Хотите похудеть? Попробуйте квашеную капусту для похудения
Сейчас уже трудно определить, кто изобрел квашеную капусту. Жители многих стран утверждают, что квашеная капуста была изобретена именно там, и у всех есть доказательства, что так оно и было. В некоторых странах капусту считают русским изобретением, но даже немцы утверждают, что без квашеной капусты их блюдо не было бы национальным.
Квашеную капусту можно приготовить в Европе, странах Азии, а теперь и в США. У него даже есть собственное название — квашеная капуста, заимствованное из немецкой кухни оттуда.
Многие британцы считают, что знаменитый Кук смог трижды обогнуть вокруг света, потому что кормил свою команду квашеной капустой и свел к минимуму случаи заболевания цингой. На кораблях Кука, безусловно, была очень низкая смертность.
Оглядываясь на историю, мы можем обнаружить много замечательных вещей о квашеной капусте, но сегодня мы поговорим о других свойствах квашеной капусты — ее питательных свойствах. Квашеная капуста очень активно используется для снижения веса, поэтому мы хотели бы рассказать вам о причинах, по которым она способствует снижению веса, о пользе квашеной капусты для снижения веса, а также о самой эффективной диете с точки зрения результатов и отзывов. Польза для здоровья, чтобы похудеть!
Статья :
Полезный состав для похудения
Почему квашеная капуста помогает при похудении? Конечно, диетические и полезные свойства объясняются его составом. Квашеная капуста содержит мало жиров, белков и углеводов, но богата органическими кислотами. Органические кислоты обладают высокой биологической активностью и очень благотворно влияют на обменные процессы в организме.
В квашеной капусте содержится более 20 многочисленных элементов и микроэлементов, но в основном калий, хлор, кальций, сера и железо — витамины — все C, A, E, H, PP, группа B — шесть витаминов, включая фолиевую кислоту — B9, которая помогает организму преобразовывать жиры в жирные кислоты и глицерин занимает первое место.
Диетические свойства
Квашеная капуста обладает многими полезными и лечебными свойствами, но больше заинтересована в «участии» в процессе похудения. У квашеной капусты много эффективных диетических свойств, и все они имеют свои преимущества и недостатки.
Несмотря на богатый состав квашеной капусты, она не отличается высокой калорийностью — около 27 ккал на 100 грамм, поэтому диетологи относятся к ней настороженно. Однако некоторые из его целебных свойств заслуживают упоминания. Они напрямую связаны с потерей веса и поддержанием здорового веса.
Польза квашеной капусты для фигуры
Известно, что избыточный вес часто встречается у людей, страдающих эндокринными нарушениями, расстройствами пищеварения и депрессией. Квашеная капуста улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара в крови и регулирует уровень холестерина, уравновешивая «плохой» и «хороший» холестерин. Квашеная капуста богата витамином С, недостаток которого может привести к депрессии при стрессе.
Каковы другие преимущества квашеной капусты для снижения веса? Квашеная капуста также очень положительно влияет на выведение токсинов. В результате улучшается работа мышц, кишечника и нервной системы, нормализуется кровообращение, зрение и жировой обмен — организм становится моложе и сильнее.
Понятно, что при таких условиях лишний вес не накапливается, и если квашеную капусту употреблять разумно и в нормальных количествах, то накопления постепенно начнут исчезать и не возвращаться, но об этом чуть позже.
Возвращаясь к фолиевой кислоте, можно сказать, что она содержится в квашеной капусте. Диетологи давно рекомендуют использовать это вещество для снижения веса, отмечая, что оно необходимо для нормализации веса, особенно если вес никак не удается скорректировать.
Фолиевая кислота может быть сформулирована в виде витаминных препаратов, но квашеную капусту следует уважать и любить, поскольку хорошо известно, что витамины, полученные из пищи, являются наилучшим вариантом. Попадая в клетки, фолиевая кислота способствует сжиганию жира. Как упоминалось ранее, фолиевая кислота расщепляется на жирные кислоты и другие вещества, которые организм может легко использовать, а отработанные продукты выводятся через выделительную систему.
Когда говорят о квашеной капусте и похудении, обычно имеют в виду наших бабушек и прабабушек, которые использовали квашеную капусту для борьбы с лишним весом. В те времена проблема лишнего веса была не такой серьезной. В сельской местности люди постоянно перемещались, и квашеная капуста была одним из основных продуктов питания. Так, фермеры не имели большого достатка, иногда не имели даже самых элементарных потребностей, и никогда не слышали о дефиците витаминов, но сегодня эта тема является одной из самых обсуждаемых. Конечно, можно было встретить и очень «толстых» людей, но они составляли лишь небольшой процент — могу сказать, что только те, кто не очень любил квашеную капусту и предпочитал картошку, слойки и пирожки — у других были . Форма не является проблемой до старости.
Эффективная диета на 3 дня
В комплект входят как жесткая, так и мягкая версии, и любую из них можно использовать по мере необходимости, но сначала нужно убедиться, что она не вредна для здоровья.
Например, следующие диеты. Чтобы похудеть, нужно в течение 3 дней есть квашеную капусту и ржаные сухари. Возьмите 1,5 кг капусты, выжмите сок и смешайте его с тертым ржаным хлебом — разделите это количество на несколько порций и ешьте в течение дня. Это выглядит просто, но на самом деле все не так просто. На второй день такое блюдо может выглядеть ужасно неприятно.
Существует еще один трехдневный вариант диеты на квашеной капусте для более «веселой» потери веса. Каждый день нужно готовить блюдо с квашеной капустой в качестве основного ингредиента, которое можно есть без ограничений. Еда очень вкусная, и блюда не выглядят скучными — например, соус винегрет, но без картофеля и соли.
Вам понадобится небольшое количество вареных овощей, например, свекла и морковь, небольшие соленые огурцы и лук, 2 ст. ложки гороха, свежие овощи — большой пучок, и 2 ст. ложки растительного масла. Нарежьте овощи и зелень и положите в большую миску. Обычно это салат для гостей. Добавьте около 1,5 кг квашеной капусты. Смешайте все вместе и оставьте мариноваться на некоторое время, затем ешьте понемногу в течение дня. Вы можете добавить травы по своему выбору.
На следующий день капусту можно сварить с черносливом — кишечник будет очень «рад» такому сочетанию продуктов. Вымойте, отожмите и нашинкуйте капусту и обжарьте на растительном масле в течение 10-15 минут — добавьте томатный сок (или нет) и обжаривайте в то же время. Мелко нарежьте чернослив и добавьте его примерно за 5 минут до окончания тушения. Также можно добавить гвоздику или пряность.
На 3-й день диеты приготовьте постный капустный суп. Подготовьте капусту (около 500 г), как указано выше, добавьте немного воды и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавьте 2 нарезанных лука и небольшую морковь и готовьте еще 5 минут, затем добавьте 1 ст. л. томатной пасты и готовьте еще 3 минуты. В рагу можно добавить свежие или замороженные грибы — суп будет вкуснее и содержать меньше калорий.
Поместите эту смесь в кастрюлю, залейте кипятком, добавьте лавровые листья, специи и черный перец и варите около 10 минут. Подавайте капустный суп со свежей рубленой зеленью.
Помимо блюд из капусты, во время диеты для похудения можно употреблять фрукты без сахара (например, два-три яблока или груши).
Точно так же можно готовить овощные блюда (супы, рагу, серянки) с квашеной капустой и использовать их в качестве диетических, но без добавления лишнего жира, сахара, соли или очень «воспалительных» специй. Такие диеты можно использовать раз в два месяца, но не чаще.4-7 кг лишнего веса можно убрать.
Отзывы и результаты похудения
Отзывы о диетах для похудения на квашеной капусте в целом хорошие, но из них становится ясно, что зачастую они применяются неправильно, и результаты многих женщин разочаровывают.
Например, некоторые говорят, что они быстро теряют вес, но быстро набирают его обратно, теряют всего 1 кг за две недели или испытывают постоянное чувство голода — в этом случае им следует прекратить прием пищи и обратиться за советом к специалисту.
Возможны сонливость, вялость, головокружение, боли в животе, тошнота и другие нарушения здоровья. Скорее всего, такое состояние связано с серьезной проблемой со здоровьем — наличием заболеваний печени и почек, панкреатита, гастрита или высокого кровяного давления.
Эта статья защищена авторскими и смежными правами. При использовании или перепечатке материала обязательна активная ссылка на сайт www.inmoment.ru women!
Информация в данной статье носит исключительно информационный характер и не является рекомендацией. Не пытайтесь лечить проблему самостоятельно и всегда обращайтесь к специалисту.
Уважаемый читатель, подписывайтесь и ставьте лайк каналу Яндекс.Ден! и не забудьте поставить «лайк»!
