Как киви помогает похудеть

Киви для похудения — полезность свойства

Диетологи называют киви идеальным средством для похудения. Этому типу диеты довольно сложно следовать, но вы можете легко похудеть прямо на глазах. Рекомендуется различать употребление этого фрукта, меню для различных вариантов питания и рецепты низкокалорийных блюд.

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
10 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
6 часов назад

Полезные свойства киви

Мататаби, грейпфрут и ананас — это обычные жиросжигатели, затвердевшие жировые отложения сжигаются, поскольку эти фрукты содержат большое количество витамина С. Поэтому диетологи рекомендуют после еды съедать дольку апельсина или ананаса. Однако, помимо этого, киви также обладает следующими свойствами

  • Большая польза для желудочно-кишечного тракта: организм очищается от застойных фекалий, выводит токсины и
  • повышает гемоглобин, и
  • Он стимулирует выработку эндорфинов, и
  • противостоит раку.

Видео: в чем польза киви для здоровья и похудения Видео

Меню диеты на киви в 3 вариантах

Существует три способа применения диеты киви для снижения веса. Давайте рассмотрим все варианты подробнее.

Изначально эта диета была обычной монокалорийной диетой со странным подходом. Не все фруктовые диетологи одобрили бы, если бы им разрешили обосновать гречневую или рисовую диету. Наша цель не в том, чтобы избавиться от мышечной массы или жировых отложений, но если мы едим только фрукты, организм начинает применять для поддержки белки, из которых состоит мышечная ткань. Люди худеют, но не правильным способом. Поэтому данная версия применения киви для похудения не получила широкого распространения.

Его двухнедельная диета мало чем отличается от большинства из нас. Ему разрешено есть разнообразные продукты, содержащие белок, и, конечно, употреблять большое количество киви. Протеиновые коктейли с киви также хорошо работают и часто помогают девушкам до и после тренировки.

Рассмотрим примерное меню на несколько дней.

Первый день.

Завтрак: два-три киви, вареные яйца, за каждым из которых следует чашка натурального кофе.

Обед: тушеная грудка, овощной салат и три киви.

Полдник: обезжиренный кефир.

Ужин (до 18:00): отварная рыба, лимонный сок или зеленый чай, 3 киви.

День 2.

Завтрак: овсянка и вода, 3 киви, кофе.

Обед: овощной суп с курицей, 3 киви, апельсиновый сок.

Послеобеденный перекус: красное яблоко.

Ужин: овощное и рыбное рагу, 3 киви, теплый зеленый чай или ромашковый чай.

Какую позицию следует соблюдать :

  • Не употреблять в пищу после 18 лет. Важно. Разрешены только напитки.
  • Не ешьте продукты с высоким содержанием муки, ограничьте употребление сахаросодержащих продуктов до
  • выпивать не менее 1,5 литров воды в день, и
  • Ешьте только мясо птицы без кожи и не ешьте жирную рыбу: сардины, марлин.

Как видите, нет необходимости подсчитывать калории в бумаге, но нужно избегать потребления жиров. Эта позиция в диете может помочь вам сбросить более 10 кг веса. Главное — не падать духом и соблюдать правила; главное — питаться не слишком тяжелой диетой.

Семидневная диета на киви поможет вам сбросить 2 кг всего за три дня. После этого все зависит от обмена веществ и избыточного веса, но более 3 кг. Он немного сложнее и короче.

Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
10 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
10 часов назад

День 1. Утренний кофе с лимоном, апельсином, киви, яйцо на тосте.

После обеда 200 г отварной цветной капусты, небольшой кусочек рыбы, фруктовый салат на десерт.

Вечером выпейте кефир для похудения и съешьте киви

День 2 . Завтрак: кофе несладкий с обезжиренным молоком, киви, яйца.

Обед: гречка без соли и масла, несколько листьев салата, киви, кефир.

Ужин: обезжиренный йогурт, киви.

День 3 . Зеленый чай с молоком, киви, несоленая овсянка.

Обед: овощное рагу с цветной капустой и брокколи, киви, апельсиновый сок.

Ужин: рыбное филе, киви, нежирное молоко.

На следующий день повторяется каждый из первых дней. Выход должен быть очень аккуратным: начиная с 7-го дня, начинайте медленно вводить в рацион ранее привычные продукты.

Рекомендуется регулярно устраивать разгрузку на киви в течение нескольких дней, чтобы очистить организм и ускорить обмен веществ. Это обычный день, но вам разрешается есть только киви и пить много воды. Апельсины можно использовать, если их трудно удержать.

На женских форумах распространилась молва о необычном совете есть сырые киви, чтобы похудеть. Надо сказать, что в этом есть доля правды. Мы говорим не о покупных фруктах, которые подверглись многочисленным химическим обработкам во время роста и транспортировки, а о фруктах, выращенных в абсолютно чистом виде. Но так ли эффективны рафинированные киви, как о них говорят:

Рецепты для диеты на киви

Фруктовые салаты:.

Ахиллес, киви, апельсин и банан. Порежьте все кубиками, залейте нежирным йогуртом и добавьте немного меда.

Овощной суп без зажарки:.

Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и доведите до кипения, морковь, лук и цветную капусту нарежьте ломтиками, корень сельдерея натрите на терке и тоже отправьте все овощи в кипящий суп. Добавьте аромат в следующие супы с помощью базилика или французских трав.

Диетический десерт:.

Смешайте нежирный творог с медом, добавьте немного кишмиша и киви, поместите смесь в антипригарный контейнер и нагревайте в духовке при 180°C в течение 20 минут. Сковорода должна покрыться золотистой корочкой. Можно смело есть, а калорийность одного ломтика не превышает 40 ккал.

Рыбалка — это просто:

Разогрейте сковороду и добавьте жирные части лосося. По желанию можно заменить другой рыбой. Готовьте до готовности и посыпьте прованскими травами. Позже разрежьте лимон пополам и сбрызните соком. Подавайте со свежими листьями салата или ломтиками сельдерея.

Предостережения

Как видите, киви для похудения — это не легкая ложь диетолога. Если вы знакомы с этой системой питания, пожалуйста, выскажитесь строго в комментариях.

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
7 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
7 часов назад

Читайте также