной перспективе, поскольку быстрая потеря веса вредна не только для вашей груди, но и для внешнего вида в целом. Это наносит серьезный ущерб вашему здоровью, и чем старше вы становитесь, тем больше все это будет снова серьезно влиять на вас. Не допускайте колебаний своего веса. Если вы находитесь на качелях, ваша грудь не вернется в нормальное состояние.
Ваш рацион должен содержать животный и растительный белок, который необходим для выработки коллагена и роста мышц. Не забывайте о полезных жирах, необходимых для кожи, волос, ногтей и всего организма. Добавляйте оливковое масло в салаты, ешьте жирную рыбу, молочные продукты, яйца и орехи. Пейте 1,5-2 литра в день (летом и во время занятий спортом — больше) негазированной воды, то есть воды, но не кофе, чая, сока или безалкогольных напитков, которые необходимы для замещения лимфы.
Не переусердствуйте с упражнениями, направленными вниз, такими как доски или перевернутые позы на ногах (если это возможно).
7 правил красивой груди
1. если в жертву размеру приносится «жир», а не железистая ткань, не теряйте вес и не соглашайтесь с тем, что грудь также уменьшится.
2. сопровождать переход на здоровое питание или на диету регулярными тренировками грудных мышц, контрастным душем и грумингом.
3. не занимайтесь с энтузиазмом спортом, который заставляет грудь «подпрыгивать». Всегда используйте спортивное белье, обеспечивающее хорошую поддержку области груди, даже если у вас 0 размер.
4. не переусердствуйте с упражнениями, направленными вниз, такими как планки или обратные позы для ног (если это возможно)
5. правильно тренировать грудные мышцы. Если грудь не надута, она «опускается». Если они переполнены, ваши мышцы будут выглядеть как у Арнольда Шварценеггера, а не как сочная женская грудь.
6. всегда носите тщательно подобранное нижнее белье!Не шокируйте бабушку на крыльце кукурузой.
