Татьяна Устинова похудела до неузнаваемости – минус 100 кг
Автор таинственных романов и телеведущая Татьяна Устинова потрясла поклонников своей невероятной потерей веса. Она потеряла около 100 кг. Результаты впечатлили многих. Стоит отметить, что Татьяна Устинова похудела с помощью самого простого и дешевого средства — уменьшения количества калорий в своем рационе. Здоровая пища не всегда стоит дорого. И Татьяна Витальевна доказала это еще раз.
Почему похудела Татьяна Устинова?
Знаменитая писательница долгое время жила с лишним весом — пока не стала всем довольна. Юстинова никогда не стеснялась появляться на публике и всегда была довольна собой — в любом виде. Она никогда не считала калории и не ограничивала себя в любимых продуктах.
Ее желание похудеть появилось вместе с развивающимися проблемами со здоровьем. Она начала страдать от отеков, болей в сердце, проблем с гибкостью и подвижностью — она не всегда могла завязать шнурки. Короче говоря, Юстиновой пришлось сесть на диету и серьезно пересмотреть свои пищевые привычки.
Татьяна Устинова похудела: до и после
Татьяна Устинова похудела: до и послеСколько весит Татьяна Юстинова? До диеты она весила около 200 кг при росте 180 см. После — менее 100 кг. Можно сказать, что ее вес уменьшился почти наполовину. Сегодня телеведущая и писательница детективных историй выглядит гораздо моложе и привлекательнее, чем раньше. Поэтому общественность до сих пор интересуется, как похудела Устинова Татьяна Витальевна.
Как похудела Татьяна Устинова: диета
Татьяна Устинова сильно похудела, полностью изменив свой рацион. Диетолог помог ей, скорректировав ее пищевые привычки мягким, ненасильственным способом.
- Автору пришлось отказаться от сладостей, жиров, жареной пищи, коммерческих соусов, солений, копченостей и выпечки с быстрыми углеводами и всеми калориями. Эти продукты не только вызывают увеличение веса, но и оказывают негативное влияние на здоровье. Кондитерские изделия и соленое мясо содержат трансжиры, которые вызывают ожирение и повышают риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца и других смертельных заболеваний (более подробно вредное воздействие трансжиров рассматривается в этой статье). Используйте соль и специи экономно. Белый рис, макароны и картофель также запрещены.
- Основной рацион состоял из самых простых низкокалорийных продуктов: постное мясо (кролик, индейка, курица), морепродукты, речная и морская рыба, овощи, ягоды, лапша, овощи, орехи, фрукты и молочные продукты с низким содержанием жира. Приготовление — отварной или на пару.
- Устинова для похудения питалась часто, но понемногу (количество пищи постепенно уменьшалось). Частота приема пищи достигала 5-6 раз. Пищу нужно было тщательно пережевывать, и она сосредоточилась на еде, не отвлекаясь на разговоры, телевизор или чтение.
Примеры блюд Татьяны Юстиновой
Примеры блюд Татьяны Юстиновой- Завтрак — овсяная или гречневая каша, вода или омлет на пару
- Второй завтрак — фрукты или фруктовый салат.
- Обед — овощной суп (измельченный в блендере или съеденный как есть).
- Полдник — орехи, фрукты, кефир или ряженка.
- Ужин — отварные овощи и отварное мясо.
Если вы хотите поесть перед сном, можно выпить стакан кефира.
Занимаются ли писатели спортом?
Похудевшая Татьяна Устинова признается, что не пыталась похудеть, потому что до еды вела малоподвижный образ жизни и не должна была соответствовать общим стандартам красоты. Однако, изменив свой рацион, телеведущая стала находить время для плавания и даже катания на велосипеде. Но не более того. Невероятно, но «русская Агата Кристи» никогда не занималась практической деятельностью. Она похудела только благодаря правильному питанию.
Татьяна Устинова сбросила 100 кг драматическим способом. В то же время ведущая признает, что ей очень помогла поддержка семьи. Ее муж и дети поняли ситуацию и отказались от вредных продуктов. Это придавало ей сил. Татьяна Устинова сильно похудела и избавилась от большинства своих проблем со здоровьем.
Что касается безопасности этого метода похудения, то в целом его можно считать спасительным. Во-первых, диета была адаптирована диетологом. Во-вторых, в меню Татьяны Витальевны было все необходимое: белки, жиры и углеводы.
Статьи о том, на сколько похудели другие российские знаменитости, можно найти по ссылке:.
- Как похудел Владимир Соловьев — минус 70 кг — минус 61 кг
- Как похудела Надежда Бабкина — минус 36 кг — минус 20 кг
- Как похудела Светлана Ходченкова — минус 20 кг
Татьяна Устинова похудела: фото до и после
Сегодня телеведущая весит 97-98 кг, но благодаря своему росту выглядит очень органично. Татьяна не хочет худеть, но она не намерена возвращаться к своим «старым» привычкам питания. Ешьте сейчас!
