Как правильно питаться, если нет денег
Как правильно питаться, когда денег в обрез
Ваше здоровье требует постоянной заботы на протяжении всей жизни. Однако черные полосы часто вытряхивают почти все деньги из вашего кошелька. Мы должны затянуть пояса и ограничить себя. Однако, согласитесь, ничто не может спасти, кроме сохранения здоровья. Если вы можете заниматься дома или на корте вместо того, чтобы ходить в спортзал, то как насчет питания? В этой статье рассказывается о том, как правильно питаться, когда денег в обрез. Существует стереотип, что здоровое питание требует больших затрат и что только богатые люди, у которых много денег, времени и ресурсов, могут себе это позволить. Конечно, в этом есть доля правды. Если у вас больше денег, у вас больше возможностей. Но поверьте, есть из чего выбрать. Правильно питаться и оставаться здоровым можно даже при ограниченных ресурсах.
Как правильно питаться, если нет денег
Как правильно питаться, когда денег в обрез
- Замените копченые колбасы курицей.
- Замораживайте фрукты и овощи
- Замените копченые колбасы курицей.
- Не доверяйте брендам!
- Ешьте домашние деликатесы.
- Не покупайте готовые закуски.
- Ешьте кашу.
- Прием пищи с другой едой
Замените копченые колбасы курицей.
Во-первых, откажитесь от холодных закусок и выберите вместо них курицу. Нет, сосиски не дешевле мяса. Отправляйтесь в магазины и сразу же сравнивайте цены. Куриные грудки и филе не так ограничены в меню, как сосиски. Это мясо можно готовить на пару, варить, жарить на гриле, запекать или готовить различными способами.
Замораживайте фрукты и овощи
Ключ к здоровому телу — употребление большого количества свежих фруктов и овощей. Зимой цены на эти продукты необычайно высоки. Замораживайте фрукты и овощи! Из летних и осенних запасов можно приготовить овощные нарезки или смеси, а из замороженных фруктов — компоты.
Не доверяйте брендам!
Наши рекламные кампании привили довольно много идеалов имиджа. Хотите похудеть — ешьте мюсли только в плохой компании и избегайте проблем с желудком — каждый день — с йогуртом. Кстати, йогурт не очень полезен для здоровья и не входит в меню здорового питания. Нас привлекает яркая упаковка и стильные люди, которые потребляют те или иные продукты. Не верьте бренду. Поговорка гласит, что если вы не купите этот источник, то не сможете прожить яркую и прекрасную жизнь. При покупке сохраняйте спокойствие и помните, что яркая упаковка ничем не лучше обычной. Неприглядная упаковка часто содержит более полезные продукты.
Ешьте домашние деликатесы.
Пропуск обеда во время работы или учебы — не редкость. В конце концов, ваш график не позволяет вам отправиться домой, а цены в кафе просто слишком высоки. Это не значит, что вы должны ограничиваться булочками или печеньем с чаем. Это также не означает, что за готовой едой из продуктового магазина нужно идти в супермаркет. Такой подход противоречит правилам здорового питания. Поэтому готовьте еду дома заранее и берите ее с собой на работу или в колледж. Он стоит половину, а то и треть стоимости. Вам не придется готовить отдельно только обед. Сделайте немного больше на завтрак и ужин и возьмите что-нибудь с собой.
Не покупайте готовые закуски.
Они не только дороги, но и не очень полезны. Конечно, приготовить свой собственный фарш не так-то просто. Но вы можете купить его на рынке: свежий и дешевый. Рекомендуется покупать больше, например, чтобы иметь больше заранее приготовленных котлет. Заморозьте немного на будущее.
Ешьте кашу.
Включите кашу в качестве основного гарнира. Однако выбирайте большие упаковки, поскольку некоторые крабби стоят дороже и часто содержат много сахара и фрагментированные ароматы. Хлопья — это удобно, быстро и может быть здоровой пищей. Рассчитайте количество сахара, которое вам нужно добавить самостоятельно.
Раздельное питание
Самый простой способ составить здоровое меню за минимальные деньги — это раздельное питание. Ужин с картофелем? Тогда она не должна содержать масла, мяса и других калорийных продуктов.
Правильное питание. Как сэкономить на еде?
Как правильно питаться, когда денег в обрез
Не покупайте чайные пакетики. Это не только нездорово, безвкусно и неестественно, но и не принесет вам никакой пользы! Мы рекомендуем покупать рассыпной листовой чай. Он прослужит вам дольше. Его можно заваривать в заварочном чайнике или в чайнике с заварочным фильтром. Можно также положить щепотку настоя в чашку и залить кипятком. Чайные листья можно собирать десертной ложкой.
Правильное питание дешево видео
Суп. На первый взгляд кажется, что в супах много ингредиентов и их приготовление стоит больших денег. Однако на самом деле существует множество рецептов супов, особенно простых. Вы можете приготовить свой собственный вкусный суп-пюре, используя свежие или замороженные овощи. После варки супа используйте готовое мясо в другом блюде. Мы все знаем, что полезнее есть меньше и чаще. Откусывайте понемногу, чтобы не разжигать аппетит. Однако это не должны быть батончики, сухарики, круассаны или печенье. Такие закуски дороги и вредны для здоровья. Продумать питание и перекусы — хорошая идея. Заранее приготовьте сочетание различных видов орехов, таких как арахис, кешью и грецкие орехи, и не забудьте о сухофруктах, таких как абрикосы и финики. Лучше приобрести их заранее. Да, 1 кг сухофруктов стоит дороже, но хранится дольше. Рекомендуется взять за привычку делать покупки как минимум за два дня. Также никогда не ходите в магазин на голодный желудок, чтобы купить много аппетитных, но ненужных и дорогих продуктов. Находясь в супермаркете, запомните секретные советы рекламодателя. Все самые дорогие товары находятся на полках на этом уровне глаз. Самые дешевые товары находятся в самом низу. Всегда разумно планируйте свои покупки. Продумайте свой рацион заранее и ищите экономичные и достойные альтернативы дорогим продуктам. Помните, что правильное питание стоит недорого. Все, что вам нужно сделать, это подумать и понять — и вы будете на своем пути.
